شاد زندگی کنید

▪احساس شادی یا ناراحتی در زندگی همانند یك دانه است كه روزی تبدیل به درخت بزرگی می شود. این به شما بستگی دارد كه كدام دانه را انتخاب كرده و آن را در زمین بكارید.
▪بسیاری فكر می كنند كه انسان وقتی احساس شادی می كند كه پول و ثروت داشته باشد. هر چند كه وجود ثروت در زندگی تا حدودی می تواند در خلق شادی نقش داشته باشد ولی ثروتمند بودن تضمینی برای خوشبخت شدن نیست
زندگی در دنیای صنعتی علاوه بر آن كه تا حدودی سبب آسایش و آرامش انسانها می شود گاهی اوقات سبب بروز مشكلاتی می گردد كه پیدا كردن راه حلی برای مقابله با آنها نیازمند داشتن آگاهی و كسب تجربه است؛ مشكلات معیشتی، انواع بیماری ها، از دست دادن عزیزان، نارضایتی از شغل و كیفیت زندگی و سایر موارد ریز و درشتی كه ما انسانها را احاطه كرده اند هر كدام به نوعی سبب می شوند كه انسان بخشی از احساس شادی در زندگی روزمره اش را از دست بدهد. انسانها در مواجهه با این مشكلات به دو دسته تقسیم می شوند. افرادی كه سریع تسلیم می شوند و بدون این كه كوچكترین تلاشی برای حل مشكلات كنند امید به غلبه بر مشكلات را از دست داده و در نهایت با شكست خود بخش عظیمی از احساس شادی را در زندگی شان از دست می دهند. اما دسته دوم انسان هایی هستند كه می دانند خداوندی كه آنها را آفریده، برای زندگی در هر شرایطی و غلبه بر مشكلات موجود اسلحه ای را در وجود آنها پنهان كرده است. آن اسلحه چیست؟ بزرگترین و قدرتمندترین اسلحه ای كه خداوند در وجود آدمی پنهان كرده ذهن انسان است. اسلحه ای كه هر انسانی به قدرت و عظمت آن پی ببرد می تواند در زندگی به خوشبختی رسیده و در نهایت احساس خوشایند شادی را در زندگی خود و اطرافیانش بیمه كند. اما شما چطور، آیا از اسلحه قدرتمند خود استفاده می كنید و با كمك آن شادی را به دنیای درون و بیرون خود می آورید؟ قبل از این كه بخواهید از یك اسلحه استفاده كنید باید طرز كار آن را یاد بگیرید. عمل به مواردی كه در ادامه بیان می شوند به شما كمك می كنند كه طرز كار اسلحه ای كه در وجود خود دارید را بهتر یاد بگیرید.
●الگوهای پوسیده زندگی را به دور بریزید
كسانی كه به الگوهای نامناسب ذهنی اجازه ورود به زندگی شخصی را بدهند در حقیقت یك جاده همیشه آسفالت را برای ورود انواع بدشانسی ها و مشكلات گوناگون به زندگی خود آماده كرده اند. فردی كه تابع یك الگوی ورشكسته است به جای این كه ریشه ها را در خود جست وجو كند به سرزنش دیگران می پردازد و همیشه اقتصاد، دیگران، دولت یا میزان درآمد را علت ناكامی های خود می داند. اما واقعیت این است كه حتی اگر حقوق این افراد دو برابر هم شود این افراد باز هم ورشكسته می شوند. تغییر الگوها همیشه كار ساده ای نیست اما همیشه امكان پذیر است. ممكن است از خود بپرسید این الگوها چه وقت تغییر خواهند كرد؟ پاسخ این است: وقتی شما تغییر كنید، زندگی تان تغییر می كند و آنگاه احساس شادی در زندگی شما ریشه می كند. این حقیقت را فراموش نكنید كه شما آفریده نشده اید تا اسیر الگوهای رفتاری خود باشید. الگوهای منفی كهنه ممكن است قوی و جا افتاده باشند اما شكست ناپذیر نیستند. برای مقابله با الگوهای ذهنی منفی اولین كاری كه باید انجام دهید این است كه راجع به خود و وضعیت زندگی خود مثبت فكر كنید. ممكن است انضباط ذهنی در ابتدای كار آسان نباشد اما پاداش هایی كه انتظار شما را می كشند فوق العاده اند.
●مراقب دانه شادی زندگی خود باشید
احساس شادی یا ناراحتی در زندگی همانند یك دانه است كه روزی تبدیل به درخت بزرگی می شود. این به شما بستگی دارد كه كدام دانه را انتخاب كرده و آن را در زمین بكارید. ممكن است پیش خود این طور فكر كنید كه طبیعتاً هر انسانی در زندگی احساس شادی را انتخاب می كند ولی حقیقت این است كه بسیاری از انسان ها به جای این كه فقط یكی از این دو دانه را بكارند هر دو دانه را می كارند. فراموش نكنید همانطور كه طولانی ترین سفرها با اولین قدم آغاز می شوند، یك درخت هر چقدر هم كه بزرگ باشد با یك دانه آغاز می شود، آنچه امروز می كارید در آینده ای نه چندان دور بر زندگی شما تأثیر خواهد گذاشت. هر انسانی باغبان زندگی شخصی خود است. اگر امروز دانه ای بكارید و روز و شب از آن مراقبت كنید و در پای آن آب و كود بریزید فردا حتماً درخت تنومندی خواهید داشت. پس تمام تلاش خود برای رشد درخت شادی زندگی تان صرف كنید.
●امروز را به فردا نفروشید
زندگی در یك محوطه بسته بیست و چهار ساعته اتفاق نمی افتد. نتیجه فردا ثمره تلاش امروز است. خیلی ها غافل از آن هستند كه مهم آن چیزی است كه امروز انجام می دهیم. شما می توانید چند صباحی را كج دار و مریز و بی خیال بگریزید اما دیر یا زود باید حساب پس بدهید. می توانید صورت حساب ها را نپردازید، سر كار نروید و مشكلاتتان را به دوش این و آن بیندازید اما فقط یكی دو ماه بعد، یك روز دیوارها فرومی ریزد و شما هاج و واج و حیران می مانید كه چرا دیگر كار برایتان جالب نیست، چرا پولی در بانك ندارید و چرا هیچ كس دیگر مثل گذشته صمیمی نیست. آن وقت زندگی به یادتان می آورد كه اینها پیامدهای همان روزهای بی خیالی است كه شما به راحتی آنها را به فرداهای نامعلومی فروخته بودید. هرجا كه هستید همان جا آغاز است. تلاش بیشتر امروز سازنده فردای متفاوت شماست.
حال جایی است كه شما در آن ایستاده اید. برای شاد زیستن باید مشغول و درگیر زمان حال شد. اما به جای آن كه از لحاظ امروز زندگی خود لذت ببریم نقشه شادیهای سفر سال آینده را می كشیم. برای هیچ یك از ما تضمینی وجود ندارد كه فردا هم در این دنیا باشیم. حال تمام چیزی است كه داریم. زیستن در زمان حال همچنین بدین معناست كه ما از هر كاری كه در حال انجام آن هستیم به خاطر خود آن لذت ببریم و نه این كه صرفاً به دنبال هدف نهایی آن باشیم. زیستن در زمان حال به معنی تعمیم آگاهی انسان برای دلپذیر ساختن لحظه جاری به جای دور انداختن آن است. حق انتخاب با ماست كه لحظه به لحظه زندگی را واقعاً زنده باشیم و جذب كنیم و اجازه لمس زندگی و تأثیر پذیرفتن از آن را به خود بدهیم. هرگاه در حال زندگی می كنیم ترس را از ذهن خود می رانیم، اساساً ترس مقوله ای است به حوادثی كه ممكن است در آینده اتفاق بیفتد. زمان واقعاً وجود خارجی ندارد. زمان چیزی جز یك مفهوم انتزاعی در ذهن ما نیست. این لحظه تنها زمانی است كه در اختیار داریم تا از آن برای خود شادی بسازیم. فراموش نكنید اگر امروز به فكر ساختن چارچوب آینده خود نباشید فردا باید در چارچوبی كه دیگران برای شما می سازند زندگی كنید؛ آیا مطمئن هستید كه از آنچه كه دیگران برای شما ساخته اند لذت می برید؟
مراقب اطرافیان خود باشید
انسان برای تأثیرپذیری از محیط پیرامون خود موجودی بسیارمستعد است. ما به بخشی از محیط اطراف خود تبدیل می شویم، این در حالی است كه هیچ كس نسبت به تأثیرات محیط دوستان، خانواده، همكاران و همچنین كتب، نشریات، رادیو و تلویزیون مصونیت ندارد. بیایید بی جهت خود را با این بیان ساده لوحانه نفریبیم كه ما با اشیاء و مردم پیرامون خود در زندگی تماسی نداریم، زیرا كه اندیشه ها، احساسات، اهداف و كنش های ما پیوسته توسط همین محیط و همین مردم در حال شكل گرفتن هستند. باید اول تصمیم بگیریم كه از زندگی چه می خواهیم و آنگاه براساس آن خواسته ها و همراهان خود را برگزینیم. ممكن است بگویید این كار احتیاج به تلاش دارد راحت نیست و ممكن است به قیمت اهانت به همراهان كنونی مان تمام شود. درست است اما زندگی برای شماست. اگر برای تغییر زندگی خود مصمم هستید و واقعاً می خواهید كه احساس شادی را از درون لمس كنید باید برای تغییر محیط خود مصمم شوید.●پای صحبت آدمهای موفق بنشینید
شما برای رسیدن به احساس شادی می توانید از یك راه میان بر استفاده كنید و آن استفاده از تجربه دیگران است. استفاده از تجربه انسانهای موفق برای رسیدن به احساس شادی می تواند به شما كمك كند كه مسیر یك ساله را در یك ماه طی كنید. با كمی توجه به رفتار و اعمال انسانهای اطراف خود می توانید تجربه های بسیاری بدست آورید. الگویی كه بیشتر انسانهای موفق و شاد از آن استفاده می كنند این است كه همواره در ذهن خود به رسیدن به ایستگاه شادی فكر می كنند. شما باید به صورتی زندگی كنید كه گویی یك روز در مسیر عمر عاقبت به شادی مورد نظرتان خواهید رسید. فراموش نكنید كه همه ما به عنوان یك انسان وقت محدودی برای زندگی كردن در اختیار داریم ولی باید سعی كنیم كه از این عمر كوتاه بیشترین بهره را ببریم. دنیا بی عیب و نقص نیست .
میزان ناخشنودی شما در واقع فاصله میان واقعیت و آرمان است. اگر ما توقع كمال نداشته باشیم شادی آسانتر بدست می آید. شادترین افراد مصائب و سختیها را به منزله تجارب با ارزش یادگیری قلمداد می كنند و می دانند كه این آزمایشهای سخت از آنها انسانهایی آبدیده خواهد ساخت.
●چیزی را بدست می آورید كه انتظارش را دارید
انسان در زندگی همان چیزی را به طرف خود جذب می كند كه انتظارش را دارد. ما حاكم بر خویشتن هستیم و افكار ما تعیین كننده زندگی ما هستند. ما خود تصمیم می گیریم كه چیزی را در ذهن خود جای دهیم و بنابراین تعیین كننده پیامدهای اعمال خود هستیم.شما از زندگی همان چیزی را بدست می آورید كه انتظارش را دارید.فراموش نكنید جهان بازتابی از افكار خود شماست. وقتی از خود بیزارید، به صورت ناخودآگاه از همه بیزار می شوید ولی وقتی از خود خشنود هستید تمام جهان فوق العاده و دوست داشتنی به نظرتان می آید. تصویری كه شما از خودتان در ذهن دارید دقیقاً تعیین می كند كه چه رفتارهایی از شما سر خواهد زد، با چه كسانی دوست می شوید و برای رسیدن به چه چیزهایی تلاش می كنید. اغلب مردم تقریباً به همان اندازه ای شاد هستند كه انتظارش را دارند در واقع آنچه كه در زندگی برای ما رخ می دهد آن قدر تعیین كننده شادی ما نیست، بلكه بیشتر نوع واكنش ما نسبت به آن رخدادهاست كه نقش تعیین كننده دارد، اما شاد بودن همیشه آسان نیست. شاد بودن می تواند یكی از بزرگترین مبارزات ما در صحنه زندگی باشد. لازمه شاد زیستن جست وجوی زیباییها و خوبی هاست. یكی زیبایی منظره را می بیند دیگری كثیفی پنجره را این شما هستید كه انتخاب می كنید چه چیز را ببینید و به چه چیزی بیندیشید.
●پول همیشه شادی نمی آورد
بسیاری فكر می كنند كه انسان وقتی احساس شادی می كند كه پول و ثروت داشته باشد. هر چند كه وجود ثروت در زندگی تا حدودی می تواند در خلق شادی نقش داشته باشد ولی ثروتمند بودن تضمینی برای خوشبخت شدن نیست. احساس فقر یا بدبختی نتیجه تفكرات فقیرانه است، اگر شما می خواهید كه ثروت و شادی را به دست بیاورید باید تفكرات خود را عوض كنید. خیلی ها معتقدند وقتی صحبت پول و خوشبختی است هیچ یك از این تفكرات مثبت، نمی تواند كمكی به آنها در پرداخت صورتحساب های آخر ماه كند ولی حقیقت این است كه اندیشه های هوشیار و ناهوشیار این افراد همیشه با احتساب موجودی بانكی آنها در حال عمل هستند.
سعادت یا عدم سعادت نتیجه تفكر شماست. ذهن انسان و نظام باورهای او تعیین كننده كیفیت زندگی او هستند. ذهن شما بسته به شیوه ای كه آن را تربیت می كنید شما را ثروتمند یا فقیر نگه می دارد.
●خدا را به درون شادی های خود راه دهید
مردی همیشه تأسف می خورد كه چرا هیچوقت خدا با او صحبت نكرده است. روزی از دوستی پرسید چرا خدای بزرگ هیچوقت از آن پیامهایی كه برای دیگران می فرستد برای من نفرستاده است؟ آن دوست در پاسخ گفت: خدا كه با تو ارتباط برقرار كرده است و ادامه داد كه خداوند از طریق اشتباهات تو با تو در رابطه است. اشتباهات بازخورد اعمال ما هستند. ما از شكستهای خود به مراتب بیشتر از پیروزی هایمان درس می گیریم، زیرا وقتی بازنده می شویم به فكر، تأمل، تجزیه و تحلیل و سازماندهی مجدد می پردازیم؛ طرحها و تاكتیكهای تازه بنا می كنیم اما وقتی برنده می شویم فقط جشن می گیریم چیز تازه ای یاد نمی گیریم و این خود دلیل دیگری برای گرامی داشتن اشتباهات است. احساس شادی دو نوع مادی و معنوی دارد. شما می توانید از طریق لذت های مادی به احساس شادی خارجی دست یابید ولی اگر در جستجوی شادی درونی هستید باید ارتباط دیگری را تجربه كنید. برای رسیدن به این احساس شما باید با خداوندی كه شما را خلق كرده ارتباط برقرار كنید. یكی از بهترین راههای ارتباط برقرار كردن با خدا كه می تواند احساس شادی درونی غیرقابل توصیفی را در درون شما به وجود بیاورد این است كه همانطور كه در لحظات شادی از او تشكر می كنیم در لحظات ناامیدی و شكست نیز باز از او تشكر كنیم زیرا همانطور كه گفته شد او از طریق اشتباهات با ما در ارتباط است. فراموش نكنید جهان اساساً بسیار بخشنده است اما اگر كسی پیوسته بر آنچه ندارد تأكید كند بسیار كمتر به خواسته های خود می رسد. كسانی كه زیباترین دوستی ها را دارند همانهایی هستند كه برای آن ارزش بسیار قائل بوده اند و كسانی كه زندگی های پویا و پرتحرك را سپری می كنند همانهایی هستند كه همواره قدر نعمتهای زندگی را به خوبی دانسته اند. وقتی سپاسگزار از نعمتهای خود هستیم مركز توجه خود را بر خواسته های مطلوب خود قرار می دهیم. وقتی زندگی خود را سرشار از مواهب الهی بدانیم و به آنچه كه هم اكنون در اختیار داریم معترف باشیم سبب جاری گشتن سیلی از مواهب تازه به زندگی خود می شویم كه وقتی در كنار هم جمع می شوند احساس شادی و لذت بردن از زندگی را در ما شكل می دهند.
●حرف آخر: هدف بگیرید و شلیك كنید
همه ما این واقعیت را پذیرفته ایم كه قوانینی بر گردش سیارات، بر چرخه جزر و مد و بر تغییر فصول حاكم است. بسیاری از مردم به حاكمیت قانون بر جهان هستی اعتقاد دارند به جز وقتی كه صحبت از موفقیت یا شكست خود آنهاست و در این هنگام است كه از سرنوشت، اقبال و موانع صحبت می كنند. ما جزیی از این جهان هستیم و زندگی ما درست با همان قطعیتی كه درباره ماه و ستارگان سخن می گوئیم زیر سلطه قوانین است و ما خود مسبب رخدادهای زندگی خود هستیم. تصویری كه انسان از خویشتن در ذهن دارد دقیقاً تعیین می كند كه چه رفتارهایی از او سر خواهد زد، با چه كسانی دوستی خواهد كرد، برای چه چیزهایی دست به تلاش خواهد برد و از چه چیزهایی اجتناب خواهد كرد. منشأ تمام افكار و حركات ما چگونه دیدن خویشتن است. تجربیات، موفقیت ها، شكست ها و افكاری كه درباره خود داریم و واكنش هایی كه دیگران نسبت به ما دارند همه و همه شكل دهنده تصویری هستند كه از خویشتن در ذهن داریم و اعتقاد به حقیقی بودن این تصویر است كه سبب می شود زندگی را دقیقاً در چارچوب آن به پیش ببریم. اولین گام به سوی یك پیشرفت گسترده برای كسب نتایج مطلوب تغییر نوع تفكر و بیان ما در رابطه با خویشتن است. همه ما براساس تصویر ذهنی خود از شاد زیستن كیفیت زندگی خویش را تعیین می كنیم. معنی اش این است كه ما تعیین كننده تصاویر ذهنی و ارزش های خویش هستیم و خود تعیین می كنیم كه از زندگی توقع چه میزانی از شادی را داریم. برای لذت بردن از زندگی و تجربه شادی در زندگی باید برای رسیدن به آن برای خود اهدافی را طراحی كنید. هدف آن چیزی كه ما را همیشه در حركت نگه می دارد. هدف داشتن جزیی از طبیعت ماست. بشر بدون هدف قادر به زندگی نیست یا دست كم قادر به زندگی طولانی نیست. لذا اگر تا این لحظه هدف های خود را مشخص نكرده اید حالا دیگر به آن نیاز دارید. صرف هدف داشتن به مراتب مهمتر از ماهیت آن هدف است. بعضی از افراد ترتیبی می دهند كه تعیین و پیگیری هدف مطلوب خود را مرتباً در زندگی به تعویق بیندازند این افراد از ایده آل بودن هدفی كه در ذهن دارند مطمئن نیستند و به همین خاطر است كه هیچ وقت كار انجام نمی دهند. ولی نكته ای كه شما باید به آن توجه داشته باشید این است كه در واقع مهمترین چیز، رسیدن به هدف مورد نظر نیست، بلكه یاد گرفتن و رشد كردن در خلال این راه است. در راه رسیدن به هر هدف می توانیم به شهامت و اراده قوی تر دست یابیم، بر قدرت متقاعد سازی خویش بیفزاییم، انضباط فردی را بیفزاییم، توان و طاقت خود را افزایش دهیم و درنهایت، شادی را در زندگی خلق كنیم. فراموش نكنید هدف ها ارابه هایی هستند كه با سوار شدن بر آنها می توانید از اكنون خود فراتر روید. پس شما هم شادی را هدف بگیرید تا به آن برسید.

تألیف و تنظیم: راضیه عزیزی

منبع : روزنامه همشهری