آب و پوکی استخوان

پوکی استخوان با کاهش توده استخوانی و تخریب بافت ساختاری استخوان همراه است. برخی از فاکتورهای خطر مانند جنسیت و نژاد تغییرناپذیرند اما برخی دیگر قابل اجتناب هستند. در این میان مصرف آب همان اندازه که می تواند در جلوگیری و درمان این بیماری مؤثر باشد می تواند احتمال آن را نیز افزایش دهد. مصرف آب حاوی فلوراید شکستگی را بین ۲۰ تا ۴۰ درصد افزایش داده و باعث رشد غیرطبیعی استخوان نیز می شود. از این رو ضروری است که افراد مبتلا به پوکی استخوان حتماً از فیلترهای تصفیه برای آب مصرفی خود استفاده کنند. کلسیم مهمترین ماده غذایی است که با پوکی استخوان در ارتباط است. وجود این عنصر برای ساخت و حفاظت از بافت های استخوانی ضروری است و علاوه بر شیر که منبع غنی کلسیم است می توان برخی از انواع آب های معدنی حاوی کلسیم را نیز مورد استفاده قرار داد. علاوه بر این آب درمانی روش بسیار مؤثری در حفظ تناسب اندام و کاهش درد ناشی از پوکی استخوان است. به دلیل وجود احتمال افتادن و شکستگی هنگام ورزش، آب درمانی و انجام حرکات ورزشی در آب برای افراد مبتلا به پوکی استخوان مناسب تر بوده و باعث تقویت ماهیچه ها، تخفیف درد، افزایش تعادل، تسهیل انجام حرکات و افزایش جریان خون می شود.

حامد کشوری

منبع : روزنامه ایران