دوشنبه, ۱۰ اردیبهشت, ۱۴۰۳ / 29 April, 2024
مجله ویستا
پوست سالم
برای داشتن پوست سالم و جوان بهترین راه، انتخاب روش های طبیعی است بدین منظور توجه به نکات زیر ضروری است.
▪ تمیز کردن پوست: پوست را باید هر روز صبح به کمک یک برس ساخته شده از مواد طبیعی تمیز کرد تا جریان خون در آن افزایش یابد.
▪ توجه به درون بدن: مصرف روزانه هشت لیوان آب و نیز افزایش مصرف فیبر توصیه می شود. فیبر سیستم هاضمه را تقویت کرده و بطور طبیعی بر پوست تأثیر می گذارد. فیبر در موادی مانند سیب، انجیر، خرما، غلات و بسیاری از سبزیجات یافت می شود.
▪ جریان خون: جریان خون منظم پوست را شفاف و جوان می کند. ماساژ، ورزش و حرکات کششی ساده مانند یوگا جریان خون را بهبود بخشیده و پوست را زیباتر می کند.
▪ چربی و قند: هرگز نباید چربی بطور کامل از برنامه غذایی حذف شود زیرا بدن برای سالم بودن به آن نیاز دارد. قند نیز باید بطور محدود مورد مصرف قرار گیرد، زیرا قند فرایند پیری را تسریع می کند از این رو باید قند را بتدریج از برنامه غذایی حذف کرد.
زینب سادات محسنی
منبع : روزنامه ایران
همچنین مشاهده کنید
نمایندگی زیمنس ایران فروش PLC S71200/300/400/1500 | درایو …
دریافت خدمات پرستاری در منزل
pameranian.com
پیچ و مهره پارس سهند
خرید میز و صندلی اداری
خرید بلیط هواپیما
گیت کنترل تردد
خلیج فارس ایران مجلس شورای اسلامی آمریکا مجلس دولت شورای نگهبان حجاب بودجه دولت سیزدهم جمهوری اسلامی ایران مجلس یازدهم
شهرداری تهران هواشناسی تهران فضای مجازی قتل شورای شهر پلیس شورای شهر تهران سیل وزارت بهداشت سازمان هواشناسی پایتخت
قیمت دلار ایران خودرو خودرو قیمت خودرو دلار بازار خودرو مالیات بانک مرکزی قیمت طلا سایپا مسکن تورم
تلویزیون سریال رسانه تئاتر موسیقی سینما سینمای ایران فیلم بازیگر کتاب قرآن کریم رسانه ملی
شورای عالی انقلاب فرهنگی سازمان سنجش انتخاب رشته باتری
رژیم صهیونیستی اسرائیل غزه فلسطین جنگ غزه حماس روسیه عربستان اوکراین نوار غزه ترکیه عراق
استقلال فوتبال پرسپولیس تیم ملی فوتسال ایران فوتسال سپاهان بازی تراکتور لیگ برتر انگلیس جام حذفی آلومینیوم اراک باشگاه پرسپولیس
اپل اینستاگرام همراه اول ایلان ماسک امارات گوگل تبلیغات آیفون ایرانسل فناوری سامسونگ ناسا
مواد غذایی سازمان غذا و دارو خواب دیابت سلامت روان پزشکی قانونی بارداری مالاریا دندانپزشکی