یکشنبه, ۱۶ اردیبهشت, ۱۴۰۳ / 5 May, 2024
مجله ویستا
چقدر خواب آلوده هستید؟
پزشكان و پژوهشگران اغلب از پرسشنامه زیر كه «مقیاس خواب آلودگی اپ ورث» نامیده می شود برای اندازه گیری میزان محرومیت از خواب استفاده می كنند.
پرسشی كه از شما به عمل می آید این است كه آیا در موقعیت های زیر چرت می زنید یا به خواب می روید؟ برحسب ارزیابی تان در هر مورد، چه نمره ای به خود می دهید؟
۰= امكان ندارد
۱= با احتمال كم
۲= با احتمال متوسط
۳= با احتمال زیاد
موقعیت ها
۱- نشستن و خواندن
۲- تماشای تلویزیون
۳- بی حركت نشستن در یك مكان عمومی
۴- مسافرت یك ساعته با ماشین، بدون وقفه
۵- دراز كشیدن در بعدازظهر برای استراحت
۶- نشستن و صحبت كردن با دیگری
۷- آرام نشستن پس از صرف ناهار
۸- چند دقیقه درون ماشین در ترافیك گیر كردن
جمع كل نمره ها
اگر نمره كل شما ۹یا بیشتر باشد نشان دهنده آن است كه دچار مشكل خواب هستید.
منبع : روزنامه شرق
نمایندگی زیمنس ایران فروش PLC S71200/300/400/1500 | درایو …
دریافت خدمات پرستاری در منزل
pameranian.com
پیچ و مهره پارس سهند
تعمیر جک پارکینگ
خرید بلیط هواپیما
ایران شورای نگهبان انتخابات دولت حسین امیرعبداللهیان امیرعبداللهیان حجاب مجلس شورای اسلامی دولت سیزدهم جنگ حسن روحانی انتخابات مجلس دوازدهم
تهران شهرداری تهران شورای شهر تهران سیل هواشناسی فضای مجازی سازمان هواشناسی سامانه بارشی باران هلال احمر یسنا آتش سوزی
قیمت دلار قیمت طلا یارانه خودرو دلار قیمت خودرو مسکن بانک مرکزی تورم بازار خودرو حقوق بازنشستگان ایران خودرو
مسعود اسکویی نمایشگاه کتاب دفاع مقدس تلویزیون صدا و سیما رهبر انقلاب مهران غفوریان سینمای ایران صداوسیما موسیقی سریال سریال پایتخت
فسیل
اسرائیل رژیم صهیونیستی غزه فلسطین جنگ غزه حماس روسیه نوار غزه اوکراین انگلیس یمن ایالات متحده آمریکا
فوتبال استقلال پرسپولیس رئال مادرید سپاهان مهدی طارمی لیگ برتر جواد نکونام بارسلونا باشگاه استقلال علی خطیر بازی
هوش مصنوعی اینستاگرام اپل آیفون گوگل پهپاد تبلیغات ناسا عکاسی
کاهش وزن دیابت استرس چای توت فرنگی اعتماد به نفس جامعه پزشکی چاقی آلرژی