پنجشنبه, ۲۷ اردیبهشت, ۱۴۰۳ / 16 May, 2024
مجله ویستا
۱۸ فایده علمی برای تمرینات وزنه
۱- عضلات را برای نشان دادن بهتر رشد هماهنگ میکند و متابولیسم را افزایش میدهد ، که این هم باعث افزایش کالری سوزی در طی روز می گردد . شما همواره هنگام خواب سوخت و ساز بیشتری دارید.
۲- سیر نزولی متابولیسم بدن شما را که حدود ۳۰ سالگی شروع خواهد شد ، معکوس می نماید.
۳- به شما نیرو داده و توان شما را افزایش میدهد.
۴- ایجاد تاثیرات مثبت روی عضلات ، تقریباً روی تمام ۶۵۰ عضله.
۵- استخوانهای شما را تقویت نموده و ریسک پوکی استخوان را کاهش میدهد.
۶- پایداری عضلانی را بهبود می بخشد.
۷- عضلات بزرگ را در بانوان رشد نداده و فقط باعث استحکام آنها می شود.
۸- شما را قوی مینماید ، قدرت به شما اعتماد بنفس میدهد و فعالیتهای روزانه را آسانتر می کند.
۹- صدمات عضلات و مفاصل پایین کمر را کاهش میدهد.
۱۰- فشار خون را کاهش میدهد.
۱۱- احتمال ابتلا به دیابت را کاهش میدهد.
۱۲- گوارش را آسان نموده و خطر ابتلا به سرطان کولون ( قولون ) را از بین میبرد.
۱۳- ( HDL ) اچ دی ال خون را افزایش میدهد ( HDL چربی مفید یا شکل مثبت کلسترول است ).
۱۴- فرم و حالت بدن را بهبود می بخشد .
۱۵- کار سیستم ایمنی بدن را بهبود می بخشد.
۱۶- ریت قلبی را کاهش داده ، که باعث کارآمدی سیستم قلب و عروق می گردد.
۱۷- هماهنگی و توازن بدن را بهبود می بخشد .
۱۸- شما را سرحالتر می کند .
منبع : پایگاهعلمیبدنسازی وپرورشاندامایران
نمایندگی زیمنس ایران فروش PLC S71200/300/400/1500 | درایو …
دریافت خدمات پرستاری در منزل
پیچ و مهره پارس سهند
تعمیر جک پارکینگ
خرید بلیط هواپیما
ایران مجلس شورای اسلامی مجلس تعطیلی شنبه ها تعطیلی شنبه شورای نگهبان قوه قضائیه دولت دولت سیزدهم رهبر انقلاب رئیس جمهور حسن روحانی
مشهد سیل قوه قضاییه تهران هواشناسی شهرداری تهران قتل پلیس فضای مجازی بارش باران سازمان هواشناسی دستگیری
مالیات خودرو قیمت خودرو قیمت دلار بازار خودرو قیمت طلا بانک مرکزی دلار مسکن سایپا بورس ایران خودرو
نمایشگاه کتاب سریال نمایشگاه کتاب تهران کتاب زنان ازدواج فردوسی همایون شجریان شاهنامه سینمای ایران تلویزیون دفاع مقدس
دانشگاه تهران شورای عالی انقلاب فرهنگی فضا تحقیقات و فناوری
فلسطین رژیم صهیونیستی غزه اسرائیل آمریکا جنگ غزه روسیه حماس چین ترکیه اوکراین نوار غزه
فوتبال استقلال لیگ برتر رئال مادرید باشگاه استقلال جواد نکونام لیگ برتر ایران بازی لیگ برتر انگلیس فولاد خوزستان مهدی طارمی فولاد
هوش مصنوعی اینترنت گوگل عیسی زارع پور ناسا ایرانسل سرعت اینترنت تبلیغات تلفن همراه موبایل دوربین اپل
چای خواب دیابت سرطان سرماخوردگی کاهش وزن زوال عقل کودک بارداری موز