شنبه, ۱۵ اردیبهشت, ۱۴۰۳ / 4 May, 2024
مجله ویستا
ورزش در کنار رژیم غذایی
راستی چرا ورزش نمیكنیم؟ اغلب بیمارانیكه به مراكز تغذیه و رژیم درمانی مراجعه میكنندكمبود وقت را عامل ورزش نكردن خود اعلاممیدارند در حالی كه بهراستی اگر هر یك از مابخواهیم ورزش كنیم وقت كافی برای این كار راداریم و تنها دلیل میتواند تنبلی باشد، ورزشمیتواند سوخت و ساز بدن شما را فعال نماید. باورزش كردن میتوانید از چاقیهای مفرطرهایی یابید. بدن ما به ازای تقریبا هر یك ساعتپیاده روی -۱۸۰ ۲۰۰ كالری میسوزاندبنابراین آنچه مهم است ورزش كردن به صورتمنظم و پیوسته میباشد كه مجموعا بتواند باسوخت كالری مناسب ما را به سمت وزن مطلوبسوق دهد. از طرفی ورزش بسیار احساس خوب ودلپذیری را برای شما به ارمغان میآورد و شمامیتوانید با انرژی بیشتر به كارهای روز مره خودبپردازید.
همواره سعی كنید ورزشهای سبك را درابتدای كار امتحان كنید هیچ كس از شما انتظارندارد كه در طول چند روز اول بتوانید چندینكیلومتر راه بروید یا قادر باشید ورزشهای سنگینبدنسازی را به راحتی تحمل نمایید. بهترین ایننوع ورزشها برای شروع، پیاده روی وورزشهای ایروبیك سبك میباشد.
منبع : مجله خانواده سبز
نمایندگی زیمنس ایران فروش PLC S71200/300/400/1500 | درایو …
دریافت خدمات پرستاری در منزل
pameranian.com
پیچ و مهره پارس سهند
تعمیر جک پارکینگ
خرید بلیط هواپیما
دولت سیستان و بلوچستان امیرعبداللهیان حسین امیرعبداللهیان انتخابات شورای نگهبان حسن روحانی حجاب مجلس شورای اسلامی دولت سیزدهم مجلس نیکا شاکرمی
سیل ایران هواشناسی تهران شهرداری تهران سازمان هواشناسی آتش سوزی یسنا باران فضای مجازی هلال احمر آموزش و پرورش
خودرو قیمت خودرو قیمت طلا مسکن بانک مرکزی تورم قیمت دلار دلار ارز بازار خودرو حقوق بازنشستگان ایران خودرو
صدا و سیما مسعود اسکویی سوئد مهران غفوریان رضا عطاران بی بی سی تلویزیون صداوسیما موسیقی سریال سینمای ایران سازمان صدا و سیما
رژیم صهیونیستی فلسطین جنگ غزه حماس آمریکا روسیه ترکیه اوکراین انگلیس نوار غزه ایالات متحده آمریکا اتحادیه اروپا
پرسپولیس فوتبال استقلال سپاهان لیگ برتر باشگاه پرسپولیس باشگاه استقلال علی خطیر بازی تراکتور جواد نکونام لیگ قهرمانان اروپا
آیفون اینستاگرام اپل ناسا گوگل صاعقه موبایل تلفن همراه عکاسی
استرس کبد چرب فشار خون گرما