دوشنبه, ۱۰ اردیبهشت, ۱۴۰۳ / 29 April, 2024
مجله ویستا
نماینده تمام عیار آنابولیکها!
سؤال: حریف تمرینی من در باشگاه از سیر بهعنوان یک مادهغذائی بالابرنده هورمون تستسترون استفاده میکند. آیا واقعاً چنین چیزی واقعیت دارد؟
حریف تمرینی شما کار درستی انجام میدهد و اعتقادش در مورد سیر کاملاً صحیح است. سیر گیاه بدبوئی است که در آزمایشات نشان داده که میتواند سطح هورمون تستسترون را در بدن بالا ببرد که این هورمون یکی از کلیدیترین هورمونها در رشد عضله و بالابردن قدرت بدن بهحساب میآید. سیر علاوه بر این خاصیت، فواید بسیار زیاد دیگری هم دارد. از جمله میتوان به اثر کورتیزولی این مادهغذائی اشاره کرد. (کورتیزول هورمونی است کاتابولیک که در مواقع استرس و تنش در بدن تولید میشود).
هورمون کاتابولیک کورتیزول دقیقاً در نقطه مقابل تستسترون قرار دارد و هر دو برای رسیدن به سطح سلولهای عضلانی تلاش میکنند، منتها کورتیزول باعث شکستهشدن پروتئین عضلات میشود.
از آنجا که سیر باعث تحریک ترشح هورمون تستسترون در بدن میشود همچنین مانع از ترشح کورتیزول، پتانسیل بالائی بهعنوان یک ماده عضلهساز دارد. و شاید به خاطر همین موضوع باشد که دنیای بدنسازی، سرشار از بدنسازان ایتالیائیالاصلی مثل لنوفریگنو، کوین لورون، فرانکو کلمبو، مایک ماتارازو میباشد چون ایتالیائیها نسبت به بقیه ملتها و نژادها بیشتر سیر مصرف میکنند.
روشهای زیادی برای استفاده از این خاصیت سیر وجود دارد، علیرغم اینکه در سسهای مختلفی مقداری سیر وجود دارد. روزانه از مکملهائی که حاوی ۴ میلیگرم الیسین allcin (عنصر فعال موجود در سیر) دارد در دو وعدهٔ ۲ میلیگرمی استفاده کنید (۴ میلیگرم در روز در دو وعده ۲ میلیگرمی) یکی از این وعدهها بهتر است که یک ساعت قبل از تمرین باشد. اینکار به شما کمک میکند که اثر آنابولیکی (عضلهسازی) سیر افزایش پیدا کند و شما هم حداکثر استفاده را این مادهغذائی ببرید.
ابراهیم فریدنفرخ
منبع : مجله دانش ورزش
همچنین مشاهده کنید
نمایندگی زیمنس ایران فروش PLC S71200/300/400/1500 | درایو …
دریافت خدمات پرستاری در منزل
pameranian.com
پیچ و مهره پارس سهند
خرید میز و صندلی اداری
خرید بلیط هواپیما
گیت کنترل تردد
خلیج فارس ایران مجلس شورای اسلامی آمریکا مجلس دولت حجاب شورای نگهبان دولت سیزدهم بودجه جمهوری اسلامی ایران مجلس یازدهم
شهرداری تهران هواشناسی تهران فضای مجازی شورای شهر قتل دستگیری پلیس شورای شهر تهران سیل وزارت بهداشت سازمان هواشناسی
قیمت دلار ایران خودرو خودرو دلار قیمت خودرو بازار خودرو مالیات بانک مرکزی قیمت طلا مسکن سایپا تورم
تلویزیون سریال رسانه تئاتر موسیقی فیلم سینمای ایران بازیگر ازدواج سینما کتاب قرآن کریم
شورای عالی انقلاب فرهنگی سازمان سنجش انتخاب رشته باتری
اسرائیل رژیم صهیونیستی غزه فلسطین جنگ غزه حماس روسیه اوکراین نوار غزه عراق ترکیه ایالات متحده آمریکا
استقلال فوتبال پرسپولیس تیم ملی فوتسال ایران فوتسال سپاهان بازی تراکتور باشگاه پرسپولیس جام حذفی آلومینیوم اراک وحید شمسایی
اپل ایلان ماسک گوگل همراه اول آیفون تبلیغات ایرانسل ناسا فناوری سامسونگ ربات
مواد غذایی خواب قهوه سلامت روان پزشکی قانونی آلزایمر بارداری مالاریا دندانپزشکی