لذت دریا و تابش آفتاب

با این که آب و هوای دریا به خاطر دارا بودن مقدار قابل توجهی ید، نقش مهمی در سلامتی اشخاص دارد و اصولاً ضرورت دارد که از راههای طبیعی مقدار مورد نیاز بدن از ید تامین گردد، اما بسیار ند کسانی که وقتی به کرانه های دریا می روند بدون رعایت هیچ احتیاطی بدن خود را در معرض پرتوهای گرم و سوزنده خورشید می گذارند و غالباً معتقدند که آفتاب گرفتن برای شان ضروری است. در صورتی که باید بدانند آفتاب همانگونه که زندگی بخش است و داری بعضی ویتامین هاست، خطر ناک و زیان بخش هم می باشد.
نور خورشید دارای اشعه ماوراء بنفش می باشد، چنانچه این اشعه بیش از حد به بدن بتابد باعث عوارض و عواقب وخیمی خواهد شد. برای اینکه شما بتوانید به خوبی از این موهبت الهی و نیروی
طبیعی استفاده کنید به طوری که موجب ناراحتی نشود، نکاتی چند را به نظرتان می رسانیم:

- در دریاها _و البته در استخرها_ هرگز در حالت خوابیده روی تشک های پلاستیكی که روی آب شناورند آفتاب نگیرید، زیرا اشعه های ماوراء بنفش خورشید توسط سطح آب به نحوی فوق

- العاده قوی منعکس می شوند. این انعکاس نور در آبهای شور بیشتر از آبهای شیرین است، همچنین هرگز با بدن داغ یک مرتبه از روی تشک به داخل آب نغلطید، زیرا ممکن است به نحوی برق آسا بیهوش شوید.

- اگر روی چمن آفتاب می گیرید از نور دوبل وحشتی نداشته باشد، زیرا چمن اشعه های ماوراء بنفش را انعکاس نمی دهد، بلکه برعکس خنک تر هم می کند ولی برای اینکه دو هوایی نشوید و بر اثر خوابیدن روی چمن های مرطوب سرما نخورید بهتر است پتو یا پارچه ای زیر خود پهن کنید.

- برای گرفتن حمام آفتاب، صندلی های راحتی مناسب تر هستند، زیرا ضمن آفتاب دیدن، بدن نیز از زیر صندلی که سایه است هوای تازه دریافت می کند، در این مورد حرارت بدن هم خیلی تجاوز نمی کند.

- ماسه ها خیلی خطرناکند. نه تنها اشعه های ماوراء بنفش و حرارت را انعکاس نمی دهند بلکه شبیه اسفنجی که آب را در خود جمع می کند، اشعه را در خود مخفی می کند. خطر ناک تر از آن زمانی است که شما روی ماسه های داغ به خواب بروید.

- از کرمهای طبی مخصوص کنار دریا استفاده کنید و حتی بد نیست در این مورد با پزشک مشورت نمایید. اگر بدنتان دچار سوختگی شد از مالیدن مواد چرب به بدنتان جداً خودداری نمایید. بهترین ماده ایی که در این حالت می توانید به پو ست بمالید "آب لیمو ترش" است.
آفتاب سوختگی را که در نتیجه اشعه ماوراء بنفش است با گرما زدگی که نتیجه اشعه مادون قرمز است اشتباه نگیرید. اگر آفتاب خیلی گرم است به سایه پناه ببرید. ولی فراموش نکنید که در سایه خورشید می تواند ضایعات سختی در بدنتان ایجاد کند. آنچه در اینجا موجب ناراحتی میشود اشعه مادون قرمز خورشید است.در یک محوطه مسدود که تهویه خوبی ندارد اشعه مادون قرمز تدریجا هوا را گرم می کند و اعصابتان به اصطلاح "می پزد" و این ممکن است به حالت غش تبدیل شود. در این مورد به چند نکته زیر توجه کنید:

- همیشه در نقاطی استراحت کنید که جریان هوا در آنجا به خوبی برقرار است. به خصوص هیچ وقت بچه ها را در اتومبیل یا اتاق در بسته نگذارید.

- در صورتی که با فردی که بر اثر گرما زدگی دچار غش شده، مواجه شدید. به او هیچ چیز ندهید بلکه سر و صورتش را با آب خنک سرد کنید و او را در محلی بگذارید که جریان هوا کامل باشد.
در اینجا بد نیست کمی هم از فواید آفتاب سخن بگوییم
آفتاب تندرستی میدهد و شفا بخش است. آب تنی در سواحل آفتابی بدن را تقویت و نیرو را دو چندان می کند. بهره برداری از آفتاب به خیلی چیز ها بستگی دارد، از جمله به اینکه شما کی، کجا و چه وقت این کار را انجام میدهید، شما جه سنی داشته باشید، سلامت باشید، مو طلایی باشید یا مو خرمایی و یا مو سیاه، حتی در زن و مرد بودن هم فرق می کند، زیرا زنان به طور متوسط ۲۰ درصد بیشتر از مردها تابش خورشید را تحمل می کنند.در آخر هم فراموش نکنید که خورشید هم دوست خوبی است و هم دشمنی خطرناک!

(منبع: دانستنی های پزشکی برای همه)

سعید حسین زاده