یکشنبه, ۱۶ اردیبهشت, ۱۴۰۳ / 5 May, 2024
مجله ویستا
رژیم غذایی سبز
داشتن یک رژیم غذایی به معنای حذف یک گروه کامل مواد غذایی، گیاهخواری مطلق و یا نخوردن غذاهای دلخواه نیست.
روی آوردن به غذاهای تازه و خوشمره، توجه به سیاره زمین در هنگام انتخاب غذا و در نظر گرفتن گزینههای سالم برای زیست بوم، نکاتی است که باید در رژیم غذایی سبز مورد توجه قرار گیرد.
▪ چهار شیوه برای داشتن یک رژیم غذایی سبز عبارتند از:
ـ در صورت امکان غذاهای آلی بخورید: انتخاب غذاهای آلی شما را از آلودگی سمی حفظ میکند. به شما توصیه میشود نوع آلی پنج نوع میوه و سبزیها شامل هلو، سیب، توت فرنگی، کرفس و فلفل دلمهای را خریداری کنید. این محصولات بالاترین میزان سموم آفتکش را در خود نگه میدارند.
ـ غذاهای محلی بخورید: سعی کنید برای جلوگیری از ایجاد آلودگی و اتلاف ناشی از حمل و نقل، غذاهای محلی بخورید، تعریف محلی بسته به جایی که در آن زندگی میکنید متفاوت است برای برخی این لغت را به معنای مکانی به شعاع صدها کیلومتر و برای برخی دیگر میتواند به معنای هزاران کیلومتر باشد. با این انتخاب محصولات به صورت تازه و در فصل خود در دسترس خواهد بود.
ـ غلات سبوسدار بخورید: صحبت از غلات است. چرا یک گروه کامل غذایی را از رژیم خود حذف میکنید؟ گروه غلات شامل گندم، برنج، جو دو سر، بلغور ذرت و جو است. این دانهها بهطور طبیعی چربی کم و ویتامین زیاد دارند.همچنین دو نوع غلات وجود دارد: غلات سبوسدار (نان گندم سبوسدار، برنج سبوسدار و بلغور جو دوسر و غلات تصفیه شده (نان سفید ضخیم، برشتوک و ماکارونی).
ـ کیسههای پلاستیکی یا کاغذ و یا هیچکدام؟ کیسههای پلاستیکی از نفت ساخته میشوند و سالانه تنها یک درصد از ۵۰۰ میلیارد تا یک تریلیون کیسه پلاستیکی مصرف در سراسر جهان، بازیافت میشوند. بنابراین کالاهای خریداری شده را با دست حمل کنید.
منبع : روزنامه اطلاعات
نمایندگی زیمنس ایران فروش PLC S71200/300/400/1500 | درایو …
دریافت خدمات پرستاری در منزل
pameranian.com
پیچ و مهره پارس سهند
تعمیر جک پارکینگ
خرید بلیط هواپیما
امیرعبداللهیان حسین امیرعبداللهیان سازمان همکاری اسلامی دولت سیستان و بلوچستان جنگ انتخابات مجلس شورای اسلامی حجاب دولت سیزدهم مجلس حسن روحانی
سیل یسنا تهران هواشناسی شهرداری تهران بارندگی سازمان هواشناسی باران فضای مجازی آتش سوزی هلال احمر آموزش و پرورش
هوش مصنوعی خودرو بانک مرکزی قیمت خودرو قیمت دلار مسکن قیمت طلا تورم دلار بازار خودرو حقوق بازنشستگان ایران خودرو
تلویزیون صدا و سیما جهان مهران غفوریان موسیقی صداوسیما سریال سینمای ایران سازمان صدا و سیما
رژیم صهیونیستی فلسطین اسرائیل جنگ غزه روسیه آمریکا ترکیه انگلیس اوکراین نوار غزه ایالات متحده آمریکا یمن
فوتبال پرسپولیس رئال مادرید استقلال سپاهان لیگ برتر باشگاه استقلال بازی باشگاه پرسپولیس علی خطیر جواد نکونام بایرن مونیخ
آیفون اینستاگرام دیابت اپل ناسا عکاسی تبلیغات موبایل گوگل
کبد چرب فشار خون