یکشنبه, ۱۶ اردیبهشت, ۱۴۰۳ / 5 May, 2024
مجله ویستا
با نگاه مثبت به استرس بر آن غلبه کنید
نگاه مثبت به استرس و فشار روحی، توانایی غلبه بر آن را در انسان بالا می برد و به فرد قدرت می دهد تا دچار اضطراب و نگرانی نشود.
فشار روانی، استرس در اضطراب، پاسخ فیزیولوژیک بدن انسان نسبت به هیجانات یا هر نوع حرکت و عامل بازدارنده است، چرا که جسم و ذهن انسان در برابر هرجریانی واکنش نشان می دهد.
فشار روحی، پدیده ای طبیعی است و نسبت به نگرش شخص و برداشت وی نسبت به اینکه چه تفسیری برای خود داشته باشد و چگونه آن را هدایت کند در بین افراد متفاوت است.
به گفته متخصصان مهم اینست که فرد در برابر فشار روانی چه واکنشی نشان می دهد اگر به حالت پیش آمده نگرش مثبت داشته باشد، توانایی غلبه بر مشکل در انسان افزایش می یابد.اما اگر نگرش منفی داشته باشد دچار حالت اضطراب و نگرانی خواهد شد.
مهمترین راه حل کاهش اضطراب در افراد رسیدن به تن آرامی، است که باعث می شود ابتدا جسم در آرامش قرار بگیرد سپس ذهن به آرامش برسد و فرد راحت تر می تواند با ضمیر خود آگاه خود ارتباط برقرار کند. چنانچه، می توان از مهمترین راه حل های تن آرامی به تسکین، تخیل، تصویر و تجسم، تمرکز و تلقین مثبت و در آخر تمرین مکرر اشاره کرد.
منبع : روزنامه کارگزاران
نمایندگی زیمنس ایران فروش PLC S71200/300/400/1500 | درایو …
دریافت خدمات پرستاری در منزل
pameranian.com
پیچ و مهره پارس سهند
تعمیر جک پارکینگ
خرید بلیط هواپیما
ایران شورای نگهبان انتخابات دولت حسین امیرعبداللهیان امیرعبداللهیان حجاب مجلس شورای اسلامی دولت سیزدهم جنگ حسن روحانی انتخابات مجلس دوازدهم
تهران شهرداری تهران شورای شهر تهران سیل هواشناسی فضای مجازی سازمان هواشناسی سامانه بارشی باران هلال احمر یسنا آتش سوزی
قیمت دلار قیمت طلا یارانه خودرو دلار قیمت خودرو مسکن بانک مرکزی تورم بازار خودرو حقوق بازنشستگان ایران خودرو
مسعود اسکویی نمایشگاه کتاب دفاع مقدس تلویزیون صدا و سیما رهبر انقلاب مهران غفوریان سینمای ایران صداوسیما موسیقی سریال سریال پایتخت
فسیل
اسرائیل رژیم صهیونیستی غزه فلسطین جنگ غزه حماس روسیه نوار غزه اوکراین انگلیس یمن ایالات متحده آمریکا
فوتبال استقلال پرسپولیس رئال مادرید سپاهان مهدی طارمی لیگ برتر جواد نکونام بارسلونا باشگاه استقلال علی خطیر بازی
هوش مصنوعی اینستاگرام اپل آیفون گوگل پهپاد تبلیغات ناسا عکاسی
کاهش وزن دیابت استرس چای توت فرنگی اعتماد به نفس جامعه پزشکی چاقی آلرژی