برای لاغر شدن هیچگاه دیر نیست

رعایت رژیم غذایی و ورزش برای بهبودی عملكرد قلب در افراد چاق هیچ گاه دیر نیست. محققان برای بررسی تاثیر رژیم غذایی در میانسالان چاق ۲۷ مرد و زن چاق ۶۵ ساله را مورد بررسی، قرار دادند و دریافتند كه كاهش دریافت كالری و انجام ورزش به افراد میانسال چاق هم كمك می‌كند تا فشار خون ، قند خون و چربی خون خود را كنترل كنند. نتایج این تحقیقات كه در نشریه تغذیه بالینی منتشر شده است حاكی است تغییر رژیم غذایی و ورزش در بهبود بیماری های قلبی نقش مهمی در افراد چاق دارد. محققان با بررسی افراد میانسال چاق و بررسی آنها به مدت ۶ ماه، رژیم غذایی و میزان تحرك بدنی را در آنها بررسی كردند. همه این افراد به میزان متوسط فعالیت بدنی كم تا متوسط داشتند و همه آنها دچار سندروم متابولیك بودند. متوسط شاخص توده بدنی آنها ۳۰ و یا بیشتر بود. افرادی كه دچار سندروم متابولیك بودند حداقل سه بار بیشتر در معرض عوامل خطر بیماری‌های قلبی مانند فشار خون بالا، تری‌گلیسرید بالا، قند خون بالا و چاقی شكمی قرار داشتند. در مدت ۶ ماه پیگیری مشخص شد گروهی كه میزان كالری كم شده بود و سه بار در روز ورزش می‌كردند، به طور متوسط ۸ كیلوگرم وزن كم كردند. در این گروه همچنین میزان سندروم متابولیك تا ۵۹ درصد كاهش یافت.

سلامتیران

منبع : روزنامه سلامت