چهارشنبه, ۲۶ اردیبهشت, ۱۴۰۳ / 15 May, 2024
مجله ویستا
۱۲نکته برای انتخاب ایستگاه کاری کامپیوتری ارگونومیک
▪ یك صندلی خوب به همراه یك تكیه گاه و نشیمنگاه قابل تنظیم انتخاب كنید.
▪ بالاترین سطح مانیتور باید ۵ تا ۸ سانتی متر بالای سطح چشم شما باشد.
▪ صفحه نمایش (مانیتور) بدون درخشندگی زیاد باشد، در صورت لزوم از عینك مخصوص ضد اشعه استفاده كنید.
▪ فاصله بدن شما تا مانیتورباید به اندازه طول دست شما باشد.
▪ پاهای شما باید به راحتی روی زمین یا زیر پایی مناسب قرار گیرد.
▪ در صورتی كه تایپ میكنید حتمآ از یك نگه دارنده كاغذ كه هم سطح مانیتور شما باشد استفاده كنید.
▪ مچ شما نباید در حالت خم باشد و در زمان استفاده از كی برد، موس و سایر وسایل ورودی مچ در امتداد ساعد باشد تا به راحتی از این وسایل استفاده كنید.
▪ بازوها و آرنجها زمانی آرامش دارند كه نزدیك بدن باشند.
▪ كیبرد و مانیتور را مركز به مركز با بدن خود قرار دهید.
▪ از میزی استفاده كنید كه یك سطح جدا كننده یا نگه دارنده با ارتفاع مناسب و قابل تنظیم برای كیبرد داشته باشد.
▪ نگه دارنده كیبرد باید ثابت بوده در صورت كار با كیبرد نلرزد.
▪ در هنگام كار با كامپیوتر مرتباً در زمانهای كوتاه به خود استراحت داده بلند شوید چند قدم راه بروید و در صورت امكان كمی نرمش كنید. این عمل بسیار اهمیت دارد.
منبع : آموزش و پرورش استان خراسان
نمایندگی زیمنس ایران فروش PLC S71200/300/400/1500 | درایو …
دریافت خدمات پرستاری در منزل
پیچ و مهره پارس سهند
تعمیر جک پارکینگ
خرید بلیط هواپیما
ایران رئیس جمهور مجمع تشخیص مصلحت نظام مجلس شورای اسلامی قوه قضاییه دولت سیزدهم رهبر انقلاب مجلس شورای نگهبان صادق زیباکلام قوه قضائیه مجلس دوازدهم
قتل تهران پلیس هواشناسی شهرداری تهران آموزش و پرورش بارش باران دستگیری پلیس راهور سازمان هواشناسی سیل وزارت بهداشت
یارانه قیمت خودرو دلار قیمت دلار بانک مرکزی قیمت طلا خودرو سایپا بازار خودرو بورس مسکن ایران خودرو
فردوسی آلیس مونرو نمایشگاه کتاب همایون شجریان سحر دولتشاهی کتاب نمایشگاه کتاب تهران شاهنامه سینمای ایران تلویزیون دفاع مقدس
دانشگاه تهران وزارت علوم فضا تحقیقات و فناوری
اسرائیل رژیم صهیونیستی آمریکا غزه فلسطین روسیه جنگ غزه حماس نوار غزه افغانستان اوکراین طوفان الاقصی
فوتبال استقلال پرسپولیس لیگ برتر رئال مادرید باشگاه استقلال فولاد خوزستان لیگ برتر ایران مهدی طارمی فولاد بازی جواد نکونام
گوگل هوش مصنوعی همراه اول موبایل ناسا تبلیغات تلفن همراه هواپیما نوآوری شفق قطبی دوربین
زوال عقل کاهش وزن ویتامین کودک نمک دیابت سلامت روان پرستار