شنبه, ۱۵ اردیبهشت, ۱۴۰۳ / 4 May, 2024
مجله ویستا
درباره وزنهبرداری
● حرکات وزنهبرداری:
۱) یک ضرب : وزنهها با یک حرکت از زمین تا بالای سر انتقال داده میشود.
۲) دوضرب : این حرکت در دو مرحله انجام میشود.
▪ مرحله اول: از زمین تا روی سینه
▪ مرحله دوم: از روی سینه تا بالای سر
● وزنهای بدنی وزنهبرداران:
۱) وزن ۵۶ کیلوگرم
۲) ۶۲ کیلوگرم
۳) ۶۹ کیلوگرم
۴) ۷۷ کیلوگرم
۵) ۸۵ کیلوگرم
۶) ۹۴ کیلوگرم
۷) ۱۰۵ کیلوگرم
۸) ۱۰۵+ کیلوگرم
▪ داورها: مسابقات وزنه برداری را ۹ نفر قضاوت می کنند که شامل ۳ داور، ۳ ژوری که نظارت بر کار داوران دارند. ۱ نفر وقت نگه دار، ۱ نفر کنترل فنی و ۱ نفر منشی.
▪ هر ورزشکار در هر حرکت ۳ نوبت اجازه وزنهزدن دارد.
▪ زمان برای هر نوبت، ۱ دقیقه میباشد. زمان از لحظهای که صفحهگذار از روی تخته خارج میشود شروع میشود.
▪ اگر یک ورزشکار بخواهد دو حرکت متوالی انجام دهد برای بار دوم ۲ دقیقه وقت دارد.
▪ ۳ چراغ سفید یا دو چراغ سفید و یک چراغ قرمز یعنی حرکت صحیح است و ۳ چراغ قرمز یا ۲ چراغ قرمز و یک چراغ سفید یعنی حرکت خطا میباشد.
▪ داور وسط اگر تشخیص دهد حرکت کامل انجام شده، توسط زنگ به ورزشکار اعلام میکند تا وزنه را به پایین بیاندازد. با صدای زنگ، وزنه به طور صحیح به زمین انداخته میشود.
▪ صفحه هالتر: وزنه سنگین مدوری است که به شکل دیسک در دو انتهای میله فلزی هالتر بسته میشود.
▪ تخته هالتر: سکوی چوبی، مربع یا مستطیل و کم ارتفاعی است به ابعاد ۴×۴ یا ۳×۴ متر که وزنهبرداری روی آن انجام می شود.
● قوانین وزنهبرداری:
۱) وقتی وزنهبردار موفق شد هالتر را بالای سر برد ، باید آن را سر جای خود نگهدارد.
۲) اگر هنگام بالا بردن هالتر دستهای وزنهبردار خم شود و دو مرتبه راست شود خطا است.
۳) اگر وزنهبردار توانست هالتر را در بالای سرخود ثابت نگهدارد باید یک لحظه کوتاه مکث کند و وقتی داوران اجازه دادند آن را پایین بیاورد، پایین آوردن هالتر بدون فرمان داوران خطاست.
۴) وزنهبردار اگر هالتر را از تخته بیرون بیندازد خطاست. حتی اگر وزنه را به خوبی مهار کند، ولی اگر هنگام پایین آوردن هالتر را بیرون از تخته بگذارد باز هم خطاست.
۵) انداختن وزنه از بالای سر به پایین خطا است.
▪ مجموع حرکت یک ضرب و دو ضرب به عنوان ردهبندی نهایی در نظر گرفته میشود.
● وزن صفحات فلزی:
قرمز ۲۵ کیلوگرم، زرد ۱۵ کیلوگرم، آبی ۲۰ کیلوگرم، سبز ۱۰ کیلوگرم، سیاه ۵/۲ کیلوگرم وقفلهای دو طرف میله به عنوان وزنه ۵ کیلوگرمی حساب میشود.
منبع : سایت پارس اسپورت
نمایندگی زیمنس ایران فروش PLC S71200/300/400/1500 | درایو …
دریافت خدمات پرستاری در منزل
pameranian.com
پیچ و مهره پارس سهند
تعمیر جک پارکینگ
خرید بلیط هواپیما
انگلیس انتخابات دولت حجاب مجلس شورای اسلامی دولت سیزدهم چین روز معلم رهبر انقلاب نیکا شاکرمی
سیل ایران هواشناسی آتش سوزی سازمان هواشناسی شهرداری تهران هلال احمر پلیس قوه قضاییه معلم آموزش و پرورش فضای مجازی
ترکیه خودرو تورم قیمت خودرو سهام عدالت قیمت طلا قیمت دلار بازار خودرو دلار ایران خودرو حقوق بازنشستگان بانک مرکزی
ساواک تلویزیون موسیقی سریال شهاب حسینی تبلیغات مسعود اسکویی سینمای ایران دفاع مقدس
رژیم صهیونیستی غزه اسرائیل فلسطین جنگ غزه آمریکا روسیه حماس اوکراین نوار غزه ایالات متحده آمریکا یمن
فوتبال پرسپولیس استقلال سپاهان لیگ برتر آتیلا حجازی علی خطیر باشگاه استقلال بازی لیگ برتر ایران تراکتور لیگ قهرمانان اروپا
اپل هوش مصنوعی آیفون صاعقه موبایل گوگل ناسا عکاسی تلفن همراه مدیران خودرو
کبد چرب چای دیابت فشار خون طول عمر