استرس و روش‌های مقابله

نویسنده : پایفر - ورا
مترجم : افروز - آزادهنقیبی‌راد - منا
محل نشر : تهران
تاریخ نشر : ۱۳۸۱/۰۲/۰۲
رده دیویی : ۱۵۵.۹۰۴۲
قطع : رقعی
جلد : شومیز
تعداد صفحه : ۲۵۶
نوع اثر : ترجمه
زبان کتاب : فارسی
نوبت چاپ : ۱
تیراژ : ۱۰۰۰
شابک : ۹۶۴-۴۳۰-۷۵۵-۰

مولف در این کتاب عوامل استرس‌زا را از جوانب مختلف بررسی نموده روش‌های مقابله با آن را توضیح می‌دهد .وی همچنین پرسشنامه‌ای را در اختیار مخاطبان قرار می‌دهد که با پاسخ دادن به آن بهتر به خصوصیات خود پی برند و با استفاده از روش‌های پیشنهادی تحت عنوان تمرینات ذهنی و روانی بر زندگی خود تسلط یابند .در بخشی از کتاب نیز درباره نقش و تاثیر تغذیه و تمرینات بدنی در مقابله با استرس توضیح داده شده است .