سه شنبه, ۱۱ اردیبهشت, ۱۴۰۳ / 30 April, 2024
مجله ویستا

قلب خالی


هیچ چیز مانند وجدان راحت، استراحت راحت را به ارمغان نمی‌آورد.
منبع : مطالب ارسال شده
موفقیتزندگیخواب

دریافت مدرک ششم، دریافت مدرک نهم و دریافت مدرک دیپلم رسمی
تجهیزات پزشکی
نمایندگی زیمنس | فروش محصولات فشار ضعیف و اتوماسیون زیمنس

همچنین مشاهده کنید
مجله موفقیت

خیال‌پردازی

وقتی شب به رختخواب می‌روید، منظره‌ای را پیش چشم خود مجسم کنید. فکر کنید، در جزیره‌ای استوائی زیر نور آفتاب دراز کشیده‌اید، ابر تنهائی را ببینید که در آسمان بالای سر شما شناور است و صدای برخورد امواج را با ساحل بشنوید. ماسه‌ها را زیر بدن خود و گرمی آفتاب را بر صورت خود احساس کنید. این‌ها خیال‌هائی است که در خواب می‌بینید. خواب می‌بینید که ...
مجله موفقیت

حادثه‌جوئی

دلیل اینکه عدّه‌ای در طول شب خوابشان نمی‌برد این است که در طول روز از نظر ذهنی و فیزیکی به اندازهٔ کافی خسته نمی‌شوند. از بدن و مغز خود در طول روز استفاده کنید و به‌ دنبال حوادث کوچک باشید. یکی از کارهای سخت فیزیکی یا ذهنی خود را انجام دهید و شب، راحت بخوابید.
مجله موفقیت

گل ساعتی

قرن‌ها است که از گل ساعتی به‌عنوان مسکّن استفاده می‌شود. این گیاه را به‌عنوان آرام‌بخش در سیستم عصبی مصرف می‌شود. گل ساعتی را همراه سایر گیاهان آرام‌بخش نظیر رازک، بادرنجبویه و گل لیموترش از عطاری‌ها بخرید.
مجله موفقیت

شناخت بالش

یک بالش خاص می‌تواند رابط بین شما و خوابی راحت باشد. از میان انواع بالش‌هائی که در بازار یافت می‌شود، بالشی را انتخاب کنید که با فیزیک بدن و مزاج شما، سازگار باشد. امتحان کنید، حتماً تعجب می‌کنید که چرا قبلاً به این فکر نیفتاده بودید.
مجله موفقیت

ویتامین B۳

بسیاری از افرادی که از بی‌خوابی رنج می‌برند، مصرف ویتامین B۳ (نیاسین) را برای خواب، مفید می‌دانند. ویتامین‌های B۳ و B۶ در تبدیل اسیدآمینوتریپتوفان یک، به هورمون سروتونین نقش دارد. این هورمون در ایجاد خواب راحت مؤثر است. این دو ویتامین در موز، ذرت، برنج قهوه‌ای، دانه‌های سویا، سبوس گندم، مخمر آبجو، بادام زمینی و انواع گوشت یافت می‌شوند.
مجله موفقیت

احساس شکم

وقتی نفس عمیقی می‌کشید، قسمت پائین شکم شما، نه سینه و شانه‌ها، باد می‌کند. وقتی بالا و پائین رفتن شکم خود را احساس کردید، تا آرامش چند نفس بیشتر فاصله ندارید. کاملاً بر تنفس خود متمرکز شوید و سپس آرام نفس بکشید. به زودی به خواب می‌روید. اگر خوابتان نبرد، دست کم در آرامشی عمیق فرو می‌روید.
مجله موفقیت

