شنبه, ۱۵ اردیبهشت, ۱۴۰۳ / 4 May, 2024
مجله ویستا
ســلامت
▪ بستنی به باروری كمك میكند
رژیم غنی از بستنی و فرآوردههای لبنی چرب، ریسك ناباروری را كاهش میدهد. به گزارش مركز تحقیقات بهداشت باروری ولیعصر ،محققین دریافتند زنانی كه روزانه حداقل یك وعده لبنیات مصرف میكنند ۲۷% كمتر دچار ناباروری میشوند. این بدین معنا نیست كه خانمها روزانه بستنی بیشتری مصرف كنند، بلكه توصیه بر این است كه با رعایت رژیم غذایی حاوی اسیدهای كم چرب اشباع یك وعده لبنیات پرچرب نیز مصرف نمایند.
▪ سیر باعث كاهش كلسترول نمیشود
برخلاف مطالعات پیشین كه اثرات مفید سیر را در تنظیم فشار خون و كاهش سطح كلسترول خون نشان میداد در مطالعه ای كه اخیرا بر روی ۱۹۲ داوطلب با میانگین سنی ۵۰ سال با سطح كلسترول۰۴۱ ML انجام گرفت. میزان اثر بخشی سیر بر رویLDL به مدت ۶ ماه ارزیابی شد. این افراد هر ۶ روز هفته در كنار ورزش و كنترل رژیم غذایی سیر را به دو فرم خام و قرص مصرف كردند و ماهانه از آنها آزمایش خون گرفته میشد. در انتها مشخص گردید كه بعد از گذشت ۶ ماه در میزان كلسترول خون تغییری ایجاد نشده بود.
▪ ویتامینA ، ریسك ابتلا به سرطان معده را كاهش میدهد
ویتامینA از طریق كنترل بر تكثیر سلولی میتواند بر پیشرفت سرطان معده اثرگذار باشد. مصرف بالای ویتامینA ، آلفا و بتا كاروتن با كاهش ۵۰% از ابتلا به سرطان معده همراه است. قابل توجه است كه مصرف سیگار باعث كاهش این اثر ویتامینA میشود.
▪ نشستنهای طولانیشكم را چاق میكند
چاقیهای شكمی نتیجه نشستنهای طولانی مدت است چون در این حالت بدن انرژی بیشتری دریافت میكند. تماشای تلویزیون و بازیهای كامپیوتری برای كودكانی كه افزایش وزن دارند در هفته ۱۰ ساعت توصیه میشود. همچنین بهتر است كودكان و بالغینی كه اضافه وزن ندارند در زمان تماشای تلویزیون كمتر از شكلات و شیرینی استفاده كنند. هر۳۰ تا ۴۰ دقیقه لازم است كه به منظور پیشگیری از بروز چاقیهای موضعی (خصوصا چاقی شكمی) به حالت ایستاده تغییر حالت دهند. چاقی شكمی از خطرناكترین انواع چاقیهاست، تجمع چربی در ناحیه شكم نیز با افزایش ابتلا به بسیاری از بیماریهای غیرواگیر نظیر افزایش چربیهای خون، پرفشاری و سكته قلبی همراه است.
منبع : روزنامه حیات نو
نمایندگی زیمنس ایران فروش PLC S71200/300/400/1500 | درایو …
دریافت خدمات پرستاری در منزل
pameranian.com
پیچ و مهره پارس سهند
تعمیر جک پارکینگ
خرید بلیط هواپیما
دولت سیستان و بلوچستان شورای نگهبان انتخابات مجلس شورای اسلامی جنگ حسن روحانی دولت سیزدهم بنیامین نتانیاهو مجلس نیکا شاکرمی جمهوری اسلامی ایران
سیل ایران تهران هواشناسی شهرداری تهران باران آتش سوزی سازمان هواشناسی یسنا پلیس زلزله فضای مجازی
خودرو قیمت خودرو قیمت طلا مسکن تورم چین حقوق بازنشستگان قیمت دلار بازار خودرو دلار بانک مرکزی ارز
صدا و سیما سوئد ایتالیا مهران غفوریان رضا عطاران ساواک تلویزیون موسیقی صداوسیما سریال سینمای ایران سازمان صدا و سیما
رژیم صهیونیستی غزه جنگ غزه اسرائیل فلسطین روسیه آمریکا ترکیه حماس اوکراین نوار غزه انگلیس
پرسپولیس فوتبال استقلال سپاهان لیگ برتر باشگاه پرسپولیس علی خطیر باشگاه استقلال جواد نکونام تراکتور بازی لیگ قهرمانان اروپا
آیفون اپل ناسا گوگل صاعقه اینستاگرام عکاسی تلفن همراه
کبد چرب فشار خون چای