چهارشنبه, ۲۶ اردیبهشت, ۱۴۰۳ / 15 May, 2024
مجله ویستا
تاثیر ویتامینها بر پوست
ویتامینها از مواد کاملا ضروری برای سلامت بدن و پوست و فعالیتهای متعادل روزانه هستند. باید گفت مصرف انواع ویتامینها و داشتن تغذیه اصولی و مناسب نه تنها ضامن سلامت شماست بلکه برای سلامت پوست نیز ضروری است...
کمبود ویتامینها موجب صدمه و آسیب به پوست میشود که تا حدی به آنها اشاره میکنم. ویتامین A برای رشد و ترمیم بافتهای پوستی شما لازم است و کمبود آن میتواند سبب خشکی، خارش و از بین رفتن انعطافپذیری پوست شود. ویتامین A موجب حفظ رطوبت پوست شده و مقاومت آن را در برابر عفونتها افزایش میدهد در همین جا میخواهم تذکر بدهم مقصود همه متخصصان رعایت رژیم غذایی صحیح است نه اینکه شما روزانه و بدون تجویز مشتمشت قرصهای ویتامین را بخورید. برای مثال همین ویتامین A را در ماهی، کلم، اسفناج و یا دیگر غذاها که شما بهتر میدانید، میتوان یافت.
ویتامین E یک آنتیاکسیدان است و رادیکالهای آزاد را که موجب پیری زودرس میشوند خنثی میکند. التیام زخمها و لطافت پوست نیز به این ویتامین بستگی دارد. ویتامین C را هم حتما میدانید که به نوعی ویتامین جوانی مینامند چون با تحرک کلاژنسازی پوستی، از چین و چروک اضافه پیشگیری میکند و در برابر عوامل بیماریزا و عفونتها نقش محافظ را دارد. در تمام میوهها و به خصوص در این فصل در مرکبات و یا انواع سبزی میتوانید منابع سرشار این ویتامین را بیابید و استفاده کنید. به رژیم غذایی خود اهمیت بدهید. در این بین ویتامینهای گروه B، به خصوص ۱۲B که در چرخه تولید گلبول قرمز خون نقش دارد و در سلولهای پوست نیز سبب تبدیل مواد نشاستهای به انرژی میشود و عملکرد سیستم عصبی و گردش خون پوستی را بهبود میدهد یا ویتامین B۱ که فقدان آن نقش مهمی در شادابی پوست دارند.
دکتر غلامحسین غفارپور - عضو هیات علمی و مدیر گروه پوست و مو دانشگاه علومپزشکی ایران
منبع : روزنامه سلامت
نمایندگی زیمنس ایران فروش PLC S71200/300/400/1500 | درایو …
دریافت خدمات پرستاری در منزل
پیچ و مهره پارس سهند
تعمیر جک پارکینگ
خرید بلیط هواپیما
مجلس شورای اسلامی ایران مجلس دولت شورای نگهبان دولت سیزدهم قوه قضائیه رئیس جمهور حسن روحانی رهبر انقلاب مجلس یازدهم حجاب
مشهد سیل قوه قضاییه تهران هواشناسی شهرداری تهران پلیس قتل فضای مجازی بارش باران سازمان هواشناسی دستگیری
مالیات خودرو قیمت دلار قیمت خودرو بازار خودرو قیمت طلا بانک مرکزی دلار مسکن سایپا بورس یارانه
نمایشگاه کتاب کتاب نمایشگاه کتاب تهران فردوسی زنان سریال شاهنامه تلویزیون سینما سینمای ایران دفاع مقدس مهران مدیری
دانشگاه تهران شورای عالی انقلاب فرهنگی فضا تحقیقات و فناوری
فلسطین رژیم صهیونیستی اسرائیل غزه آمریکا جنگ غزه روسیه حماس چین ترکیه نوار غزه اوکراین
پرسپولیس فوتبال استقلال لیگ برتر رئال مادرید باشگاه استقلال لیگ برتر ایران جواد نکونام فولاد خوزستان مهدی طارمی فولاد بازی
هوش مصنوعی عیسی زارع پور گوگل ناسا ایرانسل تبلیغات تلفن همراه موبایل دوربین اپل فیبر نوری
وزارت بهداشت خواب دیابت سرطان زوال عقل سرماخوردگی کاهش وزن تجهیزات پزشکی واکسن بارداری