جمعه, ۲۸ اردیبهشت, ۱۴۰۳ / 17 May, 2024
مجله ویستا
بهترین روش استفاده از شیر و ماست چیست؟
برای استفاده بهتر از شیر و ماست باید نوع بدون چربی یا کم چرب ماست و شیر را مصرف و از ماست میوه ای کم چرب یا بدون چربی با شیرین کننده های کم کالری استفاده کرد، ضمن این که می توان از ماست کم چرب به عنوان خامه در غذاها استفاده کرد.
با مصرف شیر و ماست می توان انرژی، پروتئین، چربی، کلسیم، ویتامین A و دیگر ویتامین ها و مواد معدنی بدن را تامین کرد.
نکته مهم این است که افراد باردار با افرادی که در دوران شیردهی هستند به ۴ تا ۵ سهم از شیر و ماست در روز نیاز دارند.
یک سهم از شیر و ماست شامل: یک لیوان ماست کم چرب یا بدون چربی یا یک لیوان شیر یک درصد یا بدون چربی است.
پناهنده
منبع : روزنامه خراسان
نمایندگی زیمنس ایران فروش PLC S71200/300/400/1500 | درایو …
دریافت خدمات پرستاری در منزل
پیچ و مهره پارس سهند
تعمیر جک پارکینگ
خرید بلیط هواپیما
ایران رئیسی دولت مجلس شورای اسلامی رئیس جمهور سید ابراهیم رئیسی دولت سیزدهم شورای نگهبان احمد وحیدی قوه قضائیه مجلس دوازدهم سیدابراهیم رئیسی
سیل مشهد هواشناسی تهران پلیس آموزش و پرورش سیل مشهد بارش باران قوه قضاییه شهرداری تهران قتل فضای مجازی
خودرو قیمت دلار بازار خودرو قیمت خودرو قیمت طلا مالیات مسکن تعطیلی شنبه ایران خودرو بانک مرکزی دلار سایپا
نمایشگاه کتاب کتاب نمایشگاه کتاب تهران تلویزیون سریال سینمای ایران موسیقی سینما همایون شجریان فردوسی شاهنامه
سرعت اینترنت دانشگاه تهران
رژیم صهیونیستی اسرائیل غزه فلسطین روسیه آمریکا جنگ غزه حماس چین ترکیه اوکراین نوار غزه
فوتبال استقلال پرسپولیس تراکتور سپاهان جام حذفی لیگ برتر بازی باشگاه استقلال لیگ برتر ایران لیگ برتر انگلیس رئال مادرید
هوش مصنوعی آیفون اپل گوگل عیسی زارع پور تبلیغات سامسونگ دوربین تلفن همراه موبایل
بارداری چای دیابت کاهش وزن زوال عقل سرماخوردگی دندان عقل