پوست گوسفند

این را هر کودکی هم می‌داند که خوابیدن روی پوست گوسفند، خواب عمیق می‌آورد و بیشتر از شمردن گوسفند اثر دارد. این تأثیر به خاطر حسی فیزیکی نیست، بلکه پشم ویژگی منحصر به فردی دارد که باعث می‌شود، عرق‌کردن بدن به‌صورت تبخیری باشد نه به‌صورت مایع. این مسئله باعث می‌شود که خواب طبیعی‌تر و راحت‌تر باشد.
مجله موفقیت

گاز نوشابه‌ها

می‌دانید که کولا، کافئین دارد. اما آیا می‌دانید که نوشابه‌های گازدار ملایم‌تر هم حاوی کافئین هستند؟ بعضی از نوشابه‌ها چنین هستند. اگر مایلید شب دچار ناراحتی نشوید، از نوشیدن نوشابه‌های گازدار بپرهیزید.
مجله موفقیت

ذهن خود را خالی کنید

ناراحتی فکری یکی از موانع خواب راحت است. در چنین مواقعی، فکر شما دائم از یک موضوع دیگری می‌پرد. می‌توان با متمرکز کردن افکار روی مسئله‌ای دیگر، آن را تسکین داد. به تنفس خود فکر کنید یا روی کلمه‌ای تمرکز کنید.
مجله موفقیت

ورود آرامش از پنجره

هوای تازه، یکی از ارزان‌ترین داروها برای خواب عمیق و رضایت‌بخش است. هر چه اکسیژن بیشتری جذب بدن شود، آرامش فبزیکی بیشتری احساس می‌کنید. کمی پنجره را باز کنید، حتی در هوای سرد هم این کار را بکنید و اجازه دهید تا خواب با هوای تازه به درون اتاق بیاید.
مجله موفقیت

سزار

در زمان جولیوس‌سزار، درمان عمومی بی‌خوابی محلولی گیاهی بود که از شکوفهٔ پرتقال به‌دست می‌آمد. امروزه همین محلول به‌صورت روغن نرولی موجود است. چند قطره از آن را به آب حمام و یک قطره بر بالش خود بریزید و با خاطرات دوران گذشته، خوب بخوابید.
مجله موفقیت

خاموش کردن پتوی برقی

یکی از راه‌های خوب خوابیدن، کاهش دمای بدن است. در شب‌های سرد، استفاده از پتوی برقی لذت‌بخش به‌نظر می‌رسد. بنابراین، از پتوی برقی فقط برای گرم کردن رختخواب استفاده کنید و وقتی خواستید بخوابید آن را خاموش کنید.
مجله موفقیت

تنهائی

سکوت شب، احساس تنهائی را چندین برابر می‌کند. پادزهر تنهائی، راحت‌بودن و لذت‌بردن از ”با خود بودن“ است. ممکن است به‌نظر برسد که این کار نیاز به تلاش زیادی دارد. اما، زمانی‌که این تغییر نگرش در شما به‌وجود آمد، متوجه می‌شوید که چه همدم خوبی هستید.
مجله موفقیت

ملحفه و تازگی

چه چیزی باعث می‌شود که وقتی زیر پارچهٔ کتان نو و تازه دراز می‌کشید، خوابتاب بگیرد؟ این خواب چه به‌دلیل احساس فیزیکی تازگی و تمیزبودن ملحفه باشد و چه به خاطر نزدیک شدن شب، ارزش امتحان کردن را دارد. تا جائی‌که ماشین لباسشوئی شما اجازه می‌دهد، از ملحفه‌های شسته شده و تمیز استفاده کنید.
مجله موفقیت

حمام قبل از خواب

حمام گرم و لذت‌بخش قبل از خواب، تمام تنش‌های روزانه را از عضلات شما دور می‌کند و شما را به‌تدریج، آمادهٔ خوابی خوش و راحت می‌سازد. جالب است که حمام کردن، حتی زمانی‌که انتظار آن را ندارید، یعنی در هوای گرم، آرام‌بخش‌تر است. چند قطره روغن اسطوخودوس و مرزنجوش به آبی که با آن حمام می‌کنید، اضافه کنید تا راحت‌تر بخوابید.
مجله موفقیت

