یکشنبه, ۲۳ اردیبهشت, ۱۴۰۳ / 12 May, 2024
مجله ویستا
101 روش برای رهایی از اضطراب و استرس
نویسنده : آرامنیا، الهام,حسینی، سیدشمسالدین,مردانی، زهرا,پل، کندی
شماره کنگره : ۴ص۸پ/ ۷۸۵ RA
شابک : ۹۶۴-۹۶۷۳۶-۰-۱
رده دیویی : ۶۱۳.۷۹۲
تاریخ نشر : ۸۵۰۶۲۲
تعداد صفحه : ۱۰۴
نوبت چاپ : ۱
اين كتابچه متضمن يكصد و يك راهكار و روش براي رهايي از اضطراب و استرس و كسب آرامش است. برخي از اين روشها عبارتاند از: نگرشتان را بررسي كنيد، از هياهوي زندگي مدرن دور شويد، در وان آب گرم استحمام كنيد، در زير باران آواز بخوانيد، تمركز بر زمان حال را تمرين كنيد، به وسايل ارتباط جمعي كمتر توجه كنيد، با افراد مثبت و حمايت كننده معاشرت كنيد، به نداي قلبتان گوش دهيد، راه حلهاي معنوي را براي مشكلاتتان جست و جو كنيد، تفكرتان را تغيير دهيد، هنر قناعت را پرورش دهيد، اجازه دهيد عشق الهامبخش شما باشد، اهدافتان را اولويتبندي كنيد، در جست جوي آرامش و سكوت باشيد، با اعمال كوچك به ديگران محبت كنيد، با عشق بر ترس غلبه كنيد، زندگي را انتخاب كنيد حقايق را بپذيريد، ديگران و خودتان را ببخشيد، به ديگران بذل و بخشش كنيد، پس از استراحت تصميم بگيريد، براي گرفتاران دعا كنيد آسايش را در خداوند بيابيد، به خداوند اعتماد كنيد، و كتابهاي مفيد مطالعه كنيد.
نمایندگی زیمنس ایران فروش PLC S71200/300/400/1500 | درایو …
دریافت خدمات پرستاری در منزل
پیچ و مهره پارس سهند
تعمیر جک پارکینگ
خرید بلیط هواپیما
مجلس شورای اسلامی ایران مجلس صادق زیباکلام انتخابات مجلس دوازدهم انتخابات مجلس انتخابات مجلس دوازدهم دولت انتخابات مجلس شورای اسلامی ستاد انتخابات کشور رهبر انقلاب
تهران قتل هواشناسی فضای مجازی شهرداری تهران سیل زلزله سازمان هواشناسی پلیس وزارت بهداشت آتش سوزی سلامت
خودرو قیمت دلار قیمت طلا قیمت خودرو بازار خودرو سایپا گاز حقوق بازنشستگان بورس نمایشگاه نفت ایران خودرو بانک مرکزی
کتاب نمایشگاه کتاب تهران دفاع مقدس نمایشگاه کتاب رضا عطاران کیانوش عیاری سینمای ایران تلویزیون نمایشگاه بینالمللی کتاب تهران سینما سریال کتابخانه
خورشید فناوری تجهیزات پزشکی
رژیم صهیونیستی اسرائیل غزه فلسطین جنگ غزه آمریکا حماس روسیه سازمان ملل افغانستان رفح اوکراین
پرسپولیس فوتبال استقلال رئال مادرید لیگ برتر هوادار باشگاه پرسپولیس سپاهان لیگ برتر فوتبال ایران لیگ برتر ایران بازی تراکتور
هوش مصنوعی همراه اول شفق قطبی دبی ناسا ایلان ماسک نوآوری اپل تبلیغات گوگل طوفان خورشیدی
سرطان درمان و آموزش پزشکی کاهش وزن رژیم غذایی زیبایی فشار خون بارداری توت فرنگی هندوانه