دوشنبه, ۱۰ اردیبهشت, ۱۴۰۳ / 29 April, 2024
مجله ویستا
تقویت کننده استخوانها
قارچ استخوانها را تقویت، خستگی را رفع و کمبود ویتامین D را جبران میکند.افرادی که مدت طولانی در تخت هستند و یا اصولاً بیرون نمیروند، غالباً از کمبود ویتامین D رنج میبرند و این امر به استخوانهای آنها صدمه میزند. ویتامین D باعث میشود که کلسیم در روده جذب شود و بلافاصله در استخوانها بکار رود. افراد مسن، غالباً به مرض بیآهک شدن استخوان (پوکی استخوان) مبتلا هستند. آنها باید از رژیم غذایی استفاده کنند که دارای ویتامین D باشد مثل قارچ، یک پرس قارچ (۲۰۰ گرم) نیاز روزانه به ویتامین D را تامین میکند.
از طرف دیگر در اثر کمبود نور خورشید در زمستان و کمبود ویتامین D بدن قادر به جذب کلسیم نمیشود، برای رفع این مشکل باید حتیالمقدور در هر هفته سه مرتبه، هر بار یک پرس قارچ میل کرد که بهتر است با شیر و یا محصولات لبنی خورده شود. قارچ به عنوان منبع ویتامین D و شیر، ماست و یا پنیر به عنوان منابع کلسیم، سبب تقویت استخوانها میشوند.
منبع : روزنامه اطلاعات
همچنین مشاهده کنید
نمایندگی زیمنس ایران فروش PLC S71200/300/400/1500 | درایو …
دریافت خدمات پرستاری در منزل
pameranian.com
پیچ و مهره پارس سهند
خرید میز و صندلی اداری
خرید بلیط هواپیما
گیت کنترل تردد
خلیج فارس ایران مجلس شورای اسلامی آمریکا مجلس دولت شورای نگهبان حجاب بودجه دولت سیزدهم جمهوری اسلامی ایران مجلس یازدهم
شهرداری تهران تهران هواشناسی فضای مجازی قتل سیل شورای شهر شورای شهر تهران پلیس وزارت بهداشت سازمان هواشناسی آموزش و پرورش
ایران خودرو قیمت دلار خودرو قیمت خودرو دلار بازار خودرو مالیات بانک مرکزی قیمت طلا سایپا مسکن تورم
تلویزیون سریال رسانه تئاتر سینمای ایران موسیقی فیلم بازیگر ازدواج سریال پایتخت سینما کتاب
سازمان سنجش شورای عالی انقلاب فرهنگی انتخاب رشته
رژیم صهیونیستی غزه اسرائیل فلسطین جنگ غزه حماس روسیه عربستان ترکیه اوکراین نوار غزه طوفان الاقصی
استقلال فوتبال پرسپولیس سپاهان تیم ملی فوتسال ایران فوتسال بازی تراکتور لیگ برتر جام حذفی آلومینیوم اراک باشگاه پرسپولیس
هوش مصنوعی اپل ایلان ماسک امارات گوگل تبلیغات همراه اول آیفون سامسونگ بنیاد ملی نخبگان ایرانسل
مواد غذایی خواب ویتامین طول عمر دیابت سلامت روان مالاریا بارداری دندانپزشکی آلزایمر