آبمیوه های شفابخش

کارشناسان تغذیه هفت نوع آبمیوه را که تاثیر زیادی بر سلامت انسان دارد، «آبمیوه های شفابخش» نامیده اند. این ۷ آبمیوه شفابخش بدین شرح می باشد:
۱ ) آب انار: مملو از آنتی اکسیدان است و مانع بسته شدن عروق قلبی و بروز سرطان پروستات می شود. آب انار مملو از ویتامین های C,E,A و فولیک اسید است.
۲) آب پرتقال: محافظ سیستم ایمنی بدن است و مانع کم خونی می شود و بهترین منبع ویتامین C و سرشار از فولیک اسید است. محققان به خانم های باردار توصیه می کنند نوشیدن آب پرتقال را فراموش نکنند. خوردن آب پرتقال با غذا جذب آهن را آسان تر و نوشیدن یک لیوان آب پرتقال در روز همچنین از بروز آرتروز جلوگیری می کند.
۳ ) آب گریپ فروت: حافظ سیستم ایمنی بدن و سرشار از ویتامین C است. آب گریپ فروت سرشار از بتاکاروتن است و این خاصیت باعث محافظت پوست از اشعه های مضر می شود.
۴ ) آب سیب: پر انرژی و محافظ عضله قلب است.
۵ ) آب آناناس: برای هضم غذا مفید است. به هضم پروتئین های سنگین کمک می کند. حاوی قند و بسیار پر انرژی است. هر ۱۰۰میلی لیتر آب آناناس، حاوی ۱۱میلی گرم ویتامین C است.
۶ ) آب گوجه فرنگی: برای سلامت مردان و لاغر شدن مفید است. هر ۲۵۰ میلی لیتر آب گوجه فرنگی، ۵۰کالری ارزش غذایی دارد و باعث تقویت موی رگ ها می شود.
۷) آب زغال اخته: از التهاب مثانه جلوگیری می کند و باکتری های مضر موجود در مثانه را از بین می برد. همچنین باعث کاهش خطر عفونت های ادراری می شود. آب زغال اخته مملو از ویتامین C است.
- محققان همچنین توصیه می کنند آبمیوه را با غذا و یا پس از غذا میل کنید. اسید میوه به مینای دندان آسیب می رساند، بنابراین بلافاصله پس از نوشیدن آبمیوه مسواک بزنید. حداقل نیم ساعت پس از نوشیدن آبمیوه ها مسواک بزنید تا مینای دندان تان آسیب نبیند.

منبع : روزنامه ابتکار