پنجشنبه, ۱۳ اردیبهشت, ۱۴۰۳ / 2 May, 2024
مجله ویستا
ایمنی بیشتر در اسکی
بدون مربی، اسکی را شروع نکنید. ورزشهای زمستانی از مفرح ترین ورزشها در میان جوانان می باشد که با اندک سهل انگاری می تواند شادی را به غم و ناراحتی تبدیل کند. رعایت موارد مطرح شده در این مطلب می تواند شما را از درگیر شدن با خطرات احتمالی در ورزش اسکی مصون دارد. دقت کنید که ایمنی و سلامتی اولین شرط لذت بردن از هر نوع ورزشی می باشد.
۱) قبل از رفتن به اسکی مطمئن باشید که بدن شما در فرم می باشد.
۲) اگر تا بحال اسکی نکرده اید از مربی برای آموزش استفاده کنید.
۳) از وسایل مناسب با فیزیک بدنی خود استفاده کنید و مطمئن باشید که آنها در شرایط مناسب و سالم هستند و بست های آنها را بخوبی محکم کرده اید.
۴) حتی در زمانی که هوا ابری است از ینک مخصوص برای محافظت از چشمانتان استفاده کنید.
۵) از توان خود آگاه باشید و قبل از خستگی در محل نا مناسب، به اسکی کردن خاتمه دهید.
۶) هنگام اسکی همواره به اطراف خود نگاه کنید و مواظب باشید که کسی با شما برخورد نکند.
۷) از دوستان یا مربی خود بخواهید که به شما نحوه استفاده از lift پیست اسکی را آموزش دهند.
۸) اگر هنگام اسکی زود به زود می افتید مطمئن باشید که مشکل بالانس کردن دارید حتما" از مربی بخواهید شما را راهنمایی کند و قبل از راهنمایی گرفتن هرگز اسکی را ادامه ندهید.
۹) همواره بگونه ای اسکی کنید که در هر لحظه بتوانید خود را نگه دارید از ریسک کردن و انجام فعالیت هایی که ممکن است برای مدتی شما را غیر قابل کنترل کند خود داری کنید.
۱۰) اگر می خواهید اسکی را متوقف کنید مطمئن باشید که توقف شما باعث برخورد دیگری به شما نخواهد شد. پس از ایستادن هم به کنار پیست بروید تا مزاحم اسکی دیگران نباشید.
۱۱) حتی اگر حرفه ای هستید هرگز تنها اسکی نکنید حادثه خبر نمی کند.
۱۲) حتما" همراه خود از غذاهای مقوی و سبک (شکلات، خرما و ...) همراه داشته باشید، برایتان مفید خواهد بود.
۱۳) بخاطر داشته باشید که رعایت موارد ایمنی به هیچ وجه نشان دهنده بی تجربگی یا مبتدی بودن شما نیست.
منبع : مجله اینترنتی ورزش
نمایندگی زیمنس ایران فروش PLC S71200/300/400/1500 | درایو …
دریافت خدمات پرستاری در منزل
pameranian.com
پیچ و مهره پارس سهند
خرید بلیط هواپیما
ایران اسرائیل دولت روز معلم معلمان رهبر انقلاب مجلس شورای اسلامی مجلس دولت سیزدهم خلیج فارس حجاب شهید مطهری
تهران سلامت شهرداری تهران هواشناسی سیل پلیس قوه قضاییه آموزش و پرورش بارش باران سازمان هواشناسی دستگیری وزارت بهداشت
بانک مرکزی خودرو بازار خودرو قیمت دلار قیمت خودرو ایران خودرو قیمت طلا دلار سایپا تورم کارگران حقوق بازنشستگان
فضای مجازی مسعود اسکویی تلویزیون رضا عطاران سریال سینمای ایران سینما دفاع مقدس فیلم تئاتر
دانشگاه علوم پزشکی مکزیک
غزه رژیم صهیونیستی جنگ غزه فلسطین آمریکا چین روسیه نوار غزه حماس ترکیه عربستان اوکراین
فوتبال استقلال سپاهان تراکتور باشگاه استقلال لیگ قهرمانان اروپا لیگ برتر ایران رئال مادرید بایرن مونیخ لیگ برتر باشگاه پرسپولیس لیگ برتر فوتبال ایران
اینستاگرام همراه اول دبی اپل ناسا وزیر ارتباطات تبلیغات گوگل پهپاد
کبد چرب کاهش وزن دیابت قهوه فشار خون داروخانه