شنبه, ۲۲ اردیبهشت, ۱۴۰۳ / 11 May, 2024
مجله ویستا
استفاده از ساعت شماطهدار برای بیدار شدن از خواب ، برای سلامتی مضراست
استفاده از ساعتهای شماطهدار ، مخصوصا ساعتهای قدیمی برای بیدار شدن از خواب ، برای سلامتی انسان مضر است. دانشمندان باانجام آزمایش برروی ۱۰۰نفر داوطلب بین سنین ۲۵تا ۶۰سال نتیجه گرفتند كه فشار خون و تپش قلب آندسته از افرادی كه به زور و بااستفاده از ساعت شماطهدار بیدار میشوند به مراتب بالاتر از آنهایی بود كه بطور طبیعی از خواب بیدار میشدند. آندسته از افرادی كه با زنگ ساعت شماطهدار از خواب بیدار میشوند در خطر بیماریهای قلبی و فشار خون بوده حتی در معرض سكته قرار میگیرند. سطح استرس این افراد نیز افزایش مییابد ، زیرا انتظار زنگ شماطهدار، خود باعث ناراحتی میشود.
لحظهای كه زنگ ساعت شماطهدار بصدا در میآید، مقدار زیادی" آدرنالین " در بدن ترشح شده و به همین دلیل از خواب میپریم و بیدار میشویم. صدای زنگ شماطهدار در بدن نوعی شوك وارد میكند. بدنی كه دراز كشیده و فشار خون آن كمتراز حالت عادی است ، كمترآمادگی تحرك شدید و ناگهانی را دارد. استفاده از ساعتهای شماطهدار دیجیتالی كه نوای مورد علاقه انسان را بصدا درمی آورند ، بهتر بوده و صحیح تر است. اگر شماطه ساعت زمانی بصدا درآید كه بدن ما در حال استراحت و خواب عمیق باشد، زمانیكه تنفس و تپش قلب عادی بوده و فعالیت مغزی نیزآراماست، این بیدار شدن با صدای ساعت ، یك نوع گیجی بوجود میآورد. در این صورت زیانها متفاوت خواهند بود و در ۶۵درصد از موارد تنها بظاهر ضررندارد." دگرگونی حافظه، تمركز كم، ناراحتیهای مربوط به یادگیری و شناخت و حتی مشكل در انجام حسابهای ساده" از جمله عوارض آن میباشد. بدترین حالت در ۱۰دقیقه نخست بعد از بیداری صورت میگیرد . اما در برخی افراد این حالت حتی ۲ساعت ادامه دارد، بنابراین بهتر است تا از ساعت طبیعی مغزمان استفاده كنیم. در مغز مایك ساعت طبیعی وجود دارد كه از ۲۰هزارسلول عصبی تشكیل شده است و زمان را بطور طبیعی اندازهگیری میكند. برای بكار انداختن این سیستم طبیعی باید هر شب سرساعت معینی بخوابیم و فقط برای چند روز اول ساعت شماطهداری را روی یك ساعت تعیین شده تنظیم كنیم. باید ۷تا ۸ساعت بخوابیم و شامی سبك را دو ساعت قبل از خواب بخوریم. بعد از یك هفته، بدن ما عادت میكند تا بطور طبیعی سر ساعت از خواب بیدار شود.
منبع : روزنامه تفاهم
نمایندگی زیمنس ایران فروش PLC S71200/300/400/1500 | درایو …
دریافت خدمات پرستاری در منزل
pameranian.com
پیچ و مهره پارس سهند
تعمیر جک پارکینگ
خرید بلیط هواپیما
انتخابات مجلس ایران انتخابات مجلس شورای اسلامی انتخابات مجلس دوازدهم مجلس دوازدهم مجلس ستاد انتخابات کشور وزارت کشور رئیس جمهور دولت رهبر انقلاب
تهران هواشناسی سیل شهرداری تهران سازمان هواشناسی زلزله فضای مجازی پلیس بارش باران قتل آموزش و پرورش ازدواج
قیمت طلا قیمت دلار خودرو گاز قیمت خودرو بانک مرکزی نمایشگاه نفت مالیات ایران خودرو بازار خودرو مسکن دلار
نمایشگاه کتاب کتاب تلویزیون نمایشگاه کتاب تهران سینمای ایران رضا عطاران دفاع مقدس سریال نمایشگاه بینالمللی کتاب تهران مهران مدیری نمایشگاه بین المللی کتاب تهران نمایشگاه
اسرائیل رژیم صهیونیستی فلسطین غزه آمریکا جنگ غزه حماس سازمان ملل رفح اوکراین نوار غزه طوفان الاقصی
پرسپولیس فوتبال استقلال لیگ برتر رئال مادرید سپاهان لیگ برتر ایران باشگاه پرسپولیس باشگاه استقلال لیگ قهرمانان اروپا بایرن مونیخ بازی
هوش مصنوعی ایلان ماسک مایکروسافت فناوری ناسا اپل فیبرنوری گوگل نخبگان
فشار خون چاقی سیستم ایمنی بارداری آسم توت فرنگی کبد چرب