پنجشنبه, ۱۳ اردیبهشت, ۱۴۰۳ / 2 May, 2024
مجله ویستا
کم کردن وزن
آیا احساس چاقی و تنبلی میکنید و از گرفتن رژیم و رها کردن آن خسته شدهاید؟ تنها افزایش چند کیلو به وزن شما کافی است که دیگر لباس جدید و مجلسی، به کلی غیرقابل پوشیدن شود.
نکتهای هست که به شما کمک میکند تا بهراحتی به وزن اولیه برگردید.
اگر طبق رژیم ثابتی غذا بخورید، وزن زیاد نمیکنید و فقط در وزن سابق باقی میمانید.
برای کاهش هفتهای نیم کیلو، روش سادهٔ زیر را بهکار ببرید:
باید ۲۴۰ کالری در روز کمتر غذا بخورید و به اندازهٔ کافی ورزش کنید تا ۳۵۰ کالری در روز بسوزانید (برابر نیم ساعت دویدن آرام.)
نکتهای هست که به شما کمک میکند تا بهراحتی به وزن اولیه برگردید.
اگر طبق رژیم ثابتی غذا بخورید، وزن زیاد نمیکنید و فقط در وزن سابق باقی میمانید.
برای کاهش هفتهای نیم کیلو، روش سادهٔ زیر را بهکار ببرید:
باید ۲۴۰ کالری در روز کمتر غذا بخورید و به اندازهٔ کافی ورزش کنید تا ۳۵۰ کالری در روز بسوزانید (برابر نیم ساعت دویدن آرام.)
منبع : مطالب ارسال شده
نمایندگی زیمنس ایران فروش PLC S71200/300/400/1500 | درایو …
دریافت خدمات پرستاری در منزل
pameranian.com
پیچ و مهره پارس سهند
خرید بلیط هواپیما
ایران اسرائیل دولت روز معلم معلمان رهبر انقلاب مجلس شورای اسلامی مجلس دولت سیزدهم خلیج فارس حجاب شهید مطهری
تهران سلامت شهرداری تهران هواشناسی سیل پلیس قوه قضاییه آموزش و پرورش بارش باران سازمان هواشناسی دستگیری وزارت بهداشت
بانک مرکزی خودرو بازار خودرو قیمت دلار قیمت خودرو ایران خودرو قیمت طلا دلار سایپا تورم کارگران حقوق بازنشستگان
فضای مجازی مسعود اسکویی تلویزیون رضا عطاران سریال سینمای ایران سینما دفاع مقدس فیلم تئاتر
دانشگاه علوم پزشکی مکزیک
غزه رژیم صهیونیستی جنگ غزه فلسطین آمریکا چین روسیه نوار غزه حماس ترکیه عربستان اوکراین
فوتبال استقلال سپاهان تراکتور باشگاه استقلال لیگ قهرمانان اروپا لیگ برتر ایران رئال مادرید بایرن مونیخ لیگ برتر باشگاه پرسپولیس لیگ برتر فوتبال ایران
اینستاگرام همراه اول دبی اپل ناسا وزیر ارتباطات تبلیغات گوگل پهپاد
کبد چرب کاهش وزن دیابت قهوه فشار خون داروخانه