چهارشنبه, ۲۶ اردیبهشت, ۱۴۰۳ / 15 May, 2024
مجله ویستا

پنیر خوردن


وجود کلسیم در رژیم غذائی، یکی از راه‌های غلبه بر بی‌خوابی است. این ماده، نه تنها در لبنیاتی مثل پنیر، بلکه در برگ سبزیجات، بادام، تخم‌مرغ و برخی ماهی‌ها هم وجود دارد. برای آنکه کلسیم در بدن جذب شود، بدن به ویتامین D نیاز دارد. این ویتامین از نور خورشید به‌دست می‌آید. (قهوه و الکل، خاصیت آن را از بین می‌برند.)
منبع : مطالب ارسال شده