یکشنبه, ۹ اردیبهشت, ۱۴۰۳ / 28 April, 2024
مجله ویستا
رگ به رگ شدگی
اگر مفصلتان رگ به رگ شده، ممكن است این سوال برایتان پیش بیاید كه برای كمك به بهبودی آن و كاهش درد و تورم چه باید كرد: مفصل را گرم كرد یا روی آن یخ گذاشت؟
هر دو روش موثرند و میتوانند به طور مستقل یا یكی در میان به كار روند.
حرارت عضلات را شل خواهد كرد و جریان خون را افزایش خواهد داد. گرما را مادامی كه آزار دهنده نباشد میتوان برای مفصل آسیبدیده به كار برد، اما باید دست كم دو تا سه بار در روز باشد.
گرمای مرطوب موثرتر از گرمای خشك است، بنابراین دوش آب داغ یا غوطه ور شدن در آب گرم یا استفاده از حوله گرم مرطوب موثر خواهد بود.
گذاشتن یخ درد و تورم را با بیحس كردن منطقه افزایش خواهد داد. شما باید دست كم دو بار در روز هر بار ۱۵ دقیقه از یخ استفاده كنید.
برای سرد كردن محل میتوانید از بسته های آماده یخ یا ریختن قطعات یخ درون كیسه پلاستیكی استفاده كنید. پیش از قراردادن بسته یخ حتما حولهای را دور عضو آسیبدیده بپیچید.
منبع : روزنامه همشهری
همچنین مشاهده کنید
نمایندگی زیمنس ایران فروش PLC S71200/300/400/1500 | درایو …
دریافت خدمات پرستاری در منزل
pameranian.com
پیچ و مهره پارس سهند
خرید میز و صندلی اداری
خرید بلیط هواپیما
گیت کنترل تردد
مجلس شورای اسلامی مجلس شورای نگهبان ایران دولت حجاب دولت سیزدهم جمهوری اسلامی ایران گشت ارشاد افغانستان رئیسی رئیس جمهور
تهران هواشناسی شورای شهر شهرداری تهران پلیس شورای شهر تهران قتل سیل وزارت بهداشت کنکور سلامت سازمان هواشناسی
قیمت دلار مالیات خودرو دلار قیمت خودرو بانک مرکزی بازار خودرو قیمت طلا سایپا مسکن ایران خودرو تورم
تئاتر تلویزیون سریال محمدرضا گلزار ازدواج سریال حشاشین سینمای ایران سینما فیلم موسیقی قرآن کریم سریال پایتخت
سازمان سنجش ناسا کنکور ۱۴۰۳ خورشید
رژیم صهیونیستی فلسطین اسرائیل غزه آمریکا جنگ غزه روسیه چین اوکراین حماس ترکیه نوار غزه
فوتبال فوتسال پرسپولیس استقلال تیم ملی فوتسال ایران بازی جام حذفی آلومینیوم اراک سپاهان باشگاه پرسپولیس تراکتور وحید شمسایی
هوش مصنوعی اپل فناوری همراه اول ایرانسل آیفون تبلیغات سامسونگ اینترنت بنیاد ملی نخبگان دانش بنیان نخبگان
موز خواب بارداری دندانپزشکی کاهش وزن مالاریا آلزایمر