شنبه, ۱۵ اردیبهشت, ۱۴۰۳ / 4 May, 2024
مجله ویستا
استرس
استرس، یک مکانیسم دفاعی بدن میباشد شخص وقتی ازنظر جسمی و روحی، خود را در معرض خطر احساس میکند، هورمونهای مختلف شروع به ترشح میکنند. اینهورمونها هستند که نشانههای استرس را به وجود میآورند.
● استرس در بدن، چه تغییرهائی به وجود میآورد؟
استرس، ضربان قلب را بالا برده و گردش خود را تندتر میکند؛ در نتیجه به سلولها، مواد غذائی و انرژی بیشتریمیرساند.
برای دریافت اکسیژن بیشتر، تنفس تندتر میشود.
فعالیت دستگاه گوارشی، کندتر میشود تا انرژی بیشترمتوجه عضلهها و مغز شود.
مواد غذائی لازم برای جلوگیری از استرس و هیجان کهبایستی به طور مرتب استفاده گردد عبارت است از:
▪ ویتامین A: این ویتامین در اسفناج، سیبزمینی، گل کلم،فلفل قرمز و کدو موجود است.
▪ ویتامین B۵: این ویتامین در تخمهٔ آفتابگردان، ذرت، قارچ، ماست، کدو، تخم مرغ، توتفرنگی و برکلی موجود است.
▪ سلنیوم: در جگر، قارچ و ماهی موجود است.
▪ ویتامین C: این ویتامین در پرتقال، لیمو، گریپ فورت، گیوی، گل کلم، فلفل و برکلی موجود است.
▪ منیزیم: در اسفناج، لوبیا، تخمهٔ آفتابگردان، سنجد و ماهی به اندازه کافی وجود دارد.
منبع : مجله شادکامی و موفقیت
نمایندگی زیمنس ایران فروش PLC S71200/300/400/1500 | درایو …
دریافت خدمات پرستاری در منزل
pameranian.com
پیچ و مهره پارس سهند
تعمیر جک پارکینگ
خرید بلیط هواپیما
ایران دولت بنیامین نتانیاهو انتخابات عراق دانشگاه تهران مجلس شورای اسلامی دولت سیزدهم چین روز معلم رهبر انقلاب نیکا شاکرمی
سیل آتش سوزی مترو شهرداری تهران سازمان هواشناسی آموزش و پرورش هلال احمر قوه قضاییه پلیس معلم فضای مجازی زلزله
تورم خودرو مسکن قیمت خودرو سهام عدالت قیمت طلا قیمت دلار بازار خودرو قیمت سکه ایران خودرو حقوق بازنشستگان بانک مرکزی
مهران غفوریان رضا عطاران ساواک تلویزیون موسیقی عمو پورنگ سریال شهاب حسینی صداوسیما مسعود اسکویی سینمای ایران دفاع مقدس
اسرائیل رژیم صهیونیستی فلسطین جنگ غزه غزه آمریکا روسیه ترکیه حماس نوار غزه اوکراین انگلیس
فوتبال پرسپولیس استقلال سپاهان آتیلا حجازی باشگاه استقلال علی خطیر لیگ برتر بازی لیگ برتر ایران تراکتور لیگ قهرمانان اروپا
اپل هوش مصنوعی آیفون صاعقه موبایل گوگل ناسا عکاسی تلفن همراه مدیران خودرو
کبد چرب فشار خون چای دیابت