کنترل بیماری‌های مزمن

کنترل بیماری مزمن، مانند دیابت یا فشار خون بالا ممکن است در درازمدت کار سختی باشد.
عمل به این توصیه‌ها می‌تواند به افراد مبتلا به بیماری مزمن کمک کند:
▪ مراقب رفتارهای ناسالم باشید، و یک یا چنید رفتار ناسالم را که می‌‌خواهید بر روی آنها کار کنید تا این رفتارها اصلاح شوند.
▪ با طرح و اهدافی مشخص برای تغییر این رفتارهای ناسالم اقدام کنید.
▪ طرح‌های جایگزین برای رسیدن به این اهداف را در نظر داشته باشید- برای مثال اینکه چگونه وضع آب و هوا بر برنامه‌های ورزش‌تان اثر می‌گذارد.
▪ اهدافی واقع‌گرایانه برای خود تعیین کنید که اطمینان دارید می‌توانید به آنها دست پیدا کنید.
▪ با دکترتان درباره اهداف‌تان صحبت‌کنید و پیشرفت‌تان را مورد بحث قرار دهید.

منبع : همشهری آنلاین