درمان طبیعی مشکلات یائسگی

گرفتگی زنان، در دوران یائسگی باعث می شود تا آنان دچار ناراحتی های روحی شوند. برای کم کردن علائم مربوط به گرگرفتگی متخصصان مصرف بیشتر کلسیم را توصیه می کنند.
لبنیات کم چرب، سبزیجات، ماهی کنسرو شده سالمون و ساردین از منابع مهمی هستند که در آنها کلسیم به وفور یافت می شود.
آنان هم چنین توصیه می کنند برای کم کردن این علائم، زنان روزانه ۲۰ دقیقه به تمریناتی مثل شنا و پیاده روی بپردازند.

نیلوفر عزیزی

منبع : روزنامه ایران