پنجشنبه, ۲۰ اردیبهشت, ۱۴۰۳ / 9 May, 2024
مجله ویستا
دلخوری های خود را بیان کنید
محققان روان شناسی به زوج ها توصیه می کنند اگر می خواهند سالم بمانند و مدت بیشتری عمر کنند، به جای این که دلخوری ها و غم و غصه ها را توی دلشان بریزند، آن را بیان کنند؛ حتی اگر این کار موجب جنگ و دعوا و درگیری شود!
این مطالعه که توسط محققان دانشگاه میشیگان انجام گرفت، نشان می دهد بیان احساسات به خصوص احساسات منفی نه تنها در سلامت روح و روان انسان ها تاثیر خوبی دارد بلکه به دلیل کاهش استرس سبب پیش گیری از برخی بیماری های جسمی مانند مشکلات قلبی نیز می شود. هم چنین بیان و ابراز هیجان ها می تواند تاثیر مهمی در کاهش واکنش های شدید روانی و بروز واکنش های عاقلانه و منطقی داشته باشد.
محققان توصیه کرده اند همه ما باید مهارت کاهش و تنش های روانی و کنترل خشم را بیاموزیم و دل خوری ها را با استفاده از این مهارت ها حل کنیم.
● چند پیشنهاد برای خاتمه دادن به مشاجره
▪ ناراحتی های خود را روی کاغذ بنویسید؛ به این ترتیب می توانید آن ها را به همسرتان نشان دهید و او نیز جواب را روی کاغذ بنویسد.
▪ قبل از شروع بحث و مشاجره از خود بپرسید که می خواهید به چه نتیجه ای برسید و کدام راه برای حل مشکلاتتان مناسب تر است.
▪ اگر مشکل شما حل نمی شود و مدام تکرار و باعث بروز مشاجره می شود، بهترین کار این است که به یک مشاور خانواده مراجعه کنید.
منبع : روزنامه خراسان
نمایندگی زیمنس ایران فروش PLC S71200/300/400/1500 | درایو …
دریافت خدمات پرستاری در منزل
pameranian.com
پیچ و مهره پارس سهند
تعمیر جک پارکینگ
خرید بلیط هواپیما
ایران رئیسی رئیس جمهور انتخابات دولت دولت سیزدهم مجلس شورای اسلامی سید ابراهیم رئیسی انتخابات مجلس رافائل گروسی مجلس سیدابراهیم رئیسی
تهران هواشناسی پلیس قتل شهرداری تهران سیل فضای مجازی آموزش و پرورش بارش باران سلامت وزارت بهداشت سازمان هواشناسی
گاز قیمت طلا قیمت دلار بانک مرکزی قیمت خودرو خودرو پالایش و پتروشیمی نمایشگاه نفت مسکن مالیات حقوق بازنشستگان بازار خودرو
نمایشگاه کتاب نمایشگاه کتاب تهران تلویزیون کتاب سینمای ایران سینما محمدمهدی اسماعیلی تئاتر سریال دفاع مقدس موسیقی مهران مدیری
اینوتکس
رژیم صهیونیستی روسیه فلسطین غزه جنگ غزه رفح حماس مصر حمله به رفح نوار غزه ولادیمیر پوتین طوفان الاقصی
فوتبال استقلال رئال مادرید لیگ قهرمانان اروپا پرسپولیس بایرن مونیخ لیگ برتر دورتموند باشگاه استقلال ذوب آهن بازی باشگاه پرسپولیس
هوش مصنوعی فناوری ناسا فیبرنوری اپل هواوی آب ایلان ماسک سامسونگ گوگل پارک فناوری پردیس
شیر تخم مرغ آسم هندوانه کبد چرب افسردگی بیمه کمردرد