پنجشنبه, ۲۰ اردیبهشت, ۱۴۰۳ / 9 May, 2024
مجله ویستا
خودت را باور کن
اعتماد به نفس نگرشی است كه به شخص اجازه كارآمد بودن در حالی كه نگاهی واقع گرایانه از خود و موقعیت خود دارد می دهد. افرادی كه اعتماد به نفس دارند به توانایی های خود ایمان داشته و به راحتی می توانند زندگی خود را كنترل كنند و بر این باورند كه با داشتن اعتماد به نفس قادر به انجام همه كارها هستند.
● تقویت اعتماد به نفس كودكان
اعتماد به نفس موجب می شود فرزند شما در طول زندگی از سلامت روان و جسم برخوردار شده و در اجتماع فردی موفق باشد.نداشتن تصویری خوب از خود، معمولاً باعث مشكلات رفتاری در فرزندان می شود. احساس رضایت از خود با از خودشیفتگی و یا احساس تكبر و بزرگ بینی بسیار متفاوت است و این به معنی آن است كه شخص درك درستی از توانایی خود در برخورد با مشكلات زندگی داشته باشد.
احساس فرد از خود و چگونگی رفتار والدین با او رابطه مستقیم با یكدیگر دارند، از این رو كمك به تقویت اعتماد به نفس در كودكان حیاتی است. چرا كه فرزند شما نیز ممكن است احساس كارآمدی در زندگی و یا نداشتن اعتماد به نفس و قادر نبودن در تصمیم گیری را از والدین بیاموزد.
● برای تقویت اعتمادبه نفس
برای این كه بتوانید به فرزندان خود اعتماد به نفس بیاموزید، گاهی اوقات لازم است اعتماد به نفس خود را تقویت كنید. اگر مشكلاتی از زمان كودكی تان دارید با آنها مقابله كنید.
● درمان گذشته
اعتماد به نفس در فرزندان اكتسابی است. اگر اعتماد به نفس لازم را ندارید و یا احساس می كنید كه نداشتن اعتماد به نفس به خاطر رفتارها و اعمال والدین شماست، می توانید اقدام های زیر را انجام دهید:
فهرستی از آن دسته از كارهای والدین تان را كه بر تصویر شما از خودتان تأثیر می گذاشت، تهیه كنید.
▪ فهرستی از اقدام ها و یا رفتارهایی كه والدین تان احتمالاً انجام داده اند و باعث كم شدن اعتماد به نفس تان شده بنویسید.
▪ حال از كارهایی كه والدین تان برای تقویت و ایجاد اعتماد به نفس شما انجام داده اند پیروی كنید و اگر انجام دادن این آزمایش برایتان سخت است می توانید با افراد متخصص مشورت كنید.
● آیینه نفس خود را جلا دهید
هیچ كس نمی تواند همیشه چهره ای خندان داشته باشد، ولی اندوه و غم والدین به طور مستقیم به فرزندان شان انتقال می یابد. فرزندانتان به شما مانند آئینه ای كه همه چیز را انتقال می دهید، می نگرند و این در شكل گیری احساس شان تأثیر بسزایی دارد. اگر احساس نگرانی دارید، نمی توانید احساسی خوب را به كودك منتقل كنید.
فرزندان احساس غم و اندوه والدین را به خود نسبت می دهند. حتی آنها برای شاد كردن والدین احساس مسئولیت می كنند. اگر شما دچار مشكلاتی از قبیل افسردگی و هیجان زیاد هستید، این مشكلات را پیش از آن كه برای شما و فرزندتان مشكل ساز شود برطرف كنید.
كمك فرزندان، به پیشرفت استعدادها و كسب توانایی هایش در تقویت اعتماد به نفس او مؤثر است. اگر شما توانایی را در فرزندتان احساس كردید كه خود از آن بی خبر است، او را به انجام دادن و پیشرفت در آن تشویق كنید. تشویق و ممانعت نكردن هر دو ضروری است و باید تعادلی میان آنها ایجاد شود.اگر شما فرزند تان را تشویق به انجام كاری كه از عهده او برمی آید نكنید، استعدادش شكوفا نمی شود و شما شانس خوداتكایی را از او گرفته اید.
ترجمه: بهنام قدردوست نخچی
منبع : روزنامه ایران
نمایندگی زیمنس ایران فروش PLC S71200/300/400/1500 | درایو …
دریافت خدمات پرستاری در منزل
pameranian.com
پیچ و مهره پارس سهند
تعمیر جک پارکینگ
خرید بلیط هواپیما
ایران دولت سیزدهم روز دختر دولت انتخابات مجلس شورای اسلامی رافائل گروسی رئیس جمهور سید ابراهیم رئیسی رهبر انقلاب حجاب انتخابات مجلس
قتل تهران پلیس هواشناسی شهرداری تهران سلامت بارش باران آموزش و پرورش سیل قوه قضاییه شهرداری سازمان هواشناسی
گاز نمایشگاه نفت مالیات خودرو قیمت دلار قیمت خودرو قیمت طلا مسکن حقوق بازنشستگان ایران خودرو بازار خودرو بانک مرکزی
نمایشگاه کتاب نمایشگاه کتاب تهران تلویزیون فضای مجازی محمدمهدی اسماعیلی کتاب سینمای ایران سریال دفاع مقدس تئاتر موسیقی سینما
اینوتکس دانشجویان دانش بنیان
رژیم صهیونیستی غزه اسرائیل جنگ غزه فلسطین رفح آمریکا حماس روسیه حمله به رفح نوار غزه ترکیه
فوتبال پرسپولیس استقلال لیگ قهرمانان اروپا رئال مادرید لیگ برتر ذوب آهن بازی باشگاه استقلال لیگ برتر ایران نساجی لیگ برتر فوتبال ایران
اینترنت تبلیغات اپل عیسی زارع پور سامسونگ ناسا گوگل آب مایکروسافت شبکه اجتماعی
سرطان سنگ کلیه هندوانه بیماران خاص کمردرد اعتیاد بیمه سبزیجات افسردگی