شکر بخورید

یکی از دلایل معمولی بیداری در شب، پائین بودن قندخون بدن است. با خوردن غذائی مختصر قبل از خواب می‌توانید به راحتی این مشکل را حل کنید.
مجله موفقیت

عناب وحشی

در طب چینی از گیاهان مختلفی برای درمان بی‌خوابی استفاده می‌شود. گیاهانی مانند: عناب وحشی، کُنار و... ممکن است پزشکان چنین داروهائی را هرگز تجویز نکنند، زیرا آنها معمولاً علائم سادهٔ بی‌خوابی را نادیده می‌گیرند و به‌ دنبال عوامل مهم‌تر می‌گردند. اگر از بی‌خوابی مزمن رنج می‌برید، مصرف این گیاهان به شما کمک می‌کند.
مجله موفقیت

استراحت کنار دریا

آیا تاکنون متوجه شده‌اید که وقتی صدای امواج به گوش شما می‌رسد، چقدر راحت می‌خوابید؟ حتی فایدهٔ این صدا، بیشتر از فایدهّٔ هوای تازهٔ دریا است: ریتم و صدای امواج، تقریباً هم‌ریتم تنفس بسیار آرام انسان است. حتی اگر در کنار دریا زندگی نمی‌کنید، می‌توانید به نواری که صدای امواج روی آن ضبط شده است، گوش دهید.
مجله موفقیت

خوابی آرام داشته باشیم

توصیه‌های ساده و سودمند: - برنامه‌ای منظم و صحیح برای خواب خود داشته باشید. سعی کنید برنامه‌‌ی خواب منظمی داشته باشید. خوابیدن و بیدار‌شدن در زمان معین (حتی روزهای تعطیل) را به‌یاد داشته باشید، در صورتی‌که به‌میزان کافی می‌خوابید، نیازی نیست که خود را به زنگ ساعت برای از خواب بیدارشدن، وابسته کنید. - خواب شب را در اولویت قرار دهید. چرت‌‌زدن یا خواب کوتاه در زمان نامناسب در طول روز باعث کم‌شدن
مجله موفقیت

فکر کردن به خمیازه

شما از کودکی خواب را با خمیازه آمیخته‌اید. آیا تاکنون متوجه شده‌اید که وقتی شخصی دیگری خمیازه می‌کشد، شما هم شروع به خمیازه کشیدن می‌کنید؟ اگر این منظره را در ذهن خود مجسم کنید، همین اتفاق خواهد افتاد. پس هر چه بهتر خمیازه کشیدن را تجسم کنید، بیشتر خوابتان می‌گیرد و شما هم خمیازه می‌کشید.
مجله موفقیت

آموزش خواب به خود

اغلب، وقتی مشکل بی‌خوابی دارید، کلماتی که به ذهن شما خطور می‌کند، وضع را بدتر می‌کند. این تصور که ”اگر این وضع ادامه یابد، هرگز به خواب نخواهم رفت“، بی‌خوابی را شدید می‌کند. بهتر است، جمله‌های دیگری به خود بگوئید. مثلاً ”اگر آرام دراز بکشم و به صدای نفس‌های خود گوش کنم، به زودی خوابم می‌برد“.
راجع به روش ثبت خواب
مجله موفقیت

راجع به روش ثبت خواب

قبل از اینکه نوشتن خوابتان را شروع کنید، آنرا یک بار در ذهنتان مرور کنید. در همان مکان و حالتی که بیدار شده‌اید باقی بمانید و اصلا به مسائل روز خود فکر نکنید. ارتباط خود را با هر موقعیتی که در حال تجربه‌اش بودید کماکان حفظ کنید : حالت، احساس، تکه های تصاویر و ... ، سعی کنید با آنها یک داستان بسازید. وقتی یک صحنه را به یاد آوردید به صحنه قبلی و قبل تر آن نیز فکر کنید و سعی کنید آنها را هم به خاطر
مجله موفقیت

