شنا؛ بی خطر!

وقتی تابستان از راه می رسد و هوا گرم می شود، خیلی ها هوس آب تنی در دریا یا استخر یا رودخانه به سرشان می زند. ولی بعضی از افراد به نکات ایمنی چندان توجه نمی کنند و به همین علت متأسفانه هر سال تابستان بعضی از بچه ها موقع شنا کردن غرق می شوند. البته می توان با رعایت چند نکته ساده از بسیاری از خطراتی که ممکن است در هنگام شنا کردن به وجود آید، پیشگیری کرد.
● تنها شنا نکنید
سعی کنید همیشه، برای شنا چه در استخر کوچک و چه در دریا، حتماً یک همراه داشته باشید. حتی شناگران حرفه ای هم ممکن است خسته شوند یا عضلاتشان دچار گرفتگی شود. در این شرایط همراهتان می تواند کمک کند که از آب بیرون بیایید یا چند نفر را برای کمک بیاورد.
● جوگیر نشوید
شناکردن آن قدر لذتبخش است که ممکن است نخواهید به این زودی ها از آب بیرون بیاید. اگر شناگر خیلی خوبی نیستید یا تازه شنا یاد گرفته اید به قسمت های عمیق استخر یا دریا که ارتفاع آب از قد شما بیشتر است نروید. ممکن است با دیدن دوستان تان که به راحتی در قسمت های عمیق شنا می کنند وسوسه شوید تا توانایی ها و دل و جرأت خود را به رخ آنها بکشید. شاید هم آنها برایتان کرکری بخوانند و شما هم نخواهید جلویشان کم بیاورید، ولی یادتان باشد که وقتی پای جان در میان است اعتماد به نفس بالا و دل و جرأت چندان هم چیز خوبی نیست!
بعضی وقت ها هم شرایط برعکس است. یعنی شما از همه دوستانتان بهتر شنا می کنید. بهتر است موقع شنا کردن هوای دوستان کم تجربه تان را هم داشته باشید و هرگز آنها را تحریک نکنید که به قسمت های عمیق تر بیایند.
● در مکان های ایمن شنا کنید
درست است که خیلی خوب شنا می کنید ولی دلیلی ندارد هر جا آب دیدید توی آب بپرید! در دریا همیشه در مناطق حفاظت شده که برای شنا تعیین شده است و نجات غریق هم در آن مکان حضور دارد، شنا کنید.
شنا کردن در آب های آزاد با شنا کردن در استخر خیلی فرق دارد زیرا در دریا باید انرژی بیشتری صرف کنید تا بر جریان آب و موج های آن غلبه کنید.
● آفتاب سوخته نشوید
شناکردن و بازی در ساحل می تواند خیلی لذتبخش باشد ولی اگر چند ساعت بعد پوست تان قرمز شود و سوزش داشته باشد، همه چیز از دماغتان درمی آید. پس هیچ وقت از استفاده از ضدآفتاب غافل نشوید.
● هر جایی شیرجه نزنید
آسیب دیدن ستوان فقرات، فلج شدن و حتی مرگ از خطراتی است که افرادی را که در مکان های غیرایمن شیرجه می زنند تهدید می کند. قبل از شیرجه زدن مطمئن شوید که آب کاملاً عمیق است و در کف آن تخته سنگ یا اشیای خطرناک قرار ندارد.
حتی اگر فکر می کنید برایتان افت دارد هم موقع سوار شدن به قایق از جلیقه نجات استفاده کنید. به هر حال خطر هیچ وقت خبر نمی کند! اگر می خواهید برای شنا یا قایق سواری بروید حتماً به چند نفر اطلاع بدهید که کجا می روید. در ضمن هرگز از سرسره های آبی با سر پائین نیایید، چون اصلاً به هیجانش نمی ارزد!

نجمه افضلی

منبع : روزنامه ایران