پنجشنبه, ۲۷ اردیبهشت, ۱۴۰۳ / 16 May, 2024
مجله ویستا
اضطراب و راههای غلبه بر آن
اضطراب را میتوان ترس مبهم، ترس ناشی از ناامنی و نگرانی از رفتار خود تعریف کرد.
البته مفهوم و معانی گستردهتری نیز دارد از جمله:
▪ ترسی که دراثر به خطر افتادن یکی از روشهای اصولی انسان در زندگی حاصل میشود.
▪ واکنش در خطری که وجود ندارد و عقلا موهوم است.
▪ حالت فشار، تشویش و نگرانیای که علت آن نامعلوم است.
▪ یک حالت عاطفی که در آن عوامل مبهمی از ترس ناشی از پیشبینی حوادث نامطبوع وجود دارد.
▪ احساس ناگوار و هیجانی در برابر خطری احتمالی و نزدیک در راه وصول به هدف.
▪ یک ناراحتی دردناک ذهنی ناشی از پیشبینیای در مورد یک تهدید یا یک واقعه ناخوش در آینده.
▪ دلهرهای مداوم و مزمن از چیزی که شناخته شده و قابل تغییر نیست و برای فرد پدیدآمده و یا در حال پدیدآمدن است.
سازمان بهداشت جهانی هم در تعریف اضطراب میگوید: مجموعهای از تظاهرات عضوی و روانی که نتوان آن را به خط مشخصی نسبت داد. حالتی است ناراحتکننده که در آن آدمی منتظر وقوع حادثهای است ولی حادثه ظهور نمیکند و این انتظار او را تا دم مرگ میکشاند.
● انواع اضطراب کدامند؟
۱) اضطراب ناشی از مخاطرات واقعی و تهدیدکننده.
۲) اضطراب ناشی از تعارضهای درونی امیال و غرائز که اغلب به صورت عصبی است.
۳) اضطراب اخلاقی ناشی از احساس شرم و گناه ناشی از وجدان.
● چگونه مراقب باشیم که ترس و اضطراب بر ما چیره نشوند.
▪ مراقب افکارمان باشیم، چون افکار، ترس را میسازد.
▪ مراقب اعمالمان باشیم تا زمینه بروز اضطراب را فراهم نکنیم.
مریم حیدری
منبع : همشهری آنلاین
نمایندگی زیمنس ایران فروش PLC S71200/300/400/1500 | درایو …
دریافت خدمات پرستاری در منزل
پیچ و مهره پارس سهند
تعمیر جک پارکینگ
خرید بلیط هواپیما
ایران رئیسی دولت مجلس شورای اسلامی سیدابراهیم رئیسی رئیس جمهور دولت سیزدهم تعطیلی شنبه ها شورای نگهبان قوه قضائیه سید ابراهیم رئیسی احمد وحیدی
سیل مشهد هواشناسی سیل مشهد خراسان رضوی پلیس تهران بارش باران قوه قضاییه شهرداری تهران قتل فضای مجازی
خودرو قیمت دلار قیمت طلا قیمت خودرو مسکن مالیات بازار خودرو تعطیلی شنبه ایران خودرو بانک مرکزی دلار سایپا
نمایشگاه کتاب کتاب نمایشگاه کتاب تهران تلویزیون سریال ازدواج موسیقی سینما فردوسی شاهنامه دفاع مقدس مهران مدیری
سرعت اینترنت دانشگاه تهران شورای عالی انقلاب فرهنگی
رژیم صهیونیستی غزه فلسطین اسرائیل روسیه جنگ غزه آمریکا حماس چین اوکراین ترکیه نوار غزه
فوتبال استقلال پرسپولیس لیگ برتر تراکتور سپاهان بازی لیگ برتر انگلیس باشگاه استقلال لیگ برتر ایران جواد نکونام رئال مادرید
هوش مصنوعی آیفون اپل گوگل عیسی زارع پور تبلیغات تلفن همراه دوربین موبایل ناسا
بارداری چای دیابت کاهش وزن زوال عقل سرماخوردگی دندان عقل