پنجشنبه, ۲۷ اردیبهشت, ۱۴۰۳ / 16 May, 2024
مجله ویستا
ارزش غذائی روغن
بدن به میزان محدودی روغن در روز برای تأمین اسیدهای چرب مورد نیاز و انرژی نیاز دارد. یک وعده روغن حاوی ۵ گرم چربی و ۳۵ کالری انرژی است. دو گروه از مواد غذائی همیشه حاوی چربی هستند. این دو گروه عبارتند از گروه گوشتها و روغنها. مواد زیر چند مثال از گروه روغنی هستند و همگی حاوی ۵ گرم چربی و ۴۵ گرم کالری انرژی هستند.
▪ یک قاشق چایخوری کره یا مارگارین
▪ یک هشتم آوکادو یا ۵ زیتون کوچک
▪ ۲ گردوی بزرگ یا ۲/۱ قاشق غذاخوری سس مایونز
▪ یک قاشق غذاخوری خامهٔ غلیظ
▪ نصف قاشق غذاخوری کرهٔ بادام زمینی
▪ یک قاشق چایخوری کره یا مارگارین
▪ یک هشتم آوکادو یا ۵ زیتون کوچک
▪ ۲ گردوی بزرگ یا ۲/۱ قاشق غذاخوری سس مایونز
▪ یک قاشق غذاخوری خامهٔ غلیظ
▪ نصف قاشق غذاخوری کرهٔ بادام زمینی
نمایندگی زیمنس ایران فروش PLC S71200/300/400/1500 | درایو …
دریافت خدمات پرستاری در منزل
پیچ و مهره پارس سهند
تعمیر جک پارکینگ
خرید بلیط هواپیما
ایران مجلس شورای اسلامی دولت سیزدهم دولت مجلس تعطیلی شنبه ها رئیس جمهور قوه قضائیه شورای نگهبان رهبر انقلاب مجلس یازدهم حسن روحانی
سیل مشهد سیل مشهد قوه قضاییه تهران هواشناسی پلیس قتل شهرداری تهران فضای مجازی دستگیری آموزش و پرورش
خودرو قیمت خودرو قیمت دلار مالیات مسکن تعطیلی شنبه بانک مرکزی قیمت طلا دلار بازار خودرو سایپا بورس
نمایشگاه کتاب تلویزیون سریال فردوسی کتاب همایون شجریان نمایشگاه کتاب تهران شاهنامه سینمای ایران
دانشگاه تهران شورای عالی انقلاب فرهنگی فضا تحقیقات و فناوری
رژیم صهیونیستی روسیه غزه آمریکا جنگ غزه حماس چین اوکراین ترکیه نوار غزه طوفان الاقصی یمن
فوتبال استقلال پرسپولیس لیگ برتر لیگ برتر انگلیس جواد نکونام لیگ برتر ایران باشگاه استقلال رئال مادرید فولاد خوزستان بازی لیگ برتر فوتبال ایران
هوش مصنوعی گوگل عیسی زارع پور ایرانسل وزیر ارتباطات تبلیغات تلفن همراه ناسا سرعت اینترنت موبایل اپل
خواب چاقی دیابت بارداری زوال عقل کودک نمک