دوشنبه, ۱۷ اردیبهشت, ۱۴۰۳ / 6 May, 2024
مجله ویستا
یوگا و کاهش علائم یائسگی
یوگا می تواند گر گرفتگی و عرق های شبانه را در زنان یائسه کاهش دهد و عملکرد ذهنی آن ها را بهبود بخشد.
محققان با بررسی تأثیر یوگا و نرمش های کششی ساده روی ۱۲۰ زن یائسه ۴۰ تا ۵۵ ساله، دریافتند یوگا می تواند هم از لحاظ فیزیکی و هم از لحاظ ادراکی به این زنان کمک کند. در این تحقیق در زنانی که علاوه بر انجام حرکات و تمرینات یوگا، به درس هایی درباره استفاده از روش های یوگا برای مدیریت استرس گوش دادند، پس از هشت هفته کاهش چشمگیر گر گرفتگی، عرق کردن شبانه و اختلالات خواب مشاهده شد.
دانشمندانی که این مطالعه را انجام داده اند، معتقدند تمرینات یوگا، خصوصاً در اصلاح نحوه تنفس و هماهنگ سازی نفس کشیدن با حرکات بدن، نه تنها بر فعالیت فیزیکی، بلکه بر بهبود عملکردهای ادراکی زنان یائسه تأثیرات درمانی فوق العاده ای دارد.
[الهه ستوده]
منبع : روزنامه ایران
نمایندگی زیمنس ایران فروش PLC S71200/300/400/1500 | درایو …
دریافت خدمات پرستاری در منزل
pameranian.com
پیچ و مهره پارس سهند
تعمیر جک پارکینگ
خرید بلیط هواپیما
ایران آمریکا مجلس شورای اسلامی شورای نگهبان انتخابات حجاب حسین امیرعبداللهیان جنگ حسن روحانی دولت سیزدهم انتخابات مجلس دوازدهم عراق
قتل شهرداری تهران فضای مجازی تهران هواشناسی شورای شهر تهران سیلاب سامانه بارشی شهرداری سازمان هواشناسی آموزش و پرورش باران
خودرو بانک مرکزی قیمت طلا قیمت دلار بازار خودرو قیمت خودرو دلار مسکن یارانه ایران خودرو حقوق بازنشستگان تورم
تلویزیون سینمای ایران سینما نمایشگاه کتاب دفاع مقدس صدا و سیما مسعود اسکویی صداوسیما کتاب موسیقی مهران غفوریان سریال
معماری
رژیم صهیونیستی اسرائیل غزه فلسطین حماس جنگ غزه روسیه اوکراین امیرعبداللهیان ایالات متحده آمریکا نوار غزه طالبان
فوتبال پرسپولیس استقلال لیگ برتر جواد نکونام مهدی طارمی سپاهان رئال مادرید بارسلونا بازی لیگ برتر انگلیس باشگاه استقلال
باتری گوگل اینستاگرام آیفون سامسونگ اپل عکاسی ناسا
کاهش وزن فشار خون چای توت فرنگی کبد چرب