مشکلات طبی در ورزشکاران

اگر شما حدود ١٢-٣ دقیقه پس از آغاز فعالیت ورزشی دچار مشکل تنفسی می شوید ، ممکن است مبتلا به آسم ناشی از ورزش باشید . علائم این بیماری شامل خس خس سینه، سنگینی قفس سینه ، سرفه و درد ناحیه سینه است . حتی فعالیت مختصر می تواند باعث دشواری در تنفس برخی افراد مبتلا گردد . گاهی اوقات نیز علائم پس از اتمام فعالیت ورزش رخ می دهند
چرا ورزش باعث ظهور حمله آسم می شود ؟
در افراد مبتلا ، راههای هوایی نسبت به تغییرات ناگهانی درجه حرارت و رطوبت هوا و بویژه در مقابل آب و هوای سرد و خشک حساس هستند . در حالت طبیعی به هنگام تنفس ، هوا از بینی عبور می کند که باعث افزایش رطوبت و حرارت هوا می شود . در هنگام فعالیت سنگین افراد بیشتر از طریق دهان نفس می کشند و در نتیجه هوای خشک به راههای هوایی تحتانی می رسد . هوایی که از بینی عبور می کند ، حدود ٩٠-٨٠% رطوبت دارد ، حال آنکه هوایی که مستقیما" از طریق دهان به ریه ها می رسد تنها دارای رطوبت نسبی%۷۰ -۶۰ %است . به علاوه بینی با حذف مواد آلوده کننده نظیر گرده گیاهان و گرد و غبار در پیشگیری از حمله آسم مؤثر است .
گرم کردن مناسب و نوشیدن مایعات فراوان:
در بسیاری از موارد ما این توصیه ها را می شنویم و اغلب به آنها بی اعتنایی میکنیم . عمل به توصیه های فوق مخصوصا" در افرادمبتلا به آسم ناشی از ورزش اهمیت دارد . مطالعات جدید نشان داده اند گرم کردن مناسب متشکل از حرکات کششی و فعالیت سبک قبل از ورزش ( هر چند به مدت کوتاه ) می تواند علائم ناشی از ورزش را تقلیل دهد . مرحله سرد کردن و بازگشت به حالت اولیه نیز از تغییر سریع حرارت هوا در راههای هوایی ممانعت نموده و از بروز علائم آسم بعد از ورزش پیشگیری می نماید . همچنین نشان داده شده که کم آبی بدن ، آسم را تشدیدمی کند. بنابراین توصیه اکید بر آن است که افراد مبتلا به آسم ناشی از ورزش قبل و درحین فعالیت از مایعات فراوان استفاده نمایند .
به علاوه در صورت داشتن زمینه آسم ، مصرف داروهای مناسب ( معمولا" استنشاقی) قبل از ورزش ( ١٥ دقیقه قبل ) را فراموش نکنید . این داروها معمولا" در ٩٠-٨٠% موارد مؤثر هستند و اثر آنها تا ٦ ساعت به طول می انجامد
آسم ناشی از ورزش بسیار شایع است:
بر اساس یک مطالعه ، حداقل یک ششم ورزشکاران آمریکایی شرکت کننده در المپیک ١٩٩٦ آتلانتا سابقه آسم یا دریافت داروهای ضد آسم را داشته اند . بنابراین با مراقبت و درمان مناسب آسم لزومی به منع افراد از شرکت در ورزشها یا فعالیت فیزیکی نیست .
افراد مبتلا می توانند به موفقیت در ورزش دست یابند :
ورزشکارانی نظیر Jakie Joyner در رشته دو و میدانی و Amyvan Duken , Kurt Grote در رشته شنا که به مدال طلای المپیک دست یافته اند ، نمونه هایی از ورزشکاران موفق مبتلا به آسم هستند . از سایر ورزشکاران مشهور مبتلا به آسم می توان از دنیس رادمن Denis Radman بسکتبالیست معروف آمریکایی و پل اسکولز Pole Schools منچستر یونایتد نام برد .
احتیاطات لازم :
در هنگام بروز عفونت های ویروسی ، آلودگی شدید هوا یا آب و هوای خیلی سرد، فعالیت خود را محدود نمائید و اگر علیرغم عمل به این توصیه ها به حمله آسم دچار شدید ، از داروهای سریع الاثر استنشاقی ضد آسم نظیر سالبوتامول استفاده نموده و ورزش را متوقف سازید . در صورتی که علائم ظرف ۳۰- ۱۵دقیقه بهتر نشد و یا حتی وخیم گردید ، بلافاصله از پزشک کمک بخواهید

منبع : واحد مرکزی خبر