یکشنبه, ۹ اردیبهشت, ۱۴۰۳ / 28 April, 2024
مجله ویستا

کشش عضلات چهار سر و شکم


کشش عضلات چهار سر و شکم
روی زمین مطابق شکل دراز بکشید با دست خود مچ پای موافق را از پشت بگیرید و به آرامی عقب بکشید ، این حرکات را برای سمت دیگر بدن نیز انجام دهید .
منبع : واحد مرکزی خبر


همچنین مشاهده کنید