یکشنبه, ۱۶ اردیبهشت, ۱۴۰۳ / 5 May, 2024
مجله ویستا
نرمش سبک و مغز جوان
برای داشتن سلول های مغزی سالم، نیازی به انجام تمرینات سنگین ورزشی نیست، بلكه یك نرمش سبك و مستمر می تواند مغزی سلامت و جوانی مغز را همچنان حفظ كند و برای رسیدن به این هدف، انجام ۳۰ دقیقه پیاده روی فعال در طول روز یا دویدن در یك مسیر یك مایلی به طور روزانه كافی است.
انجام نرمش سبك و منظم در طول زندگی، می تواند روند پیر شدن سلول های مغزی را آهسته تر از حالت معمول كند.
تحقیقات انجام شده بر روی موش های آزمایشگاهی نشانگر آن است كه انجام این قبیل فعالیت های سبك روزانه موجب سالم ماندن DNA سلول ها به ویژه در سلول های مغزی می شود و آنها را از فرآیند سریع سالخوردگی بافت ها و پیری سلول ها در امان می دارد و از سرعت این روند تا حد امكان می كاهد.
به گفته عصب شناسان دانشگاه فلوریدا، نرمش كردن سبب كاهش آسیب های اكسیداتیو به سلول ها می شود.
منبع : روزنامه ایران
نمایندگی زیمنس ایران فروش PLC S71200/300/400/1500 | درایو …
دریافت خدمات پرستاری در منزل
pameranian.com
پیچ و مهره پارس سهند
تعمیر جک پارکینگ
خرید بلیط هواپیما
امیرعبداللهیان حسین امیرعبداللهیان اوکراین دولت سیستان و بلوچستان انتخابات جنگ مجلس شورای اسلامی حجاب دولت سیزدهم افغانستان مجلس
سیل هواشناسی تهران شهرداری تهران بارندگی سازمان هواشناسی باران فضای مجازی یسنا آتش سوزی هلال احمر آموزش و پرورش
هوش مصنوعی خودرو دلار قیمت خودرو قیمت دلار مسکن قیمت طلا تورم بانک مرکزی بازار خودرو حقوق بازنشستگان ارز
مسعود اسکویی تلویزیون ایتالیا صدا و سیما دفاع مقدس حج مهران غفوریان موسیقی صداوسیما سریال سینمای ایران سازمان صدا و سیما
رژیم صهیونیستی فلسطین اسرائیل جنگ غزه حماس روسیه آمریکا انگلیس یمن نوار غزه ایالات متحده آمریکا جنگ اوکراین
فوتبال پرسپولیس استقلال سپاهان رئال مادرید لیگ برتر باشگاه استقلال بازی باشگاه پرسپولیس علی خطیر جواد نکونام بایرن مونیخ
خواب آیفون اینستاگرام دیابت اپل ناسا صاعقه تبلیغات موبایل گوگل
سلامت کبد چرب فشار خون گرما