شنبه, ۱۵ اردیبهشت, ۱۴۰۳ / 4 May, 2024
مجله ویستا
چه مقدار کلسیم در روز توصیه میشود ؟
شواهد نشان میدهد؛ كه مصرف كلسیم زیر ۱۰۰۰میلیگرم در روز برای جلوگیری از پوكی استخوان كافی نمیباشد. مصرف كلسیم برای تمام سنین به خصوص خانمهایی كه وارد دوران یائسگی شدهاند بسیار با اهمیت است. در دوران یائسگی تحلیل استخوان به خاطر كمبود هورمون استروژن كاهش مییابد. مصرف ۱۰۰۰تا ۱۵۰۰میلیگرم كلسیم روزانه چه از طریق مكمل و چه از طریق غذا تحلیل استخوان را كاهش میدهد. لازم به توضیح است كه این كلسیم برای دوره قبل از یائسگی نیز ضروری است. برای اطمینان از جذب بهتر كلسیم در بدن، مصرف كافی ویتامین Dو منیزیوم ضروری است.
منبع : واحد مرکزی خبر
نمایندگی زیمنس ایران فروش PLC S71200/300/400/1500 | درایو …
دریافت خدمات پرستاری در منزل
pameranian.com
پیچ و مهره پارس سهند
تعمیر جک پارکینگ
خرید بلیط هواپیما
امیرعبداللهیان دولت چین سیستان و بلوچستان حسین امیرعبداللهیان جنگ انتخابات مجلس شورای اسلامی عراق دولت سیزدهم رسانه حجاب
سیل تهران هواشناسی شهرداری تهران بارندگی باران سازمان هواشناسی فضای مجازی آتش سوزی یسنا هلال احمر آموزش و پرورش
ایران بانک مرکزی دلار قیمت خودرو قیمت دلار مسکن قیمت طلا تورم ارز بازار خودرو حقوق بازنشستگان ایران خودرو
صدا و سیما مسعود اسکویی تلویزیون دفاع مقدس بی بی سی موسیقی مهران غفوریان صداوسیما ساواک سریال سینمای ایران تبلیغات
رژیم صهیونیستی فلسطین جنگ غزه اسرائیل حماس روسیه آمریکا ترکیه انگلیس اوکراین نوار غزه ایالات متحده آمریکا
فوتبال پرسپولیس استقلال سپاهان لیگ برتر رئال مادرید باشگاه استقلال جواد نکونام بازی علی خطیر باشگاه پرسپولیس بایرن مونیخ
هوش مصنوعی اینستاگرام خواب آیفون دیابت اپل ناسا عکاسی موبایل گوگل تلفن همراه
سلامت طب سنتی کبد چرب فشار خون گرما