سه شنبه, ۱۸ اردیبهشت, ۱۴۰۳ / 7 May, 2024
مجله ویستا
کفش هایی که کمردرد می آورند
استفاده از کفش های پشت باز و صندل هایی که بند پشت پا ندارند باعث ایجاد زانو درد در افراد می شود.
پزشکان توصیه می کنند افراد از کفش ها و یا صندل هایی استفاده کنند که پشتشان با یک تسمه یا بند بسته باشد.
پوشیدن کفش های پاشنه بلند و نوک نیز نقش مهمی در بروز قوس کمر و کمردرد دارند. علاوه بر این در ۵۰ درصد موارد علت پیچ خوردگی مچ پا درخانم ها به دنبال استفاده از کفش های پاشنه بلند بوده است.
استفاده از کفش های پاشنه تخت تیز برای کمر آسیب ساز است. برای جلوگیری از قوس کمر و کمردرد خانم ها بهتر است از کفش هایی استفاده کنند که حداقل دو تا سه سانت پاشنه داشته باشد.
باید اشاره کنیم که بی تحرکی در محیط های اداری و عدم فعالیت بدنی درزندگی نیز ابتلا به دردهای مفصلی را افزایش می دهد. در این مورد حرکات ورزشی منظم و ممتد درکاهش دردهای اسکلتی و مفصلی بسیار موثر است.
بنابر گفته پزشکان یکی ازعوامل مهم در ایجاد دردها و اختلالات زانو استفاده زیاد از پله است.استفاده از پله باید به آرامی و همراه با استراحت باشد و اینکه تند تند بالا و پایین رفتن از پله ورزش محسوب می شود تصور اشتباهی است.
باید بدانید که هر فعالیت بدنی ورزش محسوب نمی شود.
انجام کارهای منزل و یا بالا وپایین رفتن از پله اگر بصورت تند و سریع انجام شود نرمش محسوب نمی شود و منجربه ایجاد اختلالاتی درمفاصل می شود.
منبع : روزنامه کیهان
نمایندگی زیمنس ایران فروش PLC S71200/300/400/1500 | درایو …
دریافت خدمات پرستاری در منزل
pameranian.com
پیچ و مهره پارس سهند
تعمیر جک پارکینگ
خرید بلیط هواپیما
حماس غزه آمریکا رافائل گروسی رهبر انقلاب حج مجلس شورای اسلامی شورای نگهبان دولت دولت سیزدهم حسین امیرعبداللهیان رسانه
هواشناسی تهران قتل شهرداری تهران حجاب قوه قضاییه سیل فضای مجازی آموزش و پرورش سلامت سیلاب سازمان هواشناسی
قیمت خودرو خودرو مالیات ایران خودرو بانک مرکزی قیمت دلار قیمت طلا بازار خودرو قیمت دلار مسکن حقوق بازنشستگان
تئاتر دفاع مقدس سریال تلویزیون نمایشگاه کتاب سینمای ایران مسعود اسکویی صدا و سیما سینما
دانشگاه آزاد اسلامی دانش بنیان فضا
اسرائیل رژیم صهیونیستی جنگ غزه فلسطین روسیه رفح چین اوکراین طوفان الاقصی نوار غزه مصر طالبان
استقلال فوتبال پرسپولیس لیگ برتر ذوب آهن نساجی لیگ برتر ایران لیگ برتر فوتبال ایران بازی سپاهان رئال مادرید جواد نکونام
هوش مصنوعی اپل سامسونگ آیفون باتری مایکروسافت گوگل ناسا تلفن همراه ماهواره
بیماران خاص کاهش وزن رژیم غذایی زیبایی بیمه دندانپزشکی فشار خون سبزیجات