دوشنبه, ۱۷ اردیبهشت, ۱۴۰۳ / 6 May, 2024
مجله ویستا
سینه مرغ بخارپز با سبزیجات
یكی از مشكلاتی كه اخیرا دامنگیر كشورما شده است، بیماریهای قلبی است و تغذیه سالم و درست. ورزش بزرگترین عامل جلوگیری از بیماری قلبی محسوب میشود. با این توضیح كه غذای امروز فقط مختص یك بیمارقلبی نیست و برای همه گروههای سنی مناسب است، دستور غذایی این هفته را مرور میكنیم.
● مواد لازم برای ۲ نفر :
▪ سینه مرغ ۱ عدد از وسط نصف شده
▪ كدو ۲ عدد كوچك مربع خرد شده
▪ گوجه فرنگی ۲ عدد كوچك مربع خرد شده
▪ فلفل دلمه ۲عدد كوچك مربع خرد شده
▪ پیازچه ۴ شاخه حلقه خرد شده
ابتدا سینه مرغ را از وسط نصف میكنیم و آرام آن را میكوبیم تا پهن شود. با یك استكان آب و روغن زیتون مرغ را میگذاریم تا بپزد. یا بعد از بخارپز كردن مرغ روغن زیتون روی مرغ میمالیم. اما در كنار این سینه مرغ، سبزیجاتی كه بسیار مفید و مغذی است، كدو را ۱۰ دقیقه میپزیم مربعمربع میكنیم با بقیه سبزیجات و كمی روغن زیتون و خیلی كم فلفل و لیموی تازه مزهدار میكنیم و وقتی سینه مرغ پخته شود سبزیجات را روی سینه مرغ میریزیم. یكی از سالمترین دستورهای غذای برای آنهایی كه بیماری قلبی دارند.
منبع : روزنامه سلامت
نمایندگی زیمنس ایران فروش PLC S71200/300/400/1500 | درایو …
دریافت خدمات پرستاری در منزل
pameranian.com
پیچ و مهره پارس سهند
تعمیر جک پارکینگ
خرید بلیط هواپیما
ایران رهبر انقلاب حج آمریکا مجلس شورای اسلامی دولت شورای نگهبان انتخابات دولت سیزدهم حجاب رسانه جنگ
هواشناسی تهران شهرداری تهران فضای مجازی قتل آموزش و پرورش سلامت سیلاب شهرداری سازمان هواشناسی باران آتش سوزی
قیمت دلار ایران خودرو قیمت طلا خودرو بانک مرکزی قیمت خودرو دلار بازار خودرو حقوق بازنشستگان مسکن تورم قیمت
تئاتر محمدعلی علومی برنارد هیل تلویزیون سریال سینما دفاع مقدس نمایشگاه کتاب سینمای ایران صدا و سیما مسعود اسکویی موسیقی
مغز دانش بنیان فضا
اسرائیل رژیم صهیونیستی غزه حماس فلسطین جنگ غزه روسیه اوکراین طوفان الاقصی طالبان نوار غزه نتانیاهو
پرسپولیس فوتبال استقلال لیگ برتر نساجی عبدالله ویسی رئال مادرید لیگ برتر ایران سپاهان جواد نکونام بازی بارسلونا
هوش مصنوعی باتری اپل مایکروسافت آیفون گوگل سامسونگ پهپاد عکاسی ناسا
رژیم غذایی مواد غذایی چای زیبایی بیمه کاهش وزن توت فرنگی سیگار