فشار زبان

فشار روانی معمولاً دو وضعیت را به‌وجود می‌آورد. این دو وضعیت بیشتر وقت‌ها به هم وابسته‌اند. اولی خواب آشفته و دیگری سفت شدن عضلات فک است. وقتی عضلات فک سفت می‌شوند، شما دندان‌های آروارهٔ پائین و بالا را به هم می‌سائید و در تمام بدن شما تنش ایجاد می‌شود. می‌توانید آنقدر زبان خود را به سقف دهان فشار دهید تا این وضعیت از بین برود.
مجله موفقیت

لذت سکوت

ما در زمانه‌ای زندگی می‌کنیم که اغلب، سکوت را خلائی به حساب می‌آورند و معتقدند که این خلاء باید پر شود. شگفتی سکوت این است که اولین مرحلهٔ رسیدن به صلح و آرامش است، چیزی که مطلوب است و باید قدر آن را دانست، نه اینکه از آن دور کرد. اگر از این زاویه به سکوت نگاه کنید و آن را در لحظات قبل از خواب جستجو کنید، در آرامش شب، راحت‌تر می‌خوابید.
کم‌خوابی باعث چاقی و مرگ زودرس می‌شود
مجله موفقیت

کم‌خوابی باعث چاقی و مرگ زودرس می‌شود

محققان آمریکایی بر این باورند کم خوابی موجب کاهش متوسط عمر و توانایی حافظه می شود. چرا که مغز انسان می تواند هنگام خواب عمیق و بلندمدت، اطلاعات و یافته های ذهنی را ساماندهی کند. گذشته از این، بر اثر کمبود خواب هورمون گارلین در بدن ترشح می شود که موجب افزایش اشتهای انسان و در نتیجه چاق شدن فرد می شود. پیش از این نیز رابطه کم خوابی با بیماریهای قلبی و اختلال در دستگاه گوارش و گردش خون ثابت شده بو
مجله موفقیت

برس زدن

با برس زدن قبل از خواب به موها، دو فایده می‌برید. از یک طرف، این حرکت آرام و مکرر آرام‌بخش است و مهم‌تر از آن، بسیاری از نقاط رهائی از فشار روی جمجمه قرار دارند. با برس زدن این نقاط تحریک می‌شوند و خواب خوبی می‌آورند.
مجله موفقیت

یار خواب هم بودن

یکی از معمولی‌ترین دلایل ناراحتی در خواب، ناهماهنگی فیزیولوژی و نگرشی شما با کسی است که در کنار شما می‌خوابد. یعنی همان شریک زندگی شما. اگر در کنار کسی می‌خوابید که پر سر و صدا و ناآرام است، یکی از کارهای زیر را انجام دهید: یا در دو رختخواب جدا از هم بخوابید و هدفون در گوش خود بگذارید و یا در موارد شدیدتر اتاق‌های خود را جدا کنید.
مجله موفقیت

مخمر آبجو

زنانی که دچار PMS (نشانگان پیش از عادت ماهانه) هستند، خواب آنها بسیار نامنظم است. روغن پامچال که در همه جا یافت می‌شود، برای این ناراحتی مؤثر است. راه‌حل دیگری هم وجود دارد. بسیاری معتقدند خوردن مخمر آبجو برای درمان این ناراحتی مؤثر است. از خواص آرام‌بخش و خواب‌آور این ماده این است که خواب راحتی به شما می‌دهد، بدون آنکه روز بعد دچار کسالت و بی‌حالی باشید.
مجله موفقیت

فرنی خوردن

جوی دو سر بیش از هر غذائی به داشتن خواص آرام‌بخش و ویژگی‌های غذائی معروف است. یک بشقاب فرنی با جو و شیر، می‌تواند بهترین غذای قبل از خواب باشد. البته ممکن است توضیح این مطلب برای مهمان‌های شما کمی دشوار باشد.
مجله موفقیت

بیداری در ۶:۴۵

صرف‌نظر از اینکه شب چه ساعتی به رختخواب رفته‌اید، سعی کنید هر روز صبح در زمان معینی از خواب بیدار شوید. هر چه بیشتر به این کار عادت کنید، همان‌قدر بیشتر به زمان خواب خود عادت خواهید کرد.
نمایندگی کابل سیمند(سیمند کابل)
مکانیک سیار باطری سازی سیار(نصب باطری اتمی …
چاپ کارت pvc،چاپ کارت پی وی سی،چاپ افست کارت …
فیلتر تصفیه آب

ورود / ایجاد آگهی
سایت عصرایران
اجازه فعالیت به ۳ کارخانه سیمان در یک دشت ممنوعه / مجوزهای عجیب دولت …
روزنامه دنیای اقتصاد
تغییر مسیر ریاض برای جذب گردشگر بیشتر/ سفر به عربستان ارزان تر می …
سایت انتخاب
تماشا کنید: علم الهدی علیه تیم رسانه ای دولت؟/ اظهارات اخیر امام جمعه …
سایت تجارت نیوز
دوئل دولت و مرکز پژوهش های مجلس
خبرگزاری همشهری‌آنلاین
انجام بزرگترین استخدام تاریخ ایران +جزئیات
سایت آفتاب نیوز
چرا باید از شکستن حکم اعدام بابک زنجانی استقبال کنیم؟
سایت روزنو
نیکا شاکرمی که بود؟ | روزنو
سایت جهان صنعت نیوز
دیوارکشی در مرز افغانستان آغاز شد
سایت تابناک
حکم اعدام بابک زنجانی نقض شد/ تشکیل پرونده برای چهره‌هایی که اهمیت …
سایت روزنو
دلیل کاهش قیمت دلار در چند روز اخیر چیست؟ همتی پاسخ داد | روزنو
سایت جهان صنعت نیوز
داستان سیاه مرموز؛ قیرهای رایگان کجا می‌رود؟
سایت عصرایران
«مست عشق» ، زمانی برای مستی سالن های سینما / روایت مولانا و شمس ، …
سایت عصرایران
طالبان افغانستان برای جذب توریست خارجی دست به کار شده اند
سایت اعتماد آنلاین
ببینید | احضار برخی چهره‌ها در فضای مجازی به اتهام به مخاطره انداختن …
سایت انتخاب
سخنگوی قوه قضاییه: حکم اعدام «بابک زنجانی» نقض و به ۲۰ سال حبس تبدیل …
روزنامه هفت صبح
مرگ دردناک خانم دکتر، جزئیاتی از یک ضیافت‌ مرگبار در جامعه‌ پزشکی
سایت آفتاب نیوز
دعوای مجلس و دولت بالا گرفت؛ ماجرا چیست؟
سایت نامه نیوز
راز بزرگ پشت پرده توافق امنیتی آمریکا و عربستان از زبان بلینکن
سایت اقتصادآنلاین
سایه ترسناک نظارت های صوری بر سر امنیت بازار سرمایه/ آیا نهاد ناظر، …
خبرگزاری شفقنا
تبعات صد هزار ساله انتخاب‌های انسان برای سیاره زمین! | خبرگزاری بین …
سایت انتخاب
واکنش خبرگزاری مجلس به حمله رسانه دولت به مرکز پژوهش‌ها: هدف اصلی …
سایت فرهیختگان
«دولت و دیوار»؛ نگاهی به استعمار نوین
سایت اعتماد آنلاین
مقاومت و موجودیت، دو روی یک سکه‌اند؛ پاسخ ایران به اسرائیل را باید …
سایت آفتاب نیوز
دولت انقلابی، رکورد ۸۱ ساله تورم در ایران را شکست
سایت آفتاب نیوز
آمارسازی به سبک دولت انقلابی؛ آقای رئیسی! تا کی؟
سایت اکوایران
تغییر مجدد معادلات جنگ اوکراین/ ترامپ تنها شانس نجات پوتین است؟
سایت اعتماد آنلاین
در 3 سال گذشته روند رو به افول تمامی اهداف ادعایی و ارزش‌ها نه تنها …
سایت برترینها
سوپر انقلابی دیروز که امروز طرح‌های براندازانه ارائه می‌دهد!
خبرگزاری ایلنا
نصیری، زمانی که شاگرد شریعتمداری در کیهان بود هم تعادل نداشت/ حرف‌هایش …
سایت روزیاتو
درآمد 30 تا 50 میلیونی «شرخری» در روز! - روزیاتو
سایت روزنو
استیصال شهروندان در توقیف‌های پولساز خودروهای مردم توسط پلیس | روزنو
سایت اعتماد آنلاین
رشد 119 درصدی ادعایی وزارت کار درباره حداقل دستمزد معلوم نیست از کجا …
سایت برترینها
این راسته بازار تهران، کرکره‌ها را پایین کشیدند
روزنامه شرق
گشت ارشاد مدیران از رؤیا تا واقعیت
سایت اعتماد آنلاین
روایت دردناک مردم سیل‌زده دشتیاری از شرایط پس از سیل؛ از تحمل یک هفته …
سایت منیبان
واکنش معنادار علی ربیعی به دعوای دولت و مرکز پژوهش‌های مجلس
سایت دیپلماسی ایرانی
هدف ائتلاف‌ سازی یا اجماع جدید منطقه‌ای؟ - دیپلماسی ایرانی
روزنامه شرق
از آرزوی تهران تا آرزوی اسلام‌آباد
سایت انصاف
زینب موسوی: زندگی روزمره ما آغشته به سیاست است | پایگاه خبری تحلیلی …
سایت اکونگار
لیلاز:مهمترین مشکل اقتصادی ایران سوءمدیریت و غارت سازمان یافته است!


سایت روزنو
یارانه کدام دهک‌ها در سال ۱۴۰۳ حذف می‌شود؟ | روزنو
سایت روزنو
هایما ارزان شد + قیمت جدید بازار و کارخانه | روزنو
روزنامه هفت صبح
ماجرای عدم همکاری بهرام افشاری در پایتخت ۷ و مقایسه با رفتار پژمان …
سایت انتخاب
ببینید/شادی جالب یک جفت لک‌لک‌ بعد از اولین تخم‌گذاری
سایت روزنو
دیزاین کیک تولد خاص و لاکچری سرین مقانلو + عکس | روزنو
سایت خبرآنلاین
ببینید | اولین تصاویر از تیراندازی پلیس به سمت سارق زورگیر؛ نتیجه …
سایت آفتاب نیوز
شایعه‌ای جذاب در مورد یکی از محبوب‌ترین سریال‌های تاریخ
سایت روزیاتو
حراج 100 هزار دلاری کت مشهور مایکل جکسون در تور پیروزی - روزیاتو
روزنامه هفت صبح
ببینید | لحظات نفسگیر تعقیب‌و‌گریز موبایل‌قاپ‌ها
سایت روزنو
کلاهبرداری اینترنتی با جعل هویت یک خواننده سرشناس | روزنو
سایت اعتماد آنلاین
ببینید | چفیه انداختن دانشجویان بر مجسمه جرج واشینگتن
سایت انتخاب
نعیمه نظام‌دوست: اگر قرار بود با یک بازیگر مرد ازدواج کنم، «مهران …
سایت برترینها
درباره مکانی که امروز ایرانی‌ها بر سرش دعوا می‌کنند
سایت آفتاب نیوز
آمار‌ها مردم را خرسند نمی‌کند؛ چگونه است که دولت ادعا می‌کند «بیکاری» …
سایت برترینها
غول آمریکایی ایلان ماسک این‌روزها زیر پای رضا گلزار خودمان است!
سایت روزیاتو
این تصویر خطای دید چه چیزی را درباره شخصیت شما آشکار می‌کند؟ - روزیاتو
سایت روزگارخودرو
لوکس ترین خودروی سایپا را ببینید / معرفی کامل شاهین پلاس اتوماتیک
روزنامه تعادل
بسته شدن پرونده دختر اصفهانی که گمشده بود؛ اعتراف مادر دیانا به قتل …
سایت انتخاب
ببینید / مشاهده گونه نادر پلنگ سایبان در لرستان
سایت پدال
تفاوت بنزین سوپر و معمولی در چیست؟ | مجله پدال
سایت پدال
کاپوتاژ ماشین ؛ تمام اطلاعاتی که باید بدانید | مجله پدال
روزنامه تعادل
ساخت پایتخت ۷ بدون یک بازیگر دیگر؟!
سایت خبرآنلاین
ببینید | نماینده اصولگرای مجلس تقصیر هک شدن سامانه مجلس را گردن عضو …
سایت اعتماد آنلاین
یکی از مشهورترین پزشکان اربیل عراق قلابی از آب درآمد!
سایت اعتماد آنلاین
سرو مشروب در سریال صداوسیمای حزب‌اللهی + ویدئو
سایت اعتماد آنلاین
فرزند آیت‌الله طالقانی: بی‌حجابی مجازاتی ندارد
سایت چیدانه
دکوراسیون خانه هانیه توسلی، انواع گیاه آپارتمانی در منزل خانم بازیگر! …
سایت روزنو
ویدیویی تازه از خیلج فارس که ایرانی‌ها با آن خیلی حال کردند | روزنو
سایت روزنو
حرکت لوس و بی‌مزه منوچهر هادی و یکتا ناصر در اینستاگرام | روزنو
سایت چی بپوشم
چند بازیگر مشهوری که در یک مراسم مجلل حضور یافتند و با استایل‌هایشان …
سایت نی نی بان
3 روش به جای تنبیه بدنی کودکان/کودکان را تنبیه بدنی نکنید!
سایت برترینها
تلخ و شیرین انتقام پیمان معادی از ناظم دوران مدرسه
روزنامه دنیای اقتصاد
شهریار؛ دورهمی در ویلاهای استخردار یا دیدن جاذبه های گردشگری؟
سایت آرگا
۵۰ مدل مانتو تابستانی ۱۴۰۳ در استایل های متفاوت و ترند سال
سایت خبرآنلاین
ببینید | رفتار حیرت‌انگیز شیر ماده با گوزن تازه متولد شده
روزنامه دنیای اقتصاد
داستان سریال «پدر قهوه» لو رفت/ بازیگران سریال جدید مهران مدیری چه …
سایت برترینها
پنج فیلم ایرانی که به خاطر ساز و آوازشان ماندگار شدند
سایت خبرآنلاین
ببینید | حرکتی زشت و زننده علیه بازیگر زن سریال «نون خ» توسط دوستانش
سایت خبرآنلاین
ببینید | توصیه متفاوت بهرام بیضایی به بهاره رهنما
سایت اعتماد آنلاین
قبر حسن صباح رهبر حشاشین کجاست؟ + عکس

نمایندگی زیمنس | فروش محصولات فشار ضعیف و …
نمایندگی کابل سیمند(سیمند کابل)
چاپ کارت pvc،چاپ کارت پی وی سی،چاپ افست کارت …
مکانیک سیار باطری سازی سیار(نصب باطری اتمی …

ورود / ایجاد آگهی

نمایندگی زیمنس ایران فروش PLC S71200/300/400/1500 | درایو …
دریافت خدمات پرستاری در منزل
pameranian.com
پیچ و مهره پارس سهند
خرید بلیط هواپیما