فواید و انواع استحمام از نظر پزشکی

زیبایی باید توأم با نظافت باشد. حمام و دوش آب گرم فقط برای نظافت نیست بلكه برای تأمین زیبایی وبهداشت هم ضروری است .
* حرارت آب استحمام
حرارت متوسط آب باید بین ۳۴ تا ۳۷ درجه باشد. شما ممكن است از آب نیم گرم (در حدود ۳۰درجه) استفاده نمایید كه مسكن و برای مبتلایان به بی خوابی مناسب است . ولی آب بسیار گرم (در حدود ۳۸ درجه) برای پاك كردن پوست چرب بسیار خوب است چون چربی را كاملاً حل كرده و پوست را پاك می كند، ولی آنهایی كه بیماری قلبی و فشار خون دارند باید احتیاط كنند، چون آب خیلی گرم برای آنها خوب نیست.
* آیا بایدآهسته واردآب شد؟
بهتر است به تدریج وارد آب شوید چون اگر یك دفعه وارد گرمابه شوید، ممكن است تغییراتی در جریان خون ایجاد شود.
* زمان مناسب استحمام
این بیشتر بستگی به آن دارد كه شما چه استفاده ای از آب گرم خواهید كرد. یك حمام با درجه ۲۷ تا ۳۰ نیرو می بخشد، پس برای آنهایی كه صبح به سختی از رختخواب برمی خیزند وپی كار می روند، مفید است . اگر شما خسته وفرسوده از كار مراجعت كنید، بهتراست دوش نیم گرم بگیرید تا رفع خستگی نمایید. همچنین قبل از خواب دوش نیم گرم به خواب شما كمك می كند. اگر شما مبتلا به لرز واختلال دستگاه تنفسی هستید، هرچه زودتر از حمام خارج شوید بهتراست . می شود روزی یك بار بلكه بیشتر استحمام كرد ، به شرطی كه آب زیاد گرم نباشد. چون آب گرم نسوج بدن را نرم و شخص را خسته می كند.
*آیا دوش سرد مناسب است؟
آب سردخیلی تقویت بخش است . همچنین دوش اسكاتلندی (آب سرد با آب گرم زود به زود عوض می شود) بسیار خوب است ، چون نسوج را تقویت می كند و خون را بهتر به جریان می اندازد ولی بعضی اشخاص تحمل آن را ندارند، دراین صورت نباید اقدام كنند.
* صرف غذا پس از استحمام
آب سرد پس از غذا مضر است ولی آب گرم چندان ضرر ندارد مخصوصاً اگر غذای سبك میل كرده باشید، ولی اگر غذا سنگین باشد ابداً استحمام نكنید (مخصوصاً در آب زیاد گرم) و بگذارید غذا تحلیل برود.
* حمام های مختلف
* حمام نمك
* یك مشت نمك طعام در یك وان آب، قدرت ونیرو می بخشد.
* اگر یك تا دو كیلوگرم نمك طعام در آب حل نمایید (به شرطی كه آب زیاد گرم باشد) آب، نقش ضدسمی دارد و پس از خارج شدن خود را گرم نگاه دارید تا عرق كنید وسموم بدن خارج شود.
* حمام آمونیاك
دوقاشق آمونیاك را در آب حل كنید. به این ترتیب تمام پوست بدن شما از آلودگی پوستی پاك می شود.
* حمام لاغری
عصاره های خزه دریایی را اگر در آب مخلوط كنید، قدری اثر لاغركردن دارد و درعین حال بسیار مقوی است. آب این حمام باید خیلی گرم باشد (۳۸درجه ) ولی نباید زمان استحمام طولانی باشدچون برای قلب مناسب نیست.
* حمام های تسكین دهنده
روغن های معطر در آب حل كنید كه هم تسكین دهد و هم پوست را معطر كند.
* حمام كاج
نمك هایی وجود دارد كه از صنوبر وكاج تهیه شده اند (به همین جهت درختان این قبیل جنگل ها عطر مخصوصی دارند) وآب رامعطر وشخص را خنك می كند.

منبع : روزنامه ایران