لاغر شدن بدون چاق شدن مجدد با روش طبیعی

نویسنده : پالاردی - پیر
مترجم : امینی - آرشامینی - پرویز
محل نشر : تهران
تاریخ نشر : ۱۳۸۱/۱۲/۱۰
رده دیویی : ۶۱۳.۲۵
قطع : وزیری
جلد : شومیز
تعداد صفحه : ۱۶۸
نوع اثر : ترجمه
زبان کتاب : فارسی
شماره کنگره : RM۲۲۲/۲/پ۲ل۲
نوبت چاپ : ۱
تیراژ : ۲۲۰۰
شابک : ۹۶۴-۴۵۶-۷۵۱-X

نویسنده در این کتاب عوامل روان شناختی نظیر اضطراب و استرس را از عوامل تاثیرگذار بر افزایش یا کاهش وزن ذکر نموده, در پی آن, با استفاده از تکنیک‌های تنفسی رهنمودهایی به منظور کنترل این عوامل به دست داده است .عادت‌های بد غذایی, فعالیت‌های بدنی و استراحت‌های نامنظم از دیگر عواملی است که مولف آنها را در چاق شدن موثر دانسته, توصیه‌هایی در این باب فراهم آورده است .صفحات پایانی به شیوه تهیه غذاهای مناسب, برنامه‌ها و جدول‌های رژیم غذایی و تصاویری از تمرین‌های ورزشی اختصاص دارد .