نخستین گام در یوگا و چگونه مراقبه (مدیتیشن) کنیم

نویسنده : روح‌بخش - عباس
محل نشر : تهران
تاریخ نشر : ۱۳۷۸/۰۴/۰۱
رده دیویی : ۶۱۳.۷
قطع : خشتی
جلد : شومیز
تعداد صفحه : ۱۷۴
نوع اثر : تالیف
زبان کتاب : فارسی
نوبت چاپ : ۱
تیراژ : ۳۰۰۰
شابک : ۹۶۴-۵۸۴۰-۲۰-۱

در بخش نخست کتاب, پیشینه یوگا و کلیاتی درباره این رشته ورزشی, به چاپ رسیده است .در این بخش همچنین چگونگی انجام حرکات گوناگون یوگا همراه با تصاویر متعدد آموزش داده می‌شود .مطالب بخش دوم مربوط است به((مدیتیشن)) و روش‌های مختلف آن از قبیل :((روش تنفس آگاهانه(شمارش نفس))), ((پیگیری تنفس یا دم‌زدن آگاهانه)), ((انواع مدیتیشن تجسمی)), ((مدیتیشن شنیدنی)), ((مدیتیشن گفتاری)) و ((روش‌های دیگر مدیتیشن)) .