جمعه, ۱۴ اردیبهشت, ۱۴۰۳ / 3 May, 2024
مجله ویستا
ببخشید تا بهتر زندگی کنید
تحقیقات جدید نشان می دهند که حفظ احساسات خصمانه با فشار خون بالا ارتباط دارد که آن هم نهایتاً منجر به سکته مغزی ، حمله قلبی یا نقص عملکرد کلیه و حتی مرگ می شود .
دانشجویان دانشگاه تنسی ( UT ) در مطالعه ای برای کشف تأثیر برخورداری از یک شخصیت بخشنده بر پاسخ های استرس جسمی و روانشناختی ، دو تجربه خصمانه ( بوسیله یک والد و یک دوست یا همسر ) را مورد بحث قرار دادند . طبق اظهارات آنها محققان فشار خون ، ضربان قلب ، فشار عضله پیشانی و پاسخ های هدایتی پوست را در این افراد اندازه گیری کردند . نتایج نشان دادند که افراد بسیار بخشنده یعنی آنها که به راحتی عفو می کنند هم فشارخونشان در زمان آرامش پائین تر بود و هم افزایش میزان فشار خون آنها کمتر از افرادی با سطح بخشندگی کم و احساس خصومت بیشتر بود . به گفته سرپرست این تحقیق ، صحبت کردن درباره خصومت ممکن است خون هر کسی را به جوش آورد ، اما به نظر می رسد بخشش خطا ، سلامتی بیشتری را بهمراه دارد ، بطوریکه افراد بخشنده در این مطالعه ، مراجعه کمتری به پزشک داشتند . عفو و بخشش با کاهش بار اضافی فیزیولوژیک که حاصل تجارب استرس زای برطرف نشده است منجر به افزایش میزان سلامتی افراد می شود . وی می افزاید : گذشت ، نیازمند مهارتهای اجتماعی مناسب است . افراد بخشاینده نسبت به دیگران خونگرم تر بوده و حس همدلی بیشتری دارند و احساسات مثبت تری را نسبت به کسانیکه باعث رنجش آنها شده اند ، دارند برخی افراد مهارتهای بهتری برای حفظ روابط رضایت بخش دارند و یکی از این مهارتها بخشش است . لذا ، ایجاد مهارت های اجتماعی مانند همدلی و ارتباط ممکن است عفو و بخشش را تسهیل نمایند .به کسانی که بیشتر احساس خصومت و دشمنی دارند پیشنهاد می شود که به برخی اقدامات مهم جهت تسهیل احساس گذشت توجه کنند :
با درد روبرو شوند . به جای اجتناب از احساساتی که حس خصومت را ایجاد می کند ، آنها را تجربه کنند .
خود را جای افراد خاطی قرار دهند تا بهتر درک کنند چه چیزی باعث عملکرد آنها شده و به این ترتیب مهارت همدلی را در خود ایجاد کنند .
گذشت را برگزینند . همه قدرت را بکار بندند تا از خطا بگذرند و آنگاه به راه خود ادامه دهند
منبع : واحد مرکزی خبر
نمایندگی زیمنس ایران فروش PLC S71200/300/400/1500 | درایو …
دریافت خدمات پرستاری در منزل
pameranian.com
پیچ و مهره پارس سهند
تعمیر جک پارکینگ
خرید بلیط هواپیما
ایران اسرائیل غزه مجلس شورای اسلامی دولت نیکا شاکرمی روز معلم معلمان رهبر انقلاب مجلس بابک زنجانی دولت سیزدهم
هلال احمر یسنا قوه قضاییه آتش سوزی پلیس تهران بارش باران سیل شهرداری تهران آموزش و پرورش سازمان هواشناسی دستگیری
حقوق بازنشستگان قیمت خودرو بازار خودرو قیمت طلا قیمت دلار خودرو دلار سایپا ایران خودرو بانک مرکزی کارگران تورم
فضای مجازی شهاب حسینی سریال تلویزیون نمایشگاه کتاب مسعود اسکویی عفاف و حجاب سینما سینمای ایران دفاع مقدس موسیقی
رژیم صهیونیستی فلسطین آمریکا حماس جنگ غزه اوکراین چین نوار غزه ترکیه انگلیس یمن ایالات متحده آمریکا
استقلال فوتبال پرسپولیس علی خطیر باشگاه استقلال لیگ برتر لیگ برتر ایران تراکتور لیگ قهرمانان اروپا رئال مادرید بایرن مونیخ باشگاه پرسپولیس
کولر هوش مصنوعی تلفن همراه گوگل اپل آیفون همراه اول تبلیغات اینستاگرام ناسا
فشار خون کبد چرب بیمه بیماری قلبی دیابت کاهش وزن داروخانه رابطه جنسی