دوشنبه, ۱۰ اردیبهشت, ۱۴۰۳ / 29 April, 2024
مجله ویستا
چند نکته برای کاهش سوزش سر دل یا Heart burn
۱) سر تخت را با استفاده از كتاب یا آجر حدود ۱۰تا ۱۵سانتی متر بالا بیاورید تا در هنگام خواب بالا تنه فاصله بیشتری با سطح تخت داشته باشد و احتمال برگشت غذا از معده به مری كاهش یابد.
۲) غذا را در محلی آرام صرف كنید، در خوردن غذا عجله نكنید و غذا را خوب بجوید.
۳) آخرین غذا را حدود ۳ساعت تا ۴ساعت قبل از خواب صرف كنید تا قسمت اعظم آن در هنگام خواب هضم شده باشد و از خوردن مواد غذایی قبل از خواب پرهیز كنید.
۴) حجم غذا را كوچكتر كنید و تكرار دفعات را بیشتر.
۵) مابعات را همراه غذا صرف نكنید. بین دو وعده هر چقدر مایعات خواستید بنوشید.
۶) از مصرف غذاهای محرك مثل غذاهای سرخ كرده و پر روغن و پر نشاسته پرهیز كنید.
منبع : واحد مرکزی خبر
همچنین مشاهده کنید
نمایندگی زیمنس ایران فروش PLC S71200/300/400/1500 | درایو …
دریافت خدمات پرستاری در منزل
pameranian.com
پیچ و مهره پارس سهند
خرید میز و صندلی اداری
خرید بلیط هواپیما
گیت کنترل تردد
دولت مجلس شورای اسلامی علی شمخانی مجلس شورای نگهبان حجاب دولت سیزدهم جمهوری اسلامی ایران انتخابات افغانستان گشت ارشاد رئیس جمهور
تهران شورای شهر هواشناسی شورای شهر تهران شهرداری تهران پلیس قتل فضای مجازی سیل کنکور وزارت بهداشت سازمان هواشناسی
دلار خودرو تورم قیمت دلار مالیات قیمت خودرو بازار خودرو بانک مرکزی قیمت طلا مسکن ایران خودرو سایپا
سریال نون خ پیمان معادی تئاتر تلویزیون فیلم سینمای ایران سینما بازیگر موسیقی سریال پایتخت ازدواج
سازمان سنجش خورشید
رژیم صهیونیستی اسرائیل غزه فلسطین آمریکا جنگ غزه روسیه اوکراین حماس ترکیه نوار غزه عراق
فوتبال تیم ملی فوتسال ایران ایران پرسپولیس استقلال فوتسال بازی سپاهان باشگاه پرسپولیس جام حذفی آلومینیوم اراک تراکتور
هوش مصنوعی اپل آیفون ماه تبلیغات فناوری ناسا گوگل نخبگان مریخ
روانشناسی خواب موز کاهش وزن بارداری دندانپزشکی آلزایمر روغن حیوانی