12 گام تا آرامش کامل

تاریخ نشر : ۸۴۱۲۲۴
تیراژ : ۵۰۰۰
تعداد صفحه : ۱۰۸
نوبت چاپ : ۱
شابک : ۹۶۴-۰۶-۷۳۲۳-۴
رده دیویی : ۱۵۸.۱
نوع اثر : تالیف
زبان کتاب : فارسی
قطع : رقعی
جلد : شومیز
محل نشر : تهران
نویسنده : سیدا - محمد

نگارنده در این کتاب دوازده روش و راه‌کار برای رسیدن به آرامش درونی مطرح نموده که عبارت‌اند از: تعریف آرامش، تعریف استرس، شناسایی شخصیت خود، کنترل استرس، آرامش در خواب، هنر و آرامش، آرامش در محیط کار، نگران نبودن، تکنیک‌های آرامشی، ریلکسیشن، آرامش در تمام لحظات، و نکات طلایی آرامش. درکتاب خاطرنشان شده است: 'آرامش به معنای همیشه شاد بودن نیست، آرامش یعنی آسودگی روح و روان، یعنی هماهنگی و یکنواخت شدن تپش قلب طبیعت'.