سه شنبه, ۱۱ اردیبهشت, ۱۴۰۳ / 30 April, 2024
مجله ویستا

برس زدن


با برس زدن قبل از خواب به موها، دو فایده می‌برید.
از یک طرف، این حرکت آرام و مکرر آرام‌بخش است و مهم‌تر از آن، بسیاری از نقاط رهائی از فشار روی جمجمه قرار دارند. با برس زدن این نقاط تحریک می‌شوند و خواب خوبی می‌آورند.
منبع : مطالب ارسال شده
موفقیتزندگیخواب

پنچرگیری در محل و آپاراتی سیار تهران
نمایندگی رسمی فروش کلیه محصولات شرکت صنعتی الکتریک خراسان با …
نمایندگی کابل سیمند(سیمند کابل)
تولید کننده تورهای پشه بندی , ارگانزا، /حریر، تور های تزئیناتی …

همچنین مشاهده کنید
مجله موفقیت

یار خواب هم بودن

یکی از معمولی‌ترین دلایل ناراحتی در خواب، ناهماهنگی فیزیولوژی و نگرشی شما با کسی است که در کنار شما می‌خوابد. یعنی همان شریک زندگی شما. اگر در کنار کسی می‌خوابید که پر سر و صدا و ناآرام است، یکی از کارهای زیر را انجام دهید: یا در دو رختخواب جدا از هم بخوابید و هدفون در گوش خود بگذارید و یا در موارد شدیدتر اتاق‌های خود را جدا کنید.
مجله موفقیت

به هیکل خود برسید

ناآرامی و وجود چربی بیش از حد در بدن، اغلب با هم هستند. یکی از مناطقی که چربی در آن ذخیره می‌شود، ته زبان است. بنابراین اغلب خر و پف کردن و اختلال خواب، با چاقی همراه است. به‌طور کلی، وقتی در حال کم‌کردن وزن هستید، بهتر می‌خوابید. از گرفتن رژیم می‌توان به دو هدف رسید.
مجله موفقیت

خوابیدن طبیعی

شاید پی‌ برده باشید که مواد مصنوعی و رنگی در تنفس و آرامش شما اثر می‌گذارند. این مواد، نه تنها در لباس روز مورد استفاده قرار می‌گیرند، بلکه در لباس خواب هم وجود دارند. اگر می‌خواهید از خواب طبیعی که بعضی‌ها آرزوی آن را دارند، لذت ببرید. از پارچه‌هائی که از الیاف طبیعی ساخته‌ شده‌اند، استفاده کنید، حتی برای تختخواب و روتختی.
راه های برخورداری از خواب راحت
مجله موفقیت

راه های برخورداری از خواب راحت

خواندن یا تماشای تلویزیون در تخت خواب ممنوع. اینها فعالیت های مربوط به بیداری است. دکتر «الکس کلارک» سرپرست بخش کلینیک بیماری های مربوط به خواب در پالو آلتو می گوید: «اگر بی خوابی مزمن باشد؛ نباید چنین کارهایی انجام داد.»در هنگام خستگی یا خواب آلودگی به تختخواب بروید. و نه ساعتی که معمولاً می خوابید.اندکی قبل از خواب از میزان فعالیت خود بکاهید. نود دقیقه پیش از رفتن به تختخواب از هر گونه فعالیت یا
مجله موفقیت

پنیر خوردن

وجود کلسیم در رژیم غذائی، یکی از راه‌های غلبه بر بی‌خوابی است. این ماده، نه تنها در لبنیاتی مثل پنیر، بلکه در برگ سبزیجات، بادام، تخم‌مرغ و برخی ماهی‌ها هم وجود دارد. برای آنکه کلسیم در بدن جذب شود، بدن به ویتامین D نیاز دارد. این ویتامین از نور خورشید به‌دست می‌آید. (قهوه و الکل، خاصیت آن را از بین می‌برند.)
مجله موفقیت

نفس کشیدن خواب‌آلود

آیا تاکنون توجّه کرده‌اید که نفس‌های کسی که در خواب است، چقدر آرام و عمیق است؟ آرام، عمیق و منظم. می‌توانید از این روش برای رسیدن به آرامش و خواب استفاده کنید. عمیق نفس بکشید و به‌جای قفسهٔ سینه به ریه‌های خود توجّه کنید. به‌تدریج آرام‌تر نفس بکشید، آنقدر که نفس کشیدن برای شما لذت‌بخش شود.
مجله موفقیت

خواب عمیق و بهبود حافظه

تحقیق نشان داد اگر می خواهید صاحب حافظه قوی باشید سعی کنید عمیق بخوابید. محققان دانشگاه رادبود هلند با همکاری دانشگاه آریزونای امریکا دریافتند خواب عمیق به انسان کمک می کند حافظه اش را به خوبی به دست بیاورد. آن ها گفتند: خواب عمیق باعث می شود خاطرات ذخیره شده موقت به مرکز حافظه طولانی مدت منتقل شود تا همیشه باقی بماند.
مجله موفقیت

رجوع به مغز

یکی از وظایف مغز، تولید ملاتونین است؛ این ماده شیمیائی دمای بدن را کاهش می‌دهد و خواب‌آور است. در بسیاری از کشورها، ملاتونین را می‌توان بدون نسخه خرید. این ماده به خوابیدن کمک می‌کند و احساس گیجی بعد از پرواز را درمان می‌کند. اما، مانند همهٔ خواب‌آورها، حتی خواب‌آورهایی که ”طبیعی“ خوانده می‌شوند، باید با مشورت پزشک مصرف شود.
مجله موفقیت

بی‌خبری

قبل از خواب، اگر مشغول خواندن کتاب‌های هیجان‌انگیز یا حتی خسته‌کننده بشوید، به آرامش می‌رسید. اما روزنامه‌ها و مجلات خبری، تأثیر معکوسی دارند. این نشریات پر از گزارش‌های ناراحت کننده و منفی هستند. آنها مطالبی نیستند که بتوانید در پایان روز، ذهن خود را با آنها آرام کنید.
مجله موفقیت

یک ساعت بیشتر

عده‌ای از مردم وقتی شب دراز می‌کشند و خوابشان نمی‌برد، احساس کمبود می‌کنند. مطالعات نشان می‌دهد که ۶ یا ۷ ساعت خوابِ خوب، مؤثرتر از ۸ یا ۹ ساعت غلت‌زدن در رختخواب است. برای خواب، کیفیت مهم‌تر از کمیت است. پس به خاطر یکی ـ دو ساعت کم خوابیدن، احساس کمبود نکنید.
مجله موفقیت

نکات ریز سینما

یکی از جذابیت‌های شناخته‌شدهٔ فیلم‌های کسل‌کننده این است که وقتی این جور فیلم‌ها را می‌بینید، خمیازه می‌کشید. این فیلم‌ها، یا در حقیقت هر فعالیت فرهنگی‌ای که شما را اینگونه به خمیازه‌کشیدن وادارد، به خوابیدن خود کمک کنید.
مجله موفقیت

گل ساعتی

قرن‌ها است که از گل ساعتی به‌عنوان مسکّن استفاده می‌شود. این گیاه را به‌عنوان آرام‌بخش در سیستم عصبی مصرف می‌شود. گل ساعتی را همراه سایر گیاهان آرام‌بخش نظیر رازک، بادرنجبویه و گل لیموترش از عطاری‌ها بخرید.
مجله موفقیت

صحبت دربارهٔ رؤیا

کلماتی که به‌کار می‌برید، بر افکار و نگرش شما تأثیر می‌گذارند. این تفاوت بین احساس خوب و احساس بد است. با خود، دربارهٔ خستگی صبحت کنید و کلماتی را به‌کار برید که به این احساس ربط دارند. این جملات را بگوئید: ”من احساس آرامش و راحتی می‌کنم، تمام مشکلات روز را از یاد می‌برم و به‌تدریج به بی‌حالی و خوابی لذت‌بخش می‌رسم.
مجله موفقیت

قبولاندن خواب خوب

این حقیقت را بپذیرید که بسیاری از افرادی که ادعاء بی‌خوابی دارند، یا خواب آنها کاملاً طبیعی است و یا فقط کمتر از سی دقیقه در شب، دچار بی‌خوابی می‌شوند. معمولاً بیشتر انسان‌ها، در بیست دقیقهٔ اول که سر خود را روی بالش می‌گذارند، به خواب می‌روند. بیشتر وقت‌ها این باور که شما به اندازهٔ کافی نمی‌خوابید، تصوری بیش نیست.
مجله موفقیت

حمام قبل از خواب

حمام گرم و لذت‌بخش قبل از خواب، تمام تنش‌های روزانه را از عضلات شما دور می‌کند و شما را به‌تدریج، آمادهٔ خوابی خوش و راحت می‌سازد. جالب است که حمام کردن، حتی زمانی‌که انتظار آن را ندارید، یعنی در هوای گرم، آرام‌بخش‌تر است. چند قطره روغن اسطوخودوس و مرزنجوش به آبی که با آن حمام می‌کنید، اضافه کنید تا راحت‌تر بخوابید.
مجله موفقیت

استراحت به خود

اگر در خانه‌ای شلوغ و پر سر و صدا زندگی می‌کنید، می‌توانید قبل از خواب از این روش استفاده کنید: به اتاق دیگری بروید و نیم ساعت را به خود اختصاص دهید. با افکار خود تنها باشید، بدون هیچ محرکی. از با خود بودن لذت ببرید. حتماً متعجب می‌شوید که چقدر راحت می‌خوابید.
مجله موفقیت

فرمول خواب راحت

فرمول تضمین شده‌ای که خواب راحت می‌آورد، این است: در رختخوابی زیبا، زیر ملحفه‌های زیبا، با لباس‌خوابی زیبا و زیر نور چراغ‌‌‌خواب‌های زیبا بخوابید.
مجله موفقیت

سیگار نکشید

احتمالاً ترک سیگار، کار آسانی است. اما باید بدانید، نیکوتین نوعی محرک است. محرکی که خواب شما را به هم می‌زند. اگر به کشیدن سیگار عادت کرده‌اید و در عین حال می‌خواهید راحت بخوابید، دست کم دو ساعت قبل از خواب سیگار نکشید.
مجله موفقیت

شناخت بالش

یک بالش خاص می‌تواند رابط بین شما و خوابی راحت باشد. از میان انواع بالش‌هائی که در بازار یافت می‌شود، بالشی را انتخاب کنید که با فیزیک بدن و مزاج شما، سازگار باشد. امتحان کنید، حتماً تعجب می‌کنید که چرا قبلاً به این فکر نیفتاده بودید.
مجله موفقیت

عناب وحشی

در طب چینی از گیاهان مختلفی برای درمان بی‌خوابی استفاده می‌شود. گیاهانی مانند: عناب وحشی، کُنار و... ممکن است پزشکان چنین داروهائی را هرگز تجویز نکنند، زیرا آنها معمولاً علائم سادهٔ بی‌خوابی را نادیده می‌گیرند و به‌ دنبال عوامل مهم‌تر می‌گردند. اگر از بی‌خوابی مزمن رنج می‌برید، مصرف این گیاهان به شما کمک می‌کند.
مجله موفقیت

فرنی خوردن

جوی دو سر بیش از هر غذائی به داشتن خواص آرام‌بخش و ویژگی‌های غذائی معروف است. یک بشقاب فرنی با جو و شیر، می‌تواند بهترین غذای قبل از خواب باشد. البته ممکن است توضیح این مطلب برای مهمان‌های شما کمی دشوار باشد.
مجله موفقیت

خاموش کردن پتوی برقی

یکی از راه‌های خوب خوابیدن، کاهش دمای بدن است. در شب‌های سرد، استفاده از پتوی برقی لذت‌بخش به‌نظر می‌رسد. بنابراین، از پتوی برقی فقط برای گرم کردن رختخواب استفاده کنید و وقتی خواستید بخوابید آن را خاموش کنید.
مجله موفقیت

خواب نوزاد

وقتی نوزادی در خانه داشته باشید، کمبود خواب مسئله مهمی می‌شود. برای داشتن خوابی منظم در برنامهٔ روزانه‌ خود، مثل نوزاد بخوابید (بیش از هجده ساعت در روز). اگر چه ممکن است این خواب‌های کوتاه ناراحت کننده باشند، اما، در بلند‌مدت به شما احساس آرامش می‌دهند.
مجله موفقیت

پوست گوسفند

این را هر کودکی هم می‌داند که خوابیدن روی پوست گوسفند، خواب عمیق می‌آورد و بیشتر از شمردن گوسفند اثر دارد. این تأثیر به خاطر حسی فیزیکی نیست، بلکه پشم ویژگی منحصر به فردی دارد که باعث می‌شود، عرق‌کردن بدن به‌صورت تبخیری باشد نه به‌صورت مایع. این مسئله باعث می‌شود که خواب طبیعی‌تر و راحت‌تر باشد.
مجله موفقیت

قبل از غروب

لحظه‌ای که سر خود را روی بالش می‌گذارید، زمانی نیست که غرق افکار خود شوید و برنامه‌های روز بعد خود را مرور کنید. بهتر است، عصرها کمی زودتر آمادهٔ خواب شوید و کارهای روزانه را نیز یا به تعویق بیندازید و یا انجام دهید.
مجله موفقیت

فشار زبان

فشار روانی معمولاً دو وضعیت را به‌وجود می‌آورد. این دو وضعیت بیشتر وقت‌ها به هم وابسته‌اند. اولی خواب آشفته و دیگری سفت شدن عضلات فک است. وقتی عضلات فک سفت می‌شوند، شما دندان‌های آروارهٔ پائین و بالا را به هم می‌سائید و در تمام بدن شما تنش ایجاد می‌شود. می‌توانید آنقدر زبان خود را به سقف دهان فشار دهید تا این وضعیت از بین برود.
مجله موفقیت

نوشتن نگرانی

حتی کوچک‌ترین نگرانی، ممکن است خواب شما را مختل کند. یکی از مؤثرترین راه‌های از بین بردن نگرانی، یا دست کم متعادل کردن آن، استفاده از دفتر یادداشت است. اگر دیدید قبل از خواب، نگران و ناراحت هستید، فوراً آنها را در دفترچه یادداشتی بنویسید و علت آن را بررسی کنید. بعد برای رفع آنها اقدام کنید و یا آنها را به فردا و یک زمان مناسب موکول کنید.
عوامل بی خوابی
مجله موفقیت

عوامل بی خوابی

عوامل بی خوابی متعدد و بسیار هستند. بالا رفتن سن یکی از متداول ترین آنها است. بی خوابی اغلب در افرادی که بیش از ۶۰ سال سن دارند و احتمال بروز بی خوابی در افرادی که سابقه افسردگی دارند نیز نسبت به سایر افراد بیشتر است، همچنین در افرادی که دچار استرس و اضطراب هستند یا تحت درمان دارویی قرار دارند. افرادی که دچار بی خوابی هستند ممکن است از مشکلات مربوط به خواب دیگری نیز رنج ببرند مانند توقف تنفس در خ
نکاتی برای خواب راحت
مجله موفقیت

نکاتی برای خواب راحت

● هر کاری را به وقتش موکول کنید کسانی که زیاد کار می کنند , معمولا مشکل بی خوابی دارند. زیرا پس از رفتن به رختخواب نمی دانند چطور دست از کار بکشند. سعی کنید در زمان خاصی از روز دست از کار بکشید. مکان زمان و اتفاقی را برای پایان کار تعیین کنید. فهرستی از کارهای فردای خود تهیه کنید و با خیالی آسوده بخوابید. ● روی پوست گوسفند بخوابید. این راهر کودکی هم می داند که خوابیدن روی پوست گوسفند , خواب
مجله موفقیت

شکر بخورید

یکی از دلایل معمولی بیداری در شب، پائین بودن قندخون بدن است. با خوردن غذائی مختصر قبل از خواب می‌توانید به راحتی این مشکل را حل کنید.
مکانیک سیار باطری سازی سیار(نصب باطری اتمی …
نمایندگی کابل سیمند(سیمند کابل)
نمایندگی زیمنس | فروش محصولات فشار ضعیف و …
فروش سیم‌کارت 912 به صورت اقساط

ورود / ایجاد آگهی
سایت انتخاب
سخنگوی قوه قضاییه: حکم اعدام «بابک زنجانی» نقض و به ۲۰ سال حبس تبدیل …
روزنامه هفت صبح
مرگ دردناک خانم دکتر، جزئیاتی از یک ضیافت‌ مرگبار در جامعه‌ پزشکی
سایت آفتاب نیوز
دعوای مجلس و دولت بالا گرفت؛ ماجرا چیست؟
سایت نامه نیوز
راز بزرگ پشت پرده توافق امنیتی آمریکا و عربستان از زبان بلینکن
سایت اقتصادآنلاین
سایه ترسناک نظارت های صوری بر سر امنیت بازار سرمایه/ آیا نهاد ناظر، …
خبرگزاری شفقنا
تبعات صد هزار ساله انتخاب‌های انسان برای سیاره زمین! | خبرگزاری بین …
سایت انتخاب
واکنش خبرگزاری مجلس به حمله رسانه دولت به مرکز پژوهش‌ها: هدف اصلی …
سایت فرهیختگان
«دولت و دیوار»؛ نگاهی به استعمار نوین
سایت اعتماد آنلاین
مقاومت و موجودیت، دو روی یک سکه‌اند؛ پاسخ ایران به اسرائیل را باید …
سایت آفتاب نیوز
دولت انقلابی، رکورد ۸۱ ساله تورم در ایران را شکست
سایت آفتاب نیوز
آمارسازی به سبک دولت انقلابی؛ آقای رئیسی! تا کی؟
سایت اکوایران
تغییر مجدد معادلات جنگ اوکراین/ ترامپ تنها شانس نجات پوتین است؟
سایت اعتماد آنلاین
در 3 سال گذشته روند رو به افول تمامی اهداف ادعایی و ارزش‌ها نه تنها …
سایت برترینها
سوپر انقلابی دیروز که امروز طرح‌های براندازانه ارائه می‌دهد!
خبرگزاری ایلنا
نصیری، زمانی که شاگرد شریعتمداری در کیهان بود هم تعادل نداشت/ حرف‌هایش …
سایت روزیاتو
درآمد 30 تا 50 میلیونی «شرخری» در روز! - روزیاتو
سایت روزنو
استیصال شهروندان در توقیف‌های پولساز خودروهای مردم توسط پلیس | روزنو
سایت اعتماد آنلاین
رشد 119 درصدی ادعایی وزارت کار درباره حداقل دستمزد معلوم نیست از کجا …
سایت برترینها
این راسته بازار تهران، کرکره‌ها را پایین کشیدند
روزنامه شرق
گشت ارشاد مدیران از رؤیا تا واقعیت
سایت اعتماد آنلاین
روایت دردناک مردم سیل‌زده دشتیاری از شرایط پس از سیل؛ از تحمل یک هفته …
سایت منیبان
واکنش معنادار علی ربیعی به دعوای دولت و مرکز پژوهش‌های مجلس
سایت دیپلماسی ایرانی
هدف ائتلاف‌ سازی یا اجماع جدید منطقه‌ای؟ - دیپلماسی ایرانی
روزنامه شرق
از آرزوی تهران تا آرزوی اسلام‌آباد
سایت انصاف
زینب موسوی: زندگی روزمره ما آغشته به سیاست است | پایگاه خبری تحلیلی …
سایت اکونگار
لیلاز:مهمترین مشکل اقتصادی ایران سوءمدیریت و غارت سازمان یافته است!
سایت اکونگار
چین از آب گل آلود تحریم ایران 10 میلیارد دلار پس انداز کرد
سایت اعتماد آنلاین
تنها ایران و این کشور در جهان جمعه‌‌ها تعطیل هستند
سایت خبرآنلاین
داریوش کاردان: تلویزیون نمی‌بینم، رادیو هم گوش نمی‌دهم
خبرگزاری ایلنا
واگذاری تصمیم‌گیری برای مزد به مجلس نقض اصل سه جانبه گرایی است/ فریز …
سایت گسترش نیوز
تسلط چین بر بازار انرژی
سایت خبرآنلاین
نرخ خرید بازار مسکن؛ با ۵ میلیارد تومان صاحب‌خانه شوید +جدول
روزنامه مردم سالاری
تبدیل شرکت‌های سودده به زیان ده - مردم سالاری آنلاین
سایت اکونگار
بازار در قبضه قاچاقچیان/ از گوشت تا نوشابه و بیسکوئیت قاچاق می‌شود
روزنامه دنیای اقتصاد
دردسر ناتمام منابع هدفمندی یارانه‌ها/ خطای دولت چه بود؟
روزنامه توسعه ایرانی
جوان‌های پرحاشیه زیر سایة بزرگِ معتمد خاندان
روزنامه تعادل
پشت پرده ماجرای واژگونی وحشتناک ام وی ام X55 چه بود؟ + توضیحات مدیران …
سایت جهان صنعت نیوز
پرستاران به صورت دسته جمعی استعفا می دهند
سایت اعتماد آنلاین
هشدار محمد مهاجری: عواقب قصه کاظم صدیقی دامنگیر روحانیت می‌شود؛ نگذارید …
روزنامه شرق
ماجرای حادثه وحشتناک واژگونی «MVM X55» در اتوبان کاشان چیست؟/ ویدیو


سایت برترینها
درباره مکانی که امروز ایرانی‌ها بر سرش دعوا می‌کنند
سایت آفتاب نیوز
آمار‌ها مردم را خرسند نمی‌کند؛ چگونه است که دولت ادعا می‌کند «بیکاری» …
سایت برترینها
غول آمریکایی ایلان ماسک این‌روزها زیر پای رضا گلزار خودمان است!
سایت روزیاتو
این تصویر خطای دید چه چیزی را درباره شخصیت شما آشکار می‌کند؟ - روزیاتو
سایت روزگارخودرو
لوکس ترین خودروی سایپا را ببینید / معرفی کامل شاهین پلاس اتوماتیک
روزنامه تعادل
بسته شدن پرونده دختر اصفهانی که گمشده بود؛ اعتراف مادر دیانا به قتل …
سایت انتخاب
ببینید / مشاهده گونه نادر پلنگ سایبان در لرستان
سایت پدال
تفاوت بنزین سوپر و معمولی در چیست؟ | مجله پدال
سایت پدال
کاپوتاژ ماشین ؛ تمام اطلاعاتی که باید بدانید | مجله پدال
روزنامه تعادل
ساخت پایتخت ۷ بدون یک بازیگر دیگر؟!
سایت خبرآنلاین
ببینید | نماینده اصولگرای مجلس تقصیر هک شدن سامانه مجلس را گردن عضو …
سایت اعتماد آنلاین
یکی از مشهورترین پزشکان اربیل عراق قلابی از آب درآمد!
سایت اعتماد آنلاین
سرو مشروب در سریال صداوسیمای حزب‌اللهی + ویدئو
سایت اعتماد آنلاین
فرزند آیت‌الله طالقانی: بی‌حجابی مجازاتی ندارد
سایت چیدانه
دکوراسیون خانه هانیه توسلی، انواع گیاه آپارتمانی در منزل خانم بازیگر! …
سایت روزنو
ویدیویی تازه از خیلج فارس که ایرانی‌ها با آن خیلی حال کردند | روزنو
سایت روزنو
حرکت لوس و بی‌مزه منوچهر هادی و یکتا ناصر در اینستاگرام | روزنو
سایت چی بپوشم
چند بازیگر مشهوری که در یک مراسم مجلل حضور یافتند و با استایل‌هایشان …
سایت نی نی بان
3 روش به جای تنبیه بدنی کودکان/کودکان را تنبیه بدنی نکنید!
سایت برترینها
تلخ و شیرین انتقام پیمان معادی از ناظم دوران مدرسه
روزنامه دنیای اقتصاد
شهریار؛ دورهمی در ویلاهای استخردار یا دیدن جاذبه های گردشگری؟
سایت آرگا
۵۰ مدل مانتو تابستانی ۱۴۰۳ در استایل های متفاوت و ترند سال
سایت خبرآنلاین
ببینید | رفتار حیرت‌انگیز شیر ماده با گوزن تازه متولد شده
روزنامه دنیای اقتصاد
داستان سریال «پدر قهوه» لو رفت/ بازیگران سریال جدید مهران مدیری چه …
سایت برترینها
پنج فیلم ایرانی که به خاطر ساز و آوازشان ماندگار شدند
سایت خبرآنلاین
ببینید | حرکتی زشت و زننده علیه بازیگر زن سریال «نون خ» توسط دوستانش
سایت خبرآنلاین
ببینید | توصیه متفاوت بهرام بیضایی به بهاره رهنما
سایت اعتماد آنلاین
قبر حسن صباح رهبر حشاشین کجاست؟ + عکس
سایت برترینها
رازهای الهه زیبایی جهان که شاید هرگز باور نکنید
روزنامه دنیای اقتصاد
علیرضا قربانی با این قاری مشهور فامیل نزدیک است
روزنامه دنیای اقتصاد
رژیم 3 روزه میوه چه برسرمان می آورد؟
سایت اعتماد آنلاین
شوهرم را کشتم چون به دختر هفت ساله‌مان دست‌درازی کرد
سایت تجارت نیوز
کدام هزینه ساختمان بر عهده مالک و کدامیک بر عهده مستاجر است؟
230
شرایط کنسلی بلیط هواپیما خارجی ایران ایر و سایر ایرلاین ها
سایت روزنو
مهارت دیدنی یک مرد در صید مار کبرا با بطری | روزنو
روزنامه هفت صبح
واقعیت مجازی متا چه تغییراتی خواهد کرد؟
سایت تجارت نیوز
لذت تجربه بازی در کنار دوستان / بهترین بازی‌های دو نفره آفلاین PS5 …
سایت روزنو
رونمایی محمدرضا گلزار از ماشین فوق لاکچریش در امریکا + عکس | روزنو
سایت فرارو
مشخصات شاهد۱۳۶؛ پهپاد انتحاری ایران
سایت خبرآنلاین
ببینید | خلاقیت جالب پیرمرد گیلانی با تزئین موتور خود با سکه‌های قدیمی

فیلتر تصفیه آب
نمایندگی رسمی فروش کلیه محصولات شرکت صنعتی …
فروش سیم‌کارت 912 به صورت اقساط
مکانیک سیار باطری سازی سیار(نصب باطری اتمی …

ورود / ایجاد آگهی

نمایندگی زیمنس ایران فروش PLC S71200/300/400/1500 | درایو …
دریافت خدمات پرستاری در منزل
pameranian.com
پیچ و مهره پارس سهند
خرید بلیط هواپیما