یکشنبه, ۲۳ اردیبهشت, ۱۴۰۳ / 12 May, 2024
مجله ویستا
تمرینات عادتی در فوتبال
● حرکات مهارتی با پا :
توپ را با پای راست و چپ (قسمت پهن روی پا) به سمت بالا بزنید و با پای دیگر آن را کنترل کنید . اگر بار اول موفق نشدید ، مایوس نشوید و دوباره شروع کنید . با تکرار و تمرین توپ را بهتر کنترل خواهید کرد .
● حرکات مهارتی با سر :
سر را به عقب ببرید و سعی کنید توپ را به سمت بالا بزنید . بعد از فرود توپ با استفاده از پیشانی بار دگر به آن ضربه بزنید . اگر حرکات مهارتی برای مسابقه اهمیت زیادی ندارد ، اما لااقل وسیله ای مناسب برای آشنا شدن با توپ و درک آن می باشند . با تمرین یک رشته حرکات مهارتی و کنترلی میان توپ و سطوح مختلف تماس می توانید از آن خوب استفاده کرده و عکس العمل خود را در لحظه مناسب بهتر کنید .
● حرکت با توپ درحالت سر به بالا :
▪ این نوع حرکت را بررسی کردیم :
یک تکه کارتن را طوری دور گردن خود جا دهید که پاهایتان را نبینید ، سپس با توپ حرکت کنید . ابتدا سر خود را مرتبا پائین می آورید تا پاهایتان را ببینید . اما این عمل تدریجا کم شده و بدین ترتیب دید شما بهتر خواهد شد .
معنای تمرین خوب این نیست که برنامه جلسات آن مرتبا مشکل تر شود .
تمرینات خود را ساده کنید . هنگامی که بازیکن اصول فوتبال را یاد گرفت ، می تواند موارد تکنیکی جدید را نیز فرا بگیرد و بدین ترتیب به کمک آموخته هایش پیشرفت کند .
هرگز عیب یک فوتبالیست را ندیده نگیرید . اگر کسی خطای بازیکن را به او گوشزد نکند ، این خطر بوجود خواهد آمد که آن مدت زیادی در خاطرش بماند . یک مربی قبل از هر چیز آموزگار خوبی است که باید توجه بیشتری به شاگردان کم استعداد خود کند .
منبع : شبکه رشد
نمایندگی زیمنس ایران فروش PLC S71200/300/400/1500 | درایو …
دریافت خدمات پرستاری در منزل
pameranian.com
پیچ و مهره پارس سهند
تعمیر جک پارکینگ
خرید بلیط هواپیما
انتخابات انتخابات مجلس مجلس دوازدهم مجلس شورای اسلامی مجلس انتخابات مجلس دوازدهم انتخابات مجلس شورای اسلامی ستاد انتخابات کشور وزارت کشور رئیس جمهور رئیسی رهبر انقلاب
ایران زلزله تهران هواشناسی سیل شهرداری تهران فضای مجازی سازمان هواشناسی پلیس بارش باران قتل آموزش و پرورش
خودرو افغانستان حقوق بازنشستگان قیمت طلا قیمت دلار قیمت خودرو گاز ایران خودرو بانک مرکزی نمایشگاه نفت بازار خودرو مالیات
نمایشگاه کتاب رضا عطاران نمایشگاه کتاب تهران تلویزیون کتاب سینمای ایران نمایشگاه بینالمللی کتاب تهران دفاع مقدس سریال مهران مدیری کتابخوانی تئاتر
فناوری اینترنت
رژیم صهیونیستی فلسطین غزه اسرائیل جنگ غزه آمریکا حماس روسیه سازمان ملل رفح اوکراین نوار غزه
پرسپولیس فوتبال لیگ برتر استقلال هوادار لیگ برتر فوتبال ایران لیگ برتر ایران رئال مادرید سپاهان باشگاه پرسپولیس لیگ قهرمانان اروپا بازی
شفق قطبی ایلان ماسک اپل طوفان خورشیدی ناسا گوگل مایکروسافت هوش مصنوعی فیبرنوری ماهواره
استرس فشار خون بارداری شیر زایمان آسم