چطور می‏توان کمبود منیزیوم را تشخیص داد؟

كمبود منیزیوم در بسیاری از افراد دیده می‏شود و این به خاطر كمبود مصرف مواد غنی از منیزیوم و كاهش میزان طبیعی منیزیم در خاك است كه از این طریق منیزیوم وارد سبزیجات می‏شود.
علائم كمبود منیزیوم ملایم هستند و كمبودهای خفیف می‏تواند بدون آنكه محسوس باشد مدتها ادامه پیدا كند. ضعف، گیجی، گرفتگی عضلات، كاهش اشتها، تهوع، خرابی دندانها، اختلالات دستگاه گوارش و ریزش مو جزء علائم كمبود منیزیوم هستند. داروهای مدر كه در درمان فشار خون استفاده می‏شوند، مصرف الكل، برخی از آنتی‏بیوتیكها و دیگر داروها می‏توانند باعث ایجاد كمبود منیزیوم شوند. سبزیجات و دانه‏های روغنی از منابع خوب منیزیوم هستند.

منبع : واحد مرکزی